Ya sea que hayas fumado hierba o no, probablemente hayas oído hablar de los bocadillos, ese impulso abrumador de comer todos los bocadillos después de fumar hierba.
Pero otros juran que fumar marihuana no solo les hace comer menos, sino que también les hace perder peso.
El uso de marihuana puede estar asociado con un peso corporal más bajo, pero no es tan sencillo como parece.
Aquí hay un vistazo a lo que hacemos y no sabemos sobre la relación entre fumar hierba y perder peso.
¿La investigación realmente vincula la marihuana con la pérdida de peso?
Gran parte del ruido en torno a fumar marihuana para bajar de peso proviene de una revisión de 2011 de dos encuestas. Los autores concluyeron que las tasas de obesidad fueron más altas entre las personas que informaron no consumir marihuana en comparación con las tasas entre las que consumieron marihuana al menos 3 días a la semana.
Poco antes de que se publicaran esos resultados, un estudio que examinó la asociación entre el cannabis y la obesidad en los jóvenes llegó a conclusiones similares.
Más recientemente, un metaanálisis de la relación entre el consumo de cannabis y el índice de masa corporal (IMC) mostró que los consumidores de cannabis tenían IMC y tasas de obesidad significativamente más bajas, pero una mayor ingesta de calorías.
¿Cuál es el razonamiento detrás de los resultados del estudio?
Los expertos tienen algunas teorías sobre por qué el consumo de marihuana está relacionado con un IMC reducido y menores riesgos de obesidad.
Puede aumentar la movilidad
Cuando se usa adecuadamente, la marihuana puede aliviar los síntomas de dolor y rigidez. Esto significa que las personas con problemas de movilidad pueden descubrir que pueden ser más activas cuando consumen marihuana.
Puede hacer que algunas personas beban menos
Algunos expertos sospechan que las personas más jóvenes que usan marihuana pueden consumir menos alcohol que las que no lo hacen. Esto significa que no están tomando calorías de las bebidas alcohólicas, lo que podría contribuir a reducir el IMC.
Puede reducir el estrés
Comer estrés es algo muy real. Los estudios muestran que las personas tienen más probabilidades de comer en exceso y buscar alimentos reconfortantes cuando están estresadas.
No es ningún secreto que la hierba puede aliviar la ansiedad y ayudar a calmarlo cuando se siente estresado. Algunos creen que esto podría reemplazar el consumo de estrés para algunas personas.
Puede mejorar el sueño
La falta de sueño puede ser un factor en el aumento de peso. Hay algunas pruebas de que el cannabis puede mejorar el insomnio. Además, puede ayudar a reducir el estrés y el dolor, dos de los principales culpables del mal sueño.
Puede aumentar el metabolismo
Existe alguna evidencia de que el cannabis interactúa con el receptor 1 de cannabinoides, que desempeña un papel en el metabolismo y la ingesta de alimentos. Altas cantidades de cannabis parecen aumentar el metabolismo y reducir el almacenamiento de energía, lo que resulta en un IMC más bajo.
¿Qué pasa con todo el asunto de los 'munchies'?
La investigación sobre la marihuana y la pérdida de peso toma por sorpresa a algunas personas debido a la asociación de larga data entre la marihuana y los bocadillos importantes.
De hecho, un estudio reciente mostró un aumento en las ventas de comida chatarra, que los autores definieron en gran medida como papas fritas, galletas y helados, en los estados de EE. UU. Donde la marihuana ahora es legal.
¿Cómo pueden las personas comer más y perder peso mientras fuman hierba? Los investigadores todavía están tratando de descubrir los detalles, pero un acto de equilibrio entre dos cannabinoides principales en la marihuana podría ofrecer alguna explicación.
Se ha demostrado que el THC, el compuesto psicoactivo que produce el "alto" de la hierba, provoca hambre. Es la razón por la cual las personas a veces usan cannabis como estimulante del apetito.
El CBD, por otro lado, parece contrarrestar ciertos efectos del THC, incluidos sus efectos que aumentan el apetito y alteran el estado de ánimo.
¿Cuál es el truco?
A primera vista, la investigación podría sugerir que fumar marihuana es una buena forma de perder peso. Pero no hay evidencia de que el uso de la marihuana directamente cause pérdida de peso.
Podría contribuir indirectamente al ayudar con ciertos problemas, incluido el dolor crónico y la falta de sueño, que pueden contribuir a un mayor peso corporal.
Además, usar marihuana no está exento de riesgos, especialmente si se fuma.
El humo de marihuana contiene muchos de los mismos irritantes, toxinas y agentes cancerígenos que el humo del tabaco, según la American Lung Association.
Y debido a que los fumadores de hierba inhalan más profundamente y retienen el humo por más tiempo, están expuestos a más alquitrán por aliento que los fumadores de cigarrillos.
Con el tiempo, fumar hierba daña los pulmones y las vías respiratorias, lo que reduce la función respiratoria y aumenta el riesgo de infecciones pulmonares e incluso cáncer de pulmón.
También puede debilitar su sistema inmunológico, lo que interfiere con la capacidad de su cuerpo para combatir enfermedades.
Luego está todo el tema del mal uso y la dependencia. Según datos recientes, hasta el 30 por ciento de los usuarios tienen algún grado de trastorno por consumo de marihuana. Las personas más jóvenes están especialmente en riesgo, particularmente las personas que usan marihuana antes de los 18 años.
La línea de fondo
Aunque hay alguna evidencia de que fumar marihuana puede afectar el peso, se necesita mucha más investigación.
Además, fumar todavía hace más daño que bien, incluso si es solo marihuana. Usar marihuana a través de métodos para no fumar puede ofrecer algunos beneficios para la salud, pero no se recomienda para perder peso.
