Todos sabemos que el embarazo implica algunos cambios físicos significativos. (¿Dices que mi útero crecerá cuántas veces su tamaño normal?)
Pero los cambios hormonales también son un sello distintivo del embarazo, a veces incluso como causa de síntomas físicos (hola, dolor en los senos), y es lógico que estas fluctuaciones puedan causar cambios en los químicos cerebrales que regulan los estados de ánimo.
Algunas mujeres experimentan una variedad de emociones, desde la felicidad hasta la tristeza, y todo lo demás. Entonces, si tiene episodios de llanto por los problemas más pequeños: leche derramada (proverbial o real), un comercial sentimental o un gesto amable, no se preocupe. Lo que estás pasando es completamente normal.
Esto es lo que necesita saber sobre el llanto durante el embarazo, así como algunos consejos para aliviar esos molestos cambios de humor.
¿Qué causa el llanto durante el embarazo?
Incluso si eres una persona naturalmente sentimental o emocional, es posible que notes que lloras más durante el embarazo. Y si normalmente eres de los que rara vez derrama una lágrima, los derrames incontrolables de emoción pueden tomarte por sorpresa.
Aunque las emociones son una parte normal del embarazo, ayuda a comprender los motivos de la llanto.
Primer trimestre
Cada mujer es diferente, por lo que algunas mujeres pueden tener episodios de llanto durante todo el embarazo, mientras que otras solo lloran durante el primer trimestre.
El llanto del primer trimestre no es inusual, teniendo en cuenta que esto ocurre cuando se produce un cambio en la secreción de hormonas. Los niveles más altos de estrógeno y progesterona durante el primer trimestre parecen ser responsables de algunos cambios de humor, marcados por la irritabilidad y la tristeza.
Además, el embarazo es un cambio importante en la vida. Y por esta razón, en combinación con las hormonas que cambian rápidamente, llorar durante el primer trimestre podría deberse a cualquier cosa, desde felicidad extrema hasta ansiedad o temor de que algo le suceda al bebé.
Segundo y tercer trimestres
Los cambios hormonales pueden continuar en el segundo y tercer trimestre, por lo que también pueden ocurrir hechizos de llanto durante este tiempo.
Su cuerpo está cambiando rápidamente, lo que también puede aumentar los niveles de ansiedad. Como resultado, algunas mujeres pueden sentirse más nerviosas en el segundo trimestre. Si es así, el estrés y las frustraciones cotidianas normales también podrían desencadenar episodios de llanto.
Y cuando te estás acercando a la línea de meta, probablemente tengas mucho en mente. Tienes que completar la guardería, preparar tus finanzas, y la realidad del trabajo de parto y el parto pueden hacerte sentir un poco de pánico.
Está a punto de tener una responsabilidad adicional, ya sea que sea su primer hijo o que esté agregando a su familia. Este puede ser un momento estresante, y si las emociones son altas, podrían seguir hechizos de llanto.
¿Cuándo es el llanto durante el embarazo un problema más grave?
Si bien un cambio en las emociones y los períodos de llanto son una parte normal del embarazo, el llanto también puede ser un síntoma de un problema de salud mental más grave, como la depresión.
Decir la diferencia entre los cambios de humor normales del embarazo y la depresión puede ser complicado. Como regla general, la depresión también desencadenará otros síntomas, no solo el llanto. Estos síntomas incluyen:
- dificultad para concentrarse
- pérdida de apetito
- pérdida de interés en actividades favoritas
- sentimientos de inutilidad
- sentimientos de culpa
- durmiendo demasiado
- durmiendo muy poco
- pensamientos de lastimarte a ti mismo oa otros
A veces, la depresión durante el embarazo es fugaz y se resuelve por sí sola. Pero si los síntomas duran 2 semanas o más, hable con su médico.
¿Pueden el llanto y la depresión afectar a un bebé nonato?
Tener un período de llanto ocasional no es probable que dañe a tu bebé nonato. Sin embargo, una depresión más severa durante el embarazo podría tener un impacto negativo en su embarazo.
Un estudio de 2016 sugirió que los problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión durante el embarazo pueden aumentar sus posibilidades de parto prematuro y bajo peso al nacer. Otra revisión de estudios de 2015 encontró una conexión similar entre la angustia mental y el parto prematuro.
Si está deprimida, es posible que no se cuide durante el embarazo tanto como lo haría de otra manera. Si no está comiendo lo suficiente o no está obteniendo suficientes nutrientes, omitiendo las citas prenatales o no se mueve, es posible que su bebé no reciba la atención adecuada.
Es importante recordar que la depresión no es su culpa, y descuidar su salud es un efecto secundario de la depresión no tratada en lugar de una elección consciente.
Sabemos que nunca dañaría intencionalmente su embarazo. Todo esto es solo para subrayar la importancia de hablar con su médico, porque existen tratamientos, que son seguros para el embarazo, que pueden ayudar.
La depresión durante el embarazo también aumenta su riesgo de depresión posparto (PPD), lo que puede afectar la forma en que se vincula con su bebé. La PPD es común y no debe avergonzarse, pero es importante hablar con su médico para que puedan ayudarlo.
¿Cómo tratar los episodios de llanto durante el embarazo?
Desafortunadamente, no puedes controlar los cambios hormonales durante el embarazo. Pero puede tomar medidas para ayudar a aliviar los efectos de estos cambios, que pueden aliviar, o al menos reducir, los hechizos de llanto.
- Duerme lo suficiente. Dormir muy poco puede aumentar sus niveles de estrés, haciéndolo más irritable. Trata de dormir al menos 7 a 9 horas cada noche.
- Estar físicamente activo. Pregúntele a su médico sobre ejercicios suaves durante el embarazo para aumentar su energía y mejorar su salud mental. Salga a caminar, nade o tome una clase de aeróbicos de bajo impacto.
- Hable con otras madres o mujeres embarazadas. Obtener apoyo, ya sea en línea o de un grupo local, también puede aliviar algo del miedo y la ansiedad asociados con el embarazo. Al hablar con otras mamás, puedes compartir consejos, relatar historias personales y brindarse apoyo emocional.
- No te abrumes. Sí, prepararse para un nuevo bebé puede ser abrumador y estresante. Pero no sienta que tiene que hacer todo usted mismo, o que tiene que hacer todo antes de que llegue el bebé. Este tipo de presión puede provocar frustración, culpa y hechizos de llanto.
Si está deprimido, hable con su médico. Ciertos antidepresivos son seguros para tomar durante el embarazo. Además, tratar la depresión durante el embarazo puede reducir el riesgo de desarrollar PPD después del nacimiento del bebé.
La comida para llevar
El embarazo puede convertirte en un desastre emocional, pero no estás sola. Tenga la seguridad de que los períodos de llanto son perfectamente normales, y que esta parte del embarazo probablemente no sea motivo de preocupación.
Pero si siente que llorar es más que hormonal o si tiene problemas de salud mental, haga una cita con su médico: son su mejor defensor cuando se trata de su salud y la salud de su bebé.
