Puede asociar una aventura con la intimidad sexual fuera de su relación, pero también hay un área gris que puede ser igual de perjudicial: los asuntos emocionales.
Un asunto emocional se define por elementos de secreto, conexión emocional y química sexual sobre los que no se ha actuado.
"Algunos sienten que crea un abismo aún más profundo cuando es emocional en lugar de solo físico", dice Joree Rose, una terapeuta licenciada en matrimonio y familia.
¿Cuál es la diferencia entre una aventura emocional y una amistad?
A primera vista, puede ser difícil diferenciar una aventura emocional de una amistad cercana, pero hay algunas diferencias clave.
"Una amistad es de apoyo e [involucra] a alguien que puede ver algunas veces al mes", dice la terapeuta con licencia Katie Ziskind. Un asunto emocional, por otro lado, tiende a involucrar a alguien que ves regularmente, a menudo con gran anticipación.
Piense en la línea de un compañero de trabajo, esa persona que siempre está en su autobús por la mañana o su barista favorito (aunque es totalmente posible tener relaciones con todas estas personas sin que se considere un asunto emocional).
¿Cuentan los mensajes de texto?
Si, dependiendo de la situación.
Los mensajes de texto pueden hacer que los asuntos emocionales sean extremadamente accesibles, explica Rose, porque pueden comenzar de manera simple e inofensiva. Pero puede deslizarse fácilmente en algo más profundo, especialmente si está enviando mensajes de texto con la persona durante todo el día.
Es posible que la facilidad de enviar mensajes de texto te lleve a comunicarte más con esta persona que con tu pareja.
Si deja a su pareja en "lectura" pero responde rápidamente a otra persona a lo largo del día, podría ser el momento de dar un paso atrás y analizar la relación.
¿Qué hay de las redes sociales?
Al igual que los mensajes de texto, las redes sociales pueden ser una pendiente resbaladiza cuando se trata de un asunto emocional.
Una conexión que comienza puramente platónica puede crecer, especialmente porque no involucra las muchas capas de interrupciones, distracciones o problemas con los que se enfrenta una relación comprometida, como la paternidad compartida, los hijos, las carreras, las tareas domésticas, las finanzas y en leyes.
¿Qué hay de buscar a un ex?
Si esto constituye un tipo de aventura emocional o trampa se reduce a lo que usted y su pareja han acordado. Si aún no lo ha hecho, considere dedicar un tiempo para una conversación sobre lo que está bien y lo que no está bien con cada uno de ustedes.
Si no has tenido esta conversación, pero sabes que a tu pareja no le gustaría que revises a tu ex con regularidad, probablemente estés entrando en un territorio inestable.
¿Pueden los asuntos emocionales volverse físicos?
"Es común que las cosas comiencen inocentemente, donde dos personas podrían pensar que simplemente están siendo amigables", señala Anita A. Chlipala, una terapeuta licenciada en matrimonio y familia que se especializa en infidelidad.
Pero con el tiempo, las cosas pueden volverse físicas si no mantiene los límites apropiados.
Si comienza a desarrollar sentimientos y tiene en cuenta el aumento de la pasión y el enamoramiento debido al secreto involucrado, puede ser fácil meterse en una aventura física.
¿Cómo sé si mi pareja tiene uno?
Tratar de descifrar si su pareja está teniendo una aventura emocional puede ser complicado. Por un lado, si tienen uno, es posible que no te comuniquen con sus sentimientos con respecto a la otra persona.
Pero estos signos pueden sugerir que algo sucede:
- Mayor secreto. Su pareja puede cambiar repentinamente la configuración de seguridad de su teléfono o comenzar a tomar su teléfono cuando van al baño cuando no lo hacían antes.
- Retirada de la relación. Pueden estar en su teléfono con más frecuencia o enviar mensajes de texto más tarde de lo habitual. Puede que no parezcan tan emocionados de verte cuando llegues a casa, o estar menos inclinados a preguntarte sobre tu día.
- Cambios en el deseo sexual. Claro, podrías notar una disminución en tu vida sexual. Pero un cambio repentino en la dirección opuesta también puede ser una señal. "Una de las formas en que una persona que está teniendo una aventura puede compensar su culpa es iniciar más relaciones sexuales para no sospechar que algo puede estar mal", dice Rose.
Es importante recordar que todo lo anterior puede suceder por una variedad de razones, muchas de las cuales no tienen nada que ver con la infidelidad. Si siente que algo está mal, una conversación abierta y honesta es un buen punto de partida.
¿Cómo puedo plantear mis inquietudes?
Rose recomienda usar algo llamado marco de comunicación noviolento o comunicación compasiva. Es un estilo de conversación desarrollado por psicólogos que evita culpar o atacar a la otra persona.
Comunicación no violenta
Aquí hay un vistazo a los cuatro pasos clave de este enfoque, junto con algunos puntos de conversación específicos para plantear inquietudes sobre un posible asunto:
- Observa la situación. “Me doy cuenta de que hemos estado realmente desconectados, especialmente en relación con el sexo. Parece que el teléfono se ha convertido en una fuente principal de su atención, y también estoy sintiendo algunas inconsistencias en las historias sobre su día ". Observe cómo no hay culpa, dice Rose, solo declaraciones "yo" que provienen de un lugar de observación.
