Miedo a la comida
La cibofobia se define como el miedo a la comida. Las personas con cibofobia a menudo evitan la comida y las bebidas porque tienen miedo de la comida misma. El miedo puede ser específico de un tipo de alimento, como los alimentos perecederos, o puede incluir muchos alimentos.
Una fobia es un miedo profundo e irracional sobre una cosa o situación específica. Puede causar una serie de síntomas, como pánico, dificultad para respirar y boca seca.
Las fobias no son infrecuentes. De hecho, alrededor de 19 millones de estadounidenses experimentan fobias tan graves que impactan sus vidas de manera significativa.
Las personas con trastornos alimentarios como la anorexia pueden evitar la comida porque les preocupa el efecto que puede tener en sus cuerpos. Por ejemplo, tienen miedo de comer alimentos que conducirán al aumento de peso.
Algunas personas con un trastorno alimentario pueden desarrollar cibofobia, pero es importante tener en cuenta que estas son dos condiciones separadas.
La cibofobia, como la mayoría de las fobias, puede tratarse con éxito. En la mayoría de los casos, las personas con miedo a la comida pueden superarla y desarrollar una relación saludable con la comida y las bebidas.
Síntomas de fobia alimentaria
Las personas que tienen fobia alimentaria pueden experimentar los siguientes síntomas:
- presión sanguínea elevada
- temblando o temblando
- latidos cardíacos fuertes o acelerados
- dificultad para respirar
- dolor en el pecho
- opresión en el pecho
- boca seca
- dolor de barriga
- habla rápida o incapacidad repentina para hablar
- sudando mucho
- aturdimiento
- náusea
- vómitos
Las personas con fobia alimentaria pueden tener miedo a casi todos los alimentos y bebidas, o su miedo puede ser más específico. Los siguientes alimentos comúnmente generan fobia:
- Alimentos perecederos. Las personas que temen los alimentos como la mayonesa, la leche, las frutas y verduras frescas y las carnes pueden creer que ya están en mal estado. Temen enfermarse después de comerlos.
- Alimentos poco cocidos. El miedo a las enfermedades transmitidas por los alimentos puede hacer que algunas personas eviten los alimentos que pueden ser peligrosos si no se cocinan bien. Las personas también pueden cocinar en exceso estos alimentos hasta el punto de que están quemados o increíblemente secos.
- Fechas de vencimiento. Las personas con cibofobia pueden tener miedo a los alimentos que están cerca o después de las fechas de vencimiento. También pueden creer que los alimentos caducan más rápidamente una vez que se abren.
- Sobras. Algunas personas con cibofobia no comen las sobras, creyendo que pueden enfermarlas.
- Comida preparada. Cuando las personas con fobia alimentaria no tienen el control de preparar su propia comida, pueden tener miedo de lo que se les sirve. Es posible que eviten comer en un restaurante, la casa de un amigo o en cualquier lugar donde no puedan ver o controlar los preparativos de los alimentos.
Complicaciones de la cibofobia
Las fobias que no se tratan pueden provocar un deterioro significativo. Uno que no se gestiona puede comenzar a interferir con la escuela, el trabajo, las relaciones personales y la vida social. Estas complicaciones pueden ocurrir con casi cualquier fobia, no solo con cibofobia.
Hay investigaciones limitadas sobre los efectos secundarios y las complicaciones de las fobias. Sin embargo, está claro que las fobias no tratadas pueden volverse muy problemáticas.
La investigación existente sugiere que las complicaciones de las fobias alimentarias no tratadas incluyen:
Rituales obsesivos
Algunas personas con fobias crean rutinas detalladas en un intento por reducir la ansiedad. Estas rutinas pueden incluir cómo limpian su cocina o almacenan sus alimentos. Sin embargo, eso no siempre los ayuda a detener los síntomas físicos y mentales que ocurren cuando encuentran alimentos.
Desnutrición
En el caso de la cibofobia, no comer muchos alimentos puede reducir en gran medida la cantidad de nutrientes que se absorben. Con el tiempo, esto puede conducir a la desnutrición y a otros problemas de salud.
Estigma social
Es difícil para las personas con fobia alimentaria ocultarlo a amigos, familiares y compañeros de trabajo. Puede llevar a preguntas incómodas, y las personas con cibofobia pueden evitar los compromisos sociales para prevenir estas interacciones.
Otras fobias alimentarias
La cibofobia es el tipo más común de fobia alimentaria, pero no es el único. Las personas con miedo a la comida pueden tener uno de estos tipos más específicos:
Neofobia alimentaria
La neofobia alimentaria es el miedo a los nuevos alimentos. Para algunas personas, encontrar nuevos alimentos puede causar ansiedad y pánico intensos. Es especialmente común en niños.
Mageirocophobia
Mageirocophobia es el miedo a cocinar alimentos. El tipo más común de mageirocofobia es el miedo a cocinar o comer alimentos poco cocinados, lo que podría provocar enfermedades o alimentos no comestibles.
Emetophobia
La emetofobia es el miedo a los vómitos. Por ejemplo, si tiene miedo de enfermarse y necesita vomitar, puede tener miedo a la comida porque podría enfermarlo.
Esta fobia puede desarrollarse espontáneamente. También podría desarrollarse después de que una persona se enferma y vomita debido a la comida.
Tratar el miedo a la comida
Las fobias alimentarias pueden tratarse con éxito. Los tratamientos pueden incluir:
- Terapia cognitiva conductual (TCC). Este tratamiento implica hablar con un profesional de salud mental sobre sus emociones y experiencias con la comida. Pueden trabajar juntos para encontrar una manera de reducir los pensamientos negativos y el miedo.
- Exposición. Esta práctica monitoreada lo pone en contacto con los alimentos que generan miedo. Con este tratamiento, puede aprender a lidiar con sus emociones y reacciones hacia la comida en un entorno de apoyo.
- Medicamento. Los antidepresivos, y en casos raros, medicamentos contra la ansiedad, se pueden usar para tratar a las personas con fobia alimentaria. Sin embargo, estos medicamentos generalmente no se usan debido a su alta responsabilidad de adicción. Los betabloqueantes también se pueden usar para ayudar a reducir las respuestas emocionales y la ansiedad a corto plazo.
- Hipnosis. En este estado profundamente relajado, su cerebro puede estar abierto al reentrenamiento. Un hipnoterapeuta puede hacer sugerencias u ofrecer señales verbales que pueden ayudar a reducir las reacciones negativas que tiene hacia la comida.
Para llevar
Muchas personas tienen alimentos que no les gustan. Sin embargo, cuando el miedo a la comida interfiere con su vida diaria y le impide disfrutar de las comidas, puede tener una fobia alimentaria.
Si no se trata, una fobia alimentaria puede tener un impacto significativo en su salud y vida. El tratamiento puede ayudarlo a superar esos miedos y adoptar una relación saludable con la comida.
Si cree que tiene fobia alimentaria o miedos relacionados con la comida, hable con un médico. Este es un primer paso importante para ayudarlo a encontrar un diagnóstico y un tratamiento exitoso.
