La heliofobia se refiere al miedo intenso, a veces irracional, al sol. Algunas personas con esta afección también temen a la luz interior brillante. La palabra heliophobia tiene su raíz en la palabra griega helios, que significa sol.
Para algunas personas, la heliofobia puede ser causada por una ansiedad extrema por contraer cáncer de piel. Otros pueden tener un miedo profundo y abrumador a las arrugas y el fotoenvejecimiento.
Hay dos tipos de fobias, simples y complejas. Las fobias simples también se conocen como fobias específicas. La heliofobia es una fobia específica. Como todas las fobias, la heliofobia es un trastorno de ansiedad.
Todas las fobias están marcadas por un miedo o ansiedad debilitante y extremo, que a veces conduce a ataques de pánico. Alguien con fobia puede hacer todo lo posible para evitar encontrar la causa de su temor. Incluso la anticipación del objeto también puede provocar un ataque de pánico.
Las fobias pueden interferir con su capacidad de participar plenamente en actividades, reduciendo la calidad de vida. Para alguien con heliophobia, esto puede significar nunca aventurarse afuera durante el día. Otros pueden necesitar usar mucha ropa, cubrirse la piel expuesta con protector solar y protegerse los ojos con anteojos oscuros antes de aventurarse afuera.
¿Cuáles son los síntomas de la heliofobia?
El objeto que provoca miedo y ansiedad difiere de fobia a fobia. Sin embargo, los síntomas son los mismos en todas las fobias. Los síntomas de heliophobia incluyen:
- malestar inmediato e intenso cuando se enfrenta a la necesidad de salir a la luz solar
- mayor ansiedad al pensar en salir o estar al sol
- incapacidad para superar estos sentimientos, incluso cuando se enfrentan con la eliminación de actividades importantes, como llevar a los niños a la escuela o ir al trabajo
- ataque de pánico
- latidos acelerados
- respiración rápida o falta de aliento
- sensación palpitante en el pecho
- palmas sudorosas o estallar en un sudor
- sensación de calor
- sacudida
- náuseas o malestar
- aumento de la presión arterial
¿Cuándo permanecer fuera del sol NO es una fobia?
En algunos casos, es posible que tenga una afección médica que requiera que limite o evite la exposición al sol. Esto no es lo mismo que la heliofobia, ya que la evitación del sol en estos casos no es irracional ni está causada por un miedo exagerado. Estas condiciones incluyen:
- Fotosensibilidad química (alergia al sol). Los medicamentos orales o tópicos, así como algunas lociones para la piel, pueden hacer que la piel sea hipersensible cuando se expone a los rayos UV, provocando reacciones fototóxicas. No todas las personas tienen reacciones fotosensibles. Los medicamentos que causan fotosensibilidad incluyen antibióticos como la tetraciclina y algunos antidepresivos tricíclicos.
- Condiciones autoinmunes. Las personas con afecciones autoinmunes, como lupus y esclerodermia, pueden tener fotosensibilidad (mayor sensibilidad al sol).
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Fotodermatosis hereditarias. Algunas formas de fotosensibilidad tienen un vínculo heredable y son causadas por un solo defecto genético. Estas enfermedades son raras. Incluyen:
Xeroderma pigmentoso (XP), una afección genética autosómica recesiva que causa una sensibilidad extrema a los efectos de la luz solar que dañan el ADN. Las personas con XP deben proteger su piel de la luz solar en todo momento. Muchas personas con esta afección solo salen al anochecer. Otros usan ropa protectora y protector solar. XP puede dañar la piel desprotegida, los párpados y la punta de la lengua, lo que dificulta el control
Porfirias, un trastorno sanguíneo hereditario raro
¿Qué causa la heliofobia?
Como todas las fobias, la heliofobia puede desarrollarse en la infancia o en la edad adulta. No se entiende completamente por qué las personas adquieren fobias específicas, incluida la heliofobia.
- En algunos casos, un evento traumático puede aumentar la probabilidad de que ocurra heliophobia. Por ejemplo, una persona que tuvo una quemadura solar muy grave en la infancia puede tener miedo de que vuelva a ocurrir, incluso con una exposición solar limitada.
- La heliofobia también puede ser una respuesta aprendida. Si un padre u otro adulto tiene heliofobia, pueden transmitir este miedo a los niños bajo su cuidado.
- Al igual que con cualquier trastorno de ansiedad, las fobias pueden tener un vínculo genético o heredable. Esto puede causar o empeorar la heliofobia.
- La exposición a los medios también puede causar o exacerbar la heliofobia. Leer o escuchar constantemente noticias sobre los efectos del envejecimiento de la luz solar puede causar miedo al sol en algunas personas.
¿Cómo se diagnostica la heliofobia?
Su médico o terapeuta puede hacer un diagnóstico de heliofobia al hablar con usted y hacerle preguntas sobre sus síntomas físicos y mentales. También evaluarán su nivel general de ansiedad.
Se tendrá en cuenta su historial médico, social y psiquiátrico. Es posible que su médico también quiera saber si su familia tiene fobias o trastornos de ansiedad.
¿Existe un tratamiento para la heliofobia?
Las fobias son altamente tratables. Si la heliofobia está interfiriendo con su capacidad de disfrutar la vida, existen varios tratamientos que pueden ayudar. Incluyen:
Terapia de exposición
Esta forma de psicoterapia requiere una exposición constante y repetida a la luz solar hasta que el miedo se disipe por completo.
La terapia de exposición es típicamente supervisada. Su terapeuta puede comenzar la terapia haciéndole pensar en estar al sol. Eventualmente, cuando esté listo, es posible que se le solicite experimentar explosiones muy cortas de exposición al sol. El diario a veces se pliega en terapia de exposición.
Terapia de conducta cognitiva
La terapia cognitiva conductual (TCC) utiliza algunos elementos de la terapia de exposición, junto con técnicas diseñadas para ayudarlo a comprender mejor sus pensamientos, emociones y comportamientos.
Su terapeuta le proporcionará un marco para varios ejercicios diseñados para erradicar su fobia y reducir la ansiedad.
Medicamento
Los medicamentos diseñados para tratar la ansiedad pueden ser beneficiosos para la heliofobia. Estos pueden prescribirse sin tratamiento auxiliar o pueden usarse junto con psicoterapia.
Los medicamentos recetados pueden incluir bloqueadores beta, sedantes o inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS). Sin embargo, los sedantes a veces pueden conducir a la dependencia, por lo que no suelen ser un tratamiento de primera línea.
La línea de fondo
La heliofobia es un trastorno de ansiedad, marcado por el miedo extremo a la luz solar. Su causa raíz no se comprende completamente, aunque algunas personas atribuyen una experiencia traumática temprana relacionada con el sol como su causa.
La heliofobia es altamente tratable. Las personas con heliofobia pueden beneficiarse de las prácticas psicoterapéuticas como la TCC y la terapia de exposición. Los medicamentos para la ansiedad también pueden ayudar.
