Si está lidiando con problemas oculares como visión borrosa, ojos secos, irritación, fatiga visual o visión doble, es posible que se pregunte si masajear los puntos de acupresión para sus ojos puede mejorar su salud ocular.
La investigación sobre la relación entre la acupresión y la salud ocular es mínima. Sin embargo, se cree que masajear puntos específicos de acupresión puede proporcionar alivio para ciertas afecciones oculares agudas y crónicas.
Sigue leyendo para aprender más sobre la acupresión y cómo podría beneficiar tus ojos.
Puntos de acupresión para los ojos
A menos que sea un acupunturista capacitado o reciba tratamientos profesionales, usar las yemas de los dedos para masajear estos puntos, en lugar de agujas, es una forma adicional de apuntar a estas áreas.
Los puntos de acupresión o presión son áreas específicas del cuerpo que corren a lo largo de meridianos o canales a través de los cuales fluye la energía en nuestro cuerpo.
Estos puntos de presión tienen su origen en la medicina tradicional china, que los utiliza para promover el bienestar general.
La acupresión es diferente de la acupuntura, que utiliza agujas para tratar una variedad de afecciones de salud.
Si bien existen varios puntos de acupresión en el cuerpo, Ani Baran, acupunturista con licencia y propietaria del Centro de Acupuntura de NJ, dice que hay cuatro puntos populares de acupresión ocular para problemas relacionados con los ojos.
Punto Zan Zhu
- Ubicación: a lo largo del área del ojo interno, al lado de la nariz.
- Indicación: El punto de presión Zan Zhu se usa cuando se trata de aliviar los ojos rojos, con picazón o dolorosos, la producción excesiva de lágrimas, alergias, dolores de cabeza y más.
Punto Si Zhu Kong
- Ubicación: se encuentra en el extremo de la ceja, lejos del ojo.
- Indicación: Si Zhu Kong es un punto común que puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza y el dolor de migraña, que son quejas comunes con fatiga visual.
Cheng Qi Point
- Ubicación: directamente debajo del ojo y en el centro del área del ojo.
- Indicación: El punto de presión Cheng Qi se usa para ayudar a aliviar los síntomas de conjuntivitis, enrojecimiento de los ojos, hinchazón y dolor en el ojo, y espasmos.
Punto Yang Bai
- Ubicación: al lado izquierdo del centro de la frente, justo arriba del ojo izquierdo.
- Indicación: El punto Yang Bai puede ser útil cuando se trata de aliviar dolores de cabeza, contracciones oculares e incluso glaucoma.
Cómo masajear los puntos de acupresión para los ojos
Al masajear los puntos de acupresión para los ojos, es importante utilizar la técnica correcta y encontrar el equilibrio adecuado.
Realizar cualquier acupresión facial, incluida la acupresión ocular, requiere conocer el punto específico y la técnica adecuada para masajear el área.
En otras palabras, debe ser lo suficientemente cuidadoso para no causar dolor, sino también aplicar una presión lo suficientemente firme como para ser efectivo.
Para un enfoque más suave pero efectivo, Baran recomienda masajear los puntos de los ojos de forma circular. "Esta es una forma relajante de facilitar la práctica", dice ella.
Una vez que haya masajeado el área, Baran dice que mantenga el punto durante 10 a 15 segundos, luego suelte durante aproximadamente la misma cantidad de tiempo.
Repita este proceso en el mismo punto entre 6 y 10 veces, dependiendo de la aflicción.
Recuerda respirar. La respiración lenta y profunda es importante durante este proceso.
Beneficios de masajear estos puntos
Según Baran, los beneficios de masajear las áreas cercanas al ojo son infinitas.
"La acupresión es una forma excelente y no invasiva de dar a nuestros ojos un poco de cariño y ayudarlos a recuperarse de los estresores del día", explica Baron.
Esto es especialmente importante en un momento en el que constantemente miramos nuestros teléfonos, computadoras, tabletas y pantallas de televisión.
Ayuda a aliviar la tensión
Baran dice que masajear los puntos de presión para los ojos puede ayudar a aliviar la tensión y los dolores de cabeza, y proporcionar una sensación de relajación.
Aliviar espasmos oculares
Centrarse en estos puntos también puede ayudar a aliviar las contracciones o debilidad de los ojos.
Mejora los problemas de visión
Además, Baran señala que se cree que ciertos puntos de acupresión ocular mejoran los problemas de visión, como la miopía y la ceguera nocturna.
Puede ayudar con el glaucoma
La acupresión también puede ayudar con afecciones de salud ocular más complicadas como el glaucoma y los flotadores al aumentar el flujo sanguíneo y relajar los músculos del área, según Baran.
Y la investigación respalda estas afirmaciones.
Un estudio publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine evaluó a 33 pacientes con glaucoma para determinar si la acupresión podría usarse como un tratamiento complementario para la presión intraocular.
Los pacientes en el estudio se dividieron en dos grupos.
Un grupo recibió acupresión auricular (el grupo de acupresión auricular). El otro grupo recibió acupresión en puntos no relacionados con la visión y sin estimulación de masaje (el grupo simulado).
Los 16 pacientes en el grupo que recibió acupresión auricular hicieron masajes regulares dos veces al día durante 4 semanas.
Después del tratamiento y en el seguimiento de 8 semanas, la presión intraocular y la actividad de la visión mejoraron significativamente en el grupo de acupresión auricular en comparación con el grupo simulado.
Para llevar clave
Masajear los puntos de acupresión para los ojos es una técnica que puedes usar en casa y a diario. Una vez que tenga el toque correcto, debería poder aplicar presión sin causar dolor en el punto de presión.
Si siente molestias o dolor al aplicar presión, deténgase de inmediato y consulte a un acupunturista capacitado para obtener más información. Pueden ayudarlo a ubicar los puntos correctos para los ojos y enseñarle cómo aplicar la presión correcta.
Puede encontrar un acupunturista en línea aquí.
Si bien la acupresión puede ayudar con problemas menores relacionados con la salud ocular, siempre debe hablar primero con un proveedor de atención médica. Tener una conversación con ellos es especialmente importante si tienes problemas serios. También es igual de importante si ya está bajo la atención de un proveedor de atención médica por problemas de visión.
