La selección de podcasts de salud es enorme. El número total de podcasts fue de 550,000 en 2018. Y sigue creciendo.
La gran variedad por sí sola puede provocar ansiedad.
Es por eso que digerimos miles de podcasts y encontramos los mejores para una variedad de diferentes necesidades de salud mental, ya sea que desee ciencia directa, consejos adecuados o muchas risas.
'The Nod'
- Calificación de Apple Podcast: 5.0 estrellas (más de 3,000 calificaciones)
- También disponible en: Stitcher y Soundcloud
- Primera emisión: 2017
- ¿Aún transmitiendo nuevos episodios? si
"The Nod" se presenta como un podcast que comparte las historias y experiencias de los afroamericanos que "no se cuentan en ningún otro lugar".
Los temas abarcan desde historias alegres de tendencias de hip-hop hasta el impacto emocional de escritores famosos como Toni Morrison en generaciones de jóvenes escritores y profesionales negros.
Los anfitriones Brittany Luse y Eric Eddings regularmente tienen conversaciones emocionales y vulnerables para mostrar que está bien luchar con los conflictos de ser quien quieres ser versus quién la sociedad espera que seas.
'Terapia para chicas negras'
- Calificación de Apple Podcast: 5.0 estrellas (más de 2,600 calificaciones)
- También disponible en: Stitcher y Soundcloud
- Primera emisión: 2017
- ¿Aún transmitiendo nuevos episodios? si
Fundada por la psicóloga clínica Joy Harden Bradford, "Therapy for Black Girls" ofrece recursos de salud mental y consejos para el desarrollo personal y profesional para las mujeres afroamericanas y más allá.
Bradford también ayuda a desmitificar la terapia en sí misma y el estigma que la rodea con su nivel de doctorado en psicología psicológica de la Universidad de Georgia.
El podcast de Bradford es una excelente opción si está buscando consejos o ideas de un profesional, o si está fascinado por la ciencia de la mente.
'Sombra arrojadiza'
- Calificación de Apple Podcast: 5.0 estrellas (más de 4,500 calificaciones)
- También disponible en: Stitcher y Google Play (video)
- Primera emisión: 2019
- ¿Aún transmitiendo nuevos episodios? si
Este espectáculo aborda los grandes problemas políticos y culturales que enfrentan las mujeres, las minorías y la comunidad LGBT en general. Los anfitriones Erin Gibson y Bryan Safi pusieron estas conversaciones a veces esotéricas pero cruciales firmemente en el centro de atención.
Su objetivo es no dejar dudas de que estos problemas pueden afectarlo mental, emocional y personalmente de manera tóxica.
Erin y Bryan logran un delicado equilibrio entre lo político y lo personal al hacer que se sienta bien pensar en ti mismo como parte de un movimiento más grande y al mismo tiempo afirmar que tus pensamientos y sentimientos son importantes.
Ah, sí, y te harán reír en el camino.
'Cafeteria Christian'
- Clasificación de Apple Podcast: 5.0 estrellas (casi 300 clasificaciones)
- También disponible en: Stitcher
- Primera emisión: 2018
- ¿Aún transmitiendo nuevos episodios? si
¿Educándote sobre la Biblia? ¿Te sientes obligado a estar en la iglesia varias veces a la semana? ¿Solo tratando de vivir una vida basada fuertemente en tus valores?
Observar un estilo de vida cristiano puede ser agotador para tu mente y tu cuerpo.
Los anfitriones Nora y Natalie comenzaron este podcast para hacerle saber que está bien no ser un cristiano "perfecto" y hablar abiertamente sobre los desafíos para equilibrar lo que necesita con lo que su fe cristiana le pide.
'Hora feliz de la enfermedad mental'
- Clasificación de Apple Podcast: 5.0 estrellas (más de 4,900 clasificaciones)
- También disponible en: Stitcher y Soundcloud
- Primera emisión: 2017
- ¿Aún transmitiendo nuevos episodios? si
Muchos de nosotros hemos lidiado con traumas mentales y emocionales en nuestras vidas. Sin embargo, muy pocos de nosotros nos sentimos cómodos o incluso seguros hablando de eso en voz alta.
El presentador Paul Gilmartin espera cambiar esto con su elogiado podcast, "Mental Illness Happy Hour". Gilmartin entrevista a una variedad de figuras destacadas y celebridades sobre sus experiencias con enfermedades mentales o traumas.
Las entrevistas de Gilmartin abarcan desde abordar el vínculo entre la agresión sexual y el trastorno de estrés postraumático con abogados exitosos hasta descubrir cómo ser criado por un padre con adicción al alcohol puede afectarlo de muchas maneras invisibles.
