Nuestras personalidades se definen por la forma en que pensamos, sentimos y nos comportamos. También están formados por nuestras experiencias, entorno y rasgos heredados. Nuestras personalidades son una gran parte de lo que nos hace diferentes de las personas que nos rodean.
Los trastornos de la personalidad son afecciones de salud mental que le hacen pensar, sentir y comportarse de manera diferente a la mayoría de las personas. Cuando no se tratan, pueden causar angustia o problemas en la vida de las personas que los tienen.
Un trastorno de personalidad muy común se llama trastorno límite de la personalidad (TLP). Se caracteriza por:
- problemas de autoimagen
- dificultad para manejar las emociones y el comportamiento
- relaciones inestables
Un comportamiento clave compartido por muchos con BPD se conoce como "división de contratransferencia", o simplemente "división".
Sigue leyendo para obtener más información sobre la división en DBP y cómo lidiar con él.
¿Qué es la división en DBP?
Dividir algo significa dividirlo. Las personas con TLP tienden a caracterizarse a sí mismas, a otras personas y a situaciones en blanco y negro. En otras palabras, de repente pueden caracterizar a las personas, los objetos, las creencias o las situaciones como buenas o malas.
Pueden hacer esto aunque sepan que el mundo es complejo, y que lo bueno y lo malo pueden existir juntos en uno.
Las personas con TLP a menudo buscan validación externa sin considerar sus propias emociones sobre sí mismos, otros, objetos, creencias y situaciones. Esto puede hacerlos más propensos a dividirse, ya que intentan protegerse de la ansiedad causada por el abandono potencial, la pérdida de confianza y la traición.
¿Cuánto dura la división?
Las personas con TLP a menudo experimentan intensos temores de abandono e inestabilidad. Para hacer frente a estos temores, podrían usar la división como mecanismo de defensa. Esto significa que pueden separar claramente los sentimientos positivos y negativos sobre:
- sí mismos
- objetos
- creencias
- otra gente
- situaciones
La división a menudo ocurre de manera cíclica y muy repentina. Una persona con TLP puede ver el mundo en su complejidad. Pero a menudo cambian sus sentimientos de bueno a malo con bastante frecuencia.
Un episodio de división puede durar días, semanas, meses o incluso años antes de cambiar.
¿Qué podría desencadenar un episodio dividido?
Una división generalmente se desencadena por un evento que hace que una persona con TLP tome puntos de vista emocionales extremos. Estos eventos pueden ser relativamente comunes, como tener que viajar en un viaje de negocios o tener una discusión con alguien.
A menudo, los eventos desencadenantes implican separaciones menores de alguien con quien se sienten cercanos y genera miedo al abandono.
Ejemplos de división
Puede identificar la división más comúnmente a través del lenguaje de una persona con TLP. A menudo usan palabras extremas en sus caracterizaciones de sí mismos, otros, objetos, creencias y situaciones, tales como:
- "Nunca" y "siempre"
- "Ninguno" y "todos"
- "Malo" y "bueno"
Aquí hay un par de ejemplos:
Ejemplo 1
Te has sentido bien contigo mismo, en general. Estás en un viaje por carretera un día y haces un giro equivocado que te hace perder temporalmente. De repente, cualquier buen sentimiento que tengas sobre ti mismo desaparece y te deprimes mucho.
Puedes decirte cosas negativas a ti mismo oa otros, como "Soy tan idiota, siempre me pierdo" o "Soy tan inútil que no puedo hacer nada bien".
Por supuesto, hacer un giro incorrecto al conducir no significa que una persona no valga nada. Pero una persona con TLP puede dividir su percepción para evitar la ansiedad de que otros lo perciban como inútil si primero hacen el trabajo.
Ejemplo 2
Tienes un mentor que admiras profundamente. Te han ayudado profesional y personalmente, y comienzas a idealizarlos. Deben estar libres de defectos si tienen tanto éxito en sus vidas profesionales y personales. Quieres ser como ellos y les dices eso.
Entonces, un día, su mentor sufre problemas en su matrimonio. Ves esto como un signo de debilidad. De repente, ves a tu mentor como un completo fraude y fracaso.