- Menciona cómo te hace sentir la situación. "Cuando me siento desconectado o siento que algo más está pasando contigo, mi mente comienza a divagar hacia el lado oscuro, y me siento asustada e insegura".
- Indique lo que necesita para aliviar los sentimientos de la situación. "Cuando mi mente no deja de correr y me siento nervioso por tu paradero, necesito mayor claridad y comodidad sobre lo que está sucediendo".
- Haga una solicitud específica directamente relacionada con la situación. "En este momento, ¿podemos tener una conversación honesta sobre mis preocupaciones y miedos, y harías tu mejor esfuerzo para ser abierto y honesto conmigo, incluso si es difícil?"
¿Cómo sé si estoy involucrado en una aventura emocional?
Los asuntos emocionales son lo suficientemente difíciles de detectar en una pareja, pero las cosas se complican aún más cuando tú eres el involucrado.
Aquí hay algunos signos generales a tener en cuenta:
- escabullirse para hablar y pasar tiempo con esta persona
- revelarles más que a tu pareja
- creando oportunidades para pasar más tiempo con ellos, ya sea en línea o en persona
- llegar a tu amigo con más frecuencia en lugar de recurrir a tu pareja
También toma nota de lo que está surgiendo en tu cuerpo, enfatiza Rose. Nuestra fisiología es a menudo una fuente útil para comprender lo que sentimos.
Cuando las cosas cruzan el límite de la amistad, es posible que notes un aumento de la frecuencia cardíaca cuando estás cerca de la otra persona, mariposas en el estómago o incluso excitaciones sexuales o pensamientos eróticos.
¿Cómo le digo a mi pareja?
Rose le dice a su pareja acerca de su conexión emocional con la otra persona que podría causar una gran angustia en su relación, especialmente si no quiere perder la relación. Pero ser abierto con ellos es el único camino a seguir.
Al tener esta conversación, priorice la honestidad y la responsabilidad.
Si tiene dudas sobre cómo abordar la conversación, considere comunicarse con un terapeuta. Pueden ayudarlo a comprender mejor el problema en cuestión y encontrar formas efectivas de hablar sobre él.
¿Necesito romper el asunto?
Si te has dado cuenta de que estás en medio de una aventura emocional, el siguiente paso es evaluar cómo quieres avanzar. ¿Quieres estar con tu pareja? ¿O quieres continuar la aventura emocional?
Comienza siendo honesto contigo mismo en cuanto a por qué estás teniendo la aventura, dice Rose.
Pregúntese:
- "¿Es simplemente la novedad lo que me atrae?"
- "¿Estoy buscando algo más profundo que falta en mi relación actual?"
- "¿Hay parte de mí que espera que mi pareja se entere y rompa las cosas para que no tenga que hacerlo?"
"Sin esta profunda autorreflexión sobre lo que se esconde debajo de los comportamientos, será difícil dejar de hacerlo o no buscar otra pareja en el futuro", agrega Rose.
¿Cómo reparo el daño?
Una aventura emocional no es necesariamente una sentencia de muerte para tu relación. Pero probablemente hará mella en las cosas por un tiempo.
"Las relaciones pueden sobrevivir", dice Chlipala, pero implicará la reconstrucción de la confianza a través de la transparencia.
Avanzando
Aquí hay algunos pasos iniciales que puede tomar para salvar la relación:
- Responde las preguntas de tu compañero. Esto significa ser 100 por ciento abierto y transparente sobre lo que sucedió o no en el asunto.
- Demostrar acciones concretas. ¿Qué acciones vas a tomar para restablecer la confianza? ¿Cómo le demostrará a su pareja que está asumiendo la responsabilidad de sus acciones?
- Planifique futuros registros. A medida que usted y su pareja se recuperan, tómese un tiempo en las próximas semanas y meses para comprobar cómo se sienten ambos.
¿Hay alguna forma de "a prueba de aventuras" de una relación?
No hay una forma segura de prevenir asuntos u otras infracciones de confianza en una relación. Pero trabajar activamente en la relación mientras se mantiene una conversación abierta sobre las necesidades, deseos, deseos y lo que falta, lo ayudará a evitar muchos problemas que tienden a conducir a asuntos en primer lugar.
También es importante asegurarse de que ambos estén en la misma página sobre lo que constituye hacer trampa. Micro-trampa es una cosa real, señala Chlipala, y el problema es que los socios no siempre están de acuerdo en qué es trampa y qué no.
¿Está bien conocer a un compañero de trabajo atractivo para la hora feliz? ¿Qué pasa si un amigo o compañero de trabajo continuamente envía mensajes de texto a altas horas de la noche? ¿Deberías responder o no? ¿Qué se permite en una despedida de soltero o soltera?
Hable sobre este tipo de escenarios con su pareja para que ambos sepan lo que espera de la otra persona.
La línea de fondo
Los asuntos emocionales pueden ser difíciles de identificar y navegar. Pero comprometerse a una comunicación abierta y honesta con su pareja puede contribuir en gran medida a prevenirlos o facilitar el trabajo después de uno.