'WTF con Marc Maron'
- Calificación de Apple Podcast: 4.5 estrellas (más de 18,000 calificaciones)
- También disponible en: Stitcher
- Primera emisión: 2015
- ¿Aún transmitiendo nuevos episodios? si
El comediante Marc Maron es conocido por entrevistar a algunas de las personas más famosas del mundo en su pequeño garaje cerca de Los Ángeles.
No parece una premisa madura para las discusiones sobre salud mental. Pero Maron es sorprendentemente sincero acerca de las ansiedades y los traumas de su educación y la agitación emocional que muchos de sus notables invitados han experimentado.
Estas discusiones inesperadas pero refrescantemente vulnerables sobre la salud mental a menudo aparecen en entrevistas memorables con figuras que van desde el ex presidente estadounidense Barack Obama hasta el actor Kristen Bell.
'Interruptor de códigos'
- Clasificación de Apple Podcast: 4.5 estrellas (más de 6,100 clasificaciones)
- También disponible en: Stitcher
- Primera emisión: 2016
- ¿Aún transmitiendo nuevos episodios? si
Hablar de raza, género, etnia, identidad y muchos temas complejos comunes en el siglo XXI puede ser agotador y aterrador. Puede ser mucho más difícil si no crees que tienes aliados.
"Code Switch" de National Public Radio (NPR) quiere ser un aliado. Este programa cubre temas desde el legado de linchamientos de afroamericanos en la vida moderna de Estados Unidos hasta formas encubiertas de antisemitismo en la cultura popular.
Y está alojado por una gran cantidad de periodistas de diversos orígenes que saben exactamente lo que es necesitar un aliado.
Este programa puede ayudarlo a comprender mejor cómo la sociedad misma puede ser el peor enemigo de su salud mental, y cómo esa comprensión puede ayudarlo a sentirse más fuerte al resistirlo.
'El laboratorio de la felicidad'
- Calificación de Apple Podcast: 5.0 estrellas (más de 4,200 calificaciones)
- También disponible en: Stitcher
- Primera emisión: 2019
- ¿Aún transmitiendo nuevos episodios? si
La felicidad puede parecer inalcanzable a veces. Esto es especialmente cierto cuando las cosas que trabaja duro para ganar no le brindan la felicidad que espera.
Ahí es donde la Dra. Laurie Santos de la Universidad de Yale cree que puede ayudar.
El Dr. Santos espera mostrarle que su propia felicidad está bajo su control, incluso en las formas más pequeñas, utilizando los resultados de investigaciones científicas de vanguardia sobre el vínculo entre el comportamiento humano y las emociones.
No es casualidad que el curso del Dr. Santos "Psicología y la buena vida" sea uno de los más populares de Yale. Su principal ambición es ayudarlo a sentirse un poco más feliz enseñándole a tomar posesión de cómo funciona su mente y cómo su comportamiento puede ser su primera línea de defensa contra la negatividad.
'2 Dope Queens'
- Calificación de Apple Podcast: 5.0 estrellas (más de 12,000 calificaciones)
- También disponible en: Stitcher y Google Play (video)
- Primera emisión: 2016
- ¿Aún transmitiendo nuevos episodios? si
"2 Dope Queens" consiste en el dúo de comedia de alta energía Phoebe Robinson y Jessica Williams. Estos dos comediantes convirtieron su amistad de toda la vida y sus famosas bromas ingeniosas en un espectáculo de comedia increíblemente popular.
Ningún tema está prohibido para ellos o su amplia gama de invitados famosos. Los temas abarcan desde relaciones y estereotipos con Michelle Obama hasta salud sexual con estrellas de programas de televisión populares.
Y es simplemente gracioso. A veces, una buena risa es todo lo que necesitas para sentirte mejor.
'El hilarante mundo de la depresión'
- Calificación de Apple Podcast: 5.0 estrellas (más de 3,400 calificaciones)
- También disponible en: Stitcher
- Primera emisión: 2016
- ¿Aún transmitiendo nuevos episodios? si
La depresión clínica es una de las afecciones de salud mental más comunes y aún más estigmatizadas. Y no todas las formas de depresión son iguales. La depresión puede tomar tantas formas como haya personas que la tengan.
Eso es lo que el presentador John Moe espera que le quite de sus numerosas entrevistas con figuras públicas como Darryl McDaniels del grupo de hip-hop Run-DMC y Peter Sagal del popular programa de NPR "Wait Wait … Don't Tell Me!"
Este programa es bueno si estás luchando con tus propios síntomas o conoces a alguien con depresión.
La enorme variedad de historias reales sobre los altibajos de la depresión clínica puede hacer que piense en cómo la afección puede verse diferente para todos, al tiempo que le brinda algunos consejos y herramientas para enfrentar todas las formas que toma.
