¿Cuál es la respuesta corta?
Se cree comúnmente que ver pornografía causa depresión, pero hay poca evidencia que pruebe que este sea el caso. La investigación no muestra que la pornografía pueda desencadenar la depresión.
Sin embargo, puede verse afectado de otras maneras: todo depende de sus antecedentes individuales y de cómo usa la pornografía.
Mientras que a algunos les puede resultar fácil disfrutar del porno con moderación, otros pueden usarlo compulsivamente. Algunos también pueden sentir culpa o vergüenza después, lo que puede afectar su salud emocional.
Esto es lo que necesita saber sobre el vínculo entre el porno y la depresión.
¿Puede el consumo de pornografía provocar depresión?
No hay evidencia de que el uso de pornografía pueda causar o desencadenar la depresión.
De la investigación disponible, un estudio de 2007 concluyó que las personas que ven pornografía con más frecuencia tienen más probabilidades de sentirse solos.
Sin embargo, el estudio se basó en una encuesta de 400 personas y fue autoinformado, lo que significa que hay mucho margen de error.
Otro estudio, publicado en 2018, utilizó una muestra de 1,639 personas para explorar un vínculo entre la depresión, el uso de pornografía y las definiciones individuales de pornografía de la gente.
Los investigadores encontraron que algunas personas se sienten culpables, molestas o angustiadas cuando ven contenido sexual. Estos sentimientos podrían afectar su salud emocional general.
Pero no hay ninguna investigación que demuestre que consumir contenido sexual, pornografía o no, pueda desencadenar directamente o causar depresión.
¿Qué pasa con lo contrario? ¿Las personas con depresión ven más porno?
Así como es difícil determinar si el uso de pornografía puede causar depresión, es difícil determinar si tener depresión puede afectar su uso individual de pornografía.
Un estudio de 2017 encontró que los consumidores de pornografía tienen más probabilidades de tener síntomas depresivos si creen que la pornografía es moralmente incorrecta.
Sin embargo, para aquellos que no creen que la pornografía sea moralmente incorrecta, el estudio encontró que los altos niveles de síntomas depresivos solo estaban presentes en aquellos que vieron la pornografía en la frecuencia más alta.
También concluyó que "los hombres deprimidos probablemente vean niveles más altos de pornografía como una ayuda para hacer frente, especialmente cuando no la ven como inmoral".
En otras palabras, concluyó que los hombres deprimidos podrían ser más propensos a ver pornografía.
Vale la pena señalar que no se han realizado estudios similares con mujeres, personas no binarias y personas no conformes con el género.
¿Dónde se originó esta idea de que el porno y la depresión están vinculados?
Existen muchos mitos sobre el porno, el sexo y la masturbación. Esto se debe, en parte, al estigma asociado con ciertos tipos de comportamiento sexual.
Al igual que el mito de que la masturbación te hace crecer el pelo en las palmas de tus manos, algunos mitos se extienden para desalentar a las personas a participar en comportamientos sexuales que se consideran inmorales.
Algunas personas creen que el porno es malo, por lo que no es sorprendente que algunos lo hayan relacionado con una mala salud mental.
La idea también podría surgir de los estereotipos sobre la pornografía: que solo la consumen personas que están solas e insatisfechas con sus vidas, y que las parejas felices nunca miran pornografía.
También existe la creencia entre algunas personas de que el consumo de pornografía siempre es poco saludable o "adictivo".
La falta de educación sexual de calidad también podría significar que muchas personas no están informadas sobre qué es el porno y cómo usarlo de manera saludable.
¿Dónde entra la 'adicción al porno'?
Un estudio de 2015 analizó el vínculo entre la adicción a la pornografía percibida, la religiosidad y la desaprobación moral de la pornografía.
Descubrió que las personas que se oponen religiosa o moralmente a la pornografía tienen más probabilidades de pensar que son adictas a la pornografía, independientemente de la cantidad de pornografía que consuman.
Otro estudio de 2015, que tuvo el mismo investigador principal que el mencionado anteriormente, descubrió que creer que tienes una adicción a la pornografía puede causar síntomas depresivos.
En otras palabras, si crees que eres adicto al porno, es más probable que te sientas deprimido.
La adicción a la pornografía, sin embargo, es un concepto controvertido.
No es ampliamente aceptado que la adicción a la pornografía es una adicción real. La Asociación Estadounidense de Educadores, Consejeros y Terapeutas de la Sexualidad (AASECT) no lo considera una adicción o un trastorno de salud mental.
En cambio, se clasifica como una compulsión, junto con otras compulsiones sexuales como la masturbación compulsiva.
¿Cómo saber si su uso es problemático?
Sus hábitos de visualización pueden ser motivo de preocupación si usted:
- pasa tanto tiempo viendo pornografía que afecta tu trabajo, casa, escuela o vida social
- Mire porno no por placer, sino para satisfacer una "necesidad" de mirar, como si estuviera recibiendo una "solución"
- mira porno para consolarte emocionalmente
- sentirse culpable o angustiado por ver pornografía
- lucha para resistir el impulso de ver porno
¿Dónde puedes ir para obtener ayuda?
La terapia podría ser un buen lugar para comenzar si cree que tiene un problema con la pornografía.
Su terapeuta probablemente le preguntará acerca de sus sentimientos con respecto a la pornografía, la función que cumple, con qué frecuencia la usa y cómo este uso ha afectado su vida.
También podría considerar buscar un grupo de apoyo local.
Pregúntele a su terapeuta o a un médico si conocen algún grupo de apoyo de salud sexual que se centre en compulsiones sexuales o conductas sexuales fuera de control en su área.
También puede buscar grupos de apoyo en línea si no puede encontrar reuniones locales en persona.
¿Cuál es el resultado final?
La idea de que usar pornografía puede desencadenar la depresión está muy extendida, pero no está fundada en ninguna investigación científica. No hay estudios que demuestren que usar pornografía puede causar depresión.
Algunas investigaciones han demostrado que es más probable que estés deprimido si crees que eres "adicto" a la pornografía.
Si su uso le causa angustia, puede resultarle útil hablar con un terapeuta o unirse a un grupo de apoyo local.
Sian Ferguson es escritora y editora independiente con sede en Ciudad del Cabo, Sudáfrica. Su escritura cubre temas relacionados con la justicia social, el cannabis y la salud. Puedes comunicarte con ella en Twitter.