No quieres tener nada que ver con ellos. Se separa completamente de su trabajo y de ellos y busca un nuevo mentor en otro lugar.
Tal división puede dejar a la persona herida, molesta y confundida por el cambio repentino en su percepción.
¿Cómo afecta la división a las relaciones?
La división es un intento inconsciente de salvaguardar el ego y prevenir la ansiedad. La división a menudo conduce a un comportamiento extremo, ya veces destructivo, y a la agitación personal en las relaciones. La división a menudo confunde a quienes intentan ayudar a las personas con TLP.
Las personas con TLP a menudo informan tener relaciones intensas e inestables. Una persona que es amiga un día puede ser percibida como enemiga al día siguiente. Algunos rasgos de relación de una persona con TLP incluyen:
- dificultad para confiar en los demás
- Temiendo irracionalmente las intenciones de otros
- cortando rápidamente la comunicación con alguien que creen que podría terminar abandonándolo
- sentimientos que cambian rápidamente sobre una persona, desde la cercanía y el amor intensos (idealización) hasta el disgusto y la ira intensos (devaluación)
- iniciar rápidamente relaciones íntimas físicas y / o emocionales
¿Cuál es la mejor manera de lidiar con la división si tiene TLP?
La división es un mecanismo de defensa comúnmente desarrollado por personas que han experimentado traumas en la vida temprana, como abuso y abandono.
El tratamiento a largo plazo implica el desarrollo de mecanismos de afrontamiento que mejoren su perspectiva de los eventos que suceden en su vida. Reducir la ansiedad también puede ayudar.
Si necesita ayuda para lidiar con un episodio dividido en este momento, esto es lo que puede hacer:
- Calma tu respiración. Una oleada de ansiedad a menudo acompaña a episodios divididos. Tomar respiraciones largas y profundas puede ayudarlo a calmarse y evitar que sus sentimientos extremos se hagan cargo.
- Concéntrate en todos tus sentidos. Basarse en lo que sucede a su alrededor en un momento dado puede ser una buena manera de distraerse de los sentimientos extremos y ayudarlo a poner en perspectiva lo que sucede a su alrededor. ¿Qué puedes oler, probar, tocar, escuchar y ver en un momento?
- Alcanzar. Si se encuentra dividido, considere comunicarse con su profesional de la salud mental. Es posible que puedan calmarlo y ayudar a aliviar la división mientras ocurre.
¿Cuál es la mejor manera de ayudar a una persona que está experimentando una separación?
No es fácil ayudar a una persona con TLP que experimenta escisión. Puede sentirse a merced de sus síntomas. Si te sientes lo suficientemente capaz de ayudar, aquí hay algunos consejos:
- Aprenda todo lo que pueda sobre el TLP. Es fácil ofenderse por el comportamiento de arriba a abajo de alguien con TLP. Pero cuanto más sepa sobre la afección y cómo puede afectar el comportamiento, más comprensión tendrá sobre el comportamiento de su ser querido.
- Conozca los factores desencadenantes de su ser querido. A menudo, los mismos eventos una y otra vez son un desencadenante de BPD. Conocer los desencadenantes de su ser querido, alertarlos y ayudarlos a evitar o hacer frente a esos desencadenantes puede evitar un ciclo dividido.
- Comprende tus propios límites. Si no está equipado para ayudar a su ser querido a sobrellevar sus episodios de división de TLP, sea honesto. Dígales cuándo deben buscar ayuda profesional. Aquí le mostramos cómo acceder a la terapia para cada presupuesto.
La línea de fondo
El TLP es un trastorno de salud mental caracterizado por extremos en la forma en que una persona piensa, siente y actúa. Muchas personas con TLP forman caracterizaciones extremas sobre sí mismas, otros, objetos, creencias y situaciones durante episodios llamados escisión.
Las situaciones asociadas con la ansiedad a menudo desencadenan episodios divididos. Si bien puede ser difícil a veces, es posible hacer frente a los síntomas de división.
Obtener ayuda profesional puede prepararlo mejor para hacer frente a su TLP y los ciclos de división.
