Existe una buena posibilidad de que haya estado lidiando con dolor de espalda durante su embarazo. Después de todo, el aumento de peso, los cambios hormonales y la incapacidad general para sentirse realmente cómodo pueden afectar su cuerpo, incluida su espalda.
Y aunque probablemente esperaba algo de molestia durante el embarazo, es posible que no haya esperado dolor de espalda posparto después de su cesárea.
El dolor de espalda es algo que algunas madres experimentan después del nacimiento, con dolor que comienza dentro de las horas posteriores al parto y continúa durante días, semanas o meses después del parto.
Aquí hay un vistazo a las posibles causas del dolor de espalda después de un parto por cesárea, comúnmente conocido como cesárea, así como lo que puede hacer para aliviar algunas de las molestias.
Causas del dolor de espalda después de una cesárea
El dolor de espalda después de dar a luz puede ser estresante, especialmente cuando todavía se está recuperando de una cirugía. Probablemente esperaba sentir algo de molestia por la incisión, pero ahora le duele en más lugares de lo que creía posible.
No hay una sola causa posible de dolor, sino varias explicaciones plausibles para los dolores, que puede sentir en la parte superior o inferior de la espalda.
1. Cambios hormonales
Estar embarazada no solo aumenta el tamaño de su estómago, sino que también produce cambios mucho menos visibles, algunos de los cuales pueden contribuir al dolor de espalda después del parto.
Durante el embarazo, el cuerpo libera la hormona relaxina del embarazo en preparación para dar a luz. Esta hormona afloja ligamentos y articulaciones para que sea más fácil expulsar al bebé.
El cuerpo libera estas hormonas independientemente de si tiene un parto vaginal o una cesárea.
Como es más fácil tensar la espalda cuando las articulaciones y los ligamentos están flojos, la actividad más leve puede causar dolor en la parte baja o media de la espalda.
La buena noticia es que sus articulaciones, músculos y ligamentos se fortalecerán gradualmente en los meses posteriores al embarazo.
2. Aumento de peso
Llevar peso corporal adicional es otro factor que contribuye al dolor de espalda.
Es normal que su tamaño aumente durante el embarazo. Después de todo, estás creciendo como una persona completamente nueva. Pero el peso extra y un centro de equilibrio cambiante debido a llevar tanto peso al frente podrían poner tensión en la espalda y la columna vertebral, provocando dolor de espalda.
3. Levantar y cargar un nuevo bebé
Es posible que su bebé solo pese seis o siete libras, lo que no parece mucho, pero ese es un peso extra que ahora lleva en sus brazos todos los días.
Además, constantemente se inclina y levanta a su bebé de la cuna, el asiento para el automóvil y la carriola. Estos movimientos y alcances adicionales pueden afectar su postura y causar dolor de cuello y / o espalda.
Ser más consciente de su postura cuando maneja a su bebé puede brindarle algo de alivio. En lugar de inclinarse, mantenga la espalda lo más recta y derecha posible cuando levante a su bebé y use las piernas.
Considere cómo ha colocado su asiento para el automóvil y si sentarse en el automóvil para acceder al asiento disminuirá la necesidad de una posición incómoda mientras levanta y saca a su bebé. Lo mismo vale para la cuna. Considere si está posicionado para un alcance óptimo para su uso (¡así como para la seguridad del bebé!) Y haga los ajustes necesarios.
4. Lactancia materna
La lactancia materna es una excelente manera de vincularse con su bebé, y durante cada alimentación, puede mirar con amor a los ojos de su bebé.
Desafortunadamente, mantener esta posición durante demasiado tiempo puede tensar el cuello y causar dolor en el cuello que se irradia a la espalda. La mala postura durante la lactancia también puede causar dolor de espalda, especialmente si encoges los hombros hacia tu bebé.
Para reducir el dolor, mantenga los hombros relajados y coloque una almohada debajo del codo para sostener el brazo. Si bien está bien mirar hacia abajo durante las comidas, rompe la mirada de vez en cuando y mira directamente para evitar forzar el cuello.
5. Efectos de la anestesia
El tipo de anestesia que recibe antes de una cesárea también puede causar dolor en los días o semanas posteriores al parto. Es posible que reciba un bloqueo epidural o espinal para adormecer el área en preparación para la cirugía.
Con una epidural, el médico inyecta anestesia en el área que rodea la médula espinal. Mientras tanto, con un bloqueo espinal, inyectan anestesia más cerca de la médula espinal. Los bloqueos espinales funcionan más rápido, mientras que una epidural puede demorar hasta 20 minutos en adormecer el abdomen, por lo que el método de parto puede influir en el tipo que se utilizó.
Un problema con un bloqueo epidural o espinal es que pueden causar espasmos musculares cerca de la médula espinal después del parto. Estos espasmos pueden continuar durante semanas o meses después del parto.
¿Qué puede hacer sobre el dolor de espalda después de una cesárea?
El dolor de espalda después de una cesárea a menudo es temporal, y la intensidad del dolor disminuye gradualmente durante los días, semanas y meses posteriores al parto. Mientras tanto, he aquí un vistazo a varias formas de ayudar a que su espalda se sienta mejor.
Trate de no inclinarse cuando levante y levante a su bebé
Sé consciente de tu postura. Mantenga la espalda recta y doble las rodillas. Si se siente adolorido, pídale a su pareja u otra persona que coloque al bebé en la cuna, la carriola o el asiento del automóvil.
Mantenga la espalda recta mientras amamanta
Esto puede aliviar la presión sobre la columna vertebral y el cuello, previniendo el dolor de espalda y aliviando el dolor existente. Encontrar un lugar cómodo para alimentarse puede marcar una gran diferencia.
Tomar un baño caliente
Un baño caliente puede aliviar la tensión muscular y los espasmos musculares en la espalda. Además, el calor húmedo ayuda a aumentar la circulación sanguínea, reduciendo la inflamación y el dolor de espalda. Dado que una cesárea es una cirugía, no se bañe hasta que su proveedor de atención médica le dé la autorización. Si no tienes tiempo para bañarte, párate en la ducha y deja que el agua caliente corra por tu espalda, o usa una almohadilla térmica.
Elige ejercicios suaves
Una vez que su proveedor de atención médica le dé luz verde, comience con ejercicios simples y fáciles como Pilates o yoga. Esto ayuda a fortalecer los músculos abdominales y libera la tensión muscular en la espalda. Además, dar un paseo ligero puede mejorar la circulación sanguínea. Esto puede aliviar la inflamación y los espasmos en la espalda.
Permítete descansar
Moverse demasiado puede empeorar el dolor de espalda. Así que mantente alejado de tus pies tanto como sea posible, especialmente si tienes dolor. Dale a tu espalda la oportunidad de descansar y sanar. Estar demasiado activo podría prolongar el dolor. Además, tome siestas siempre que sea posible. Dormir es cómo tu cuerpo se repara solo, y cuidar a un nuevo bebé a menudo significa que no estás durmiendo todo lo que necesitas.
Recibir un masaje
Recibir un masaje de espalda también puede ayudarlo a sentirse mejor. Los masajes pueden aliviar la tensión muscular y mejorar la circulación sanguínea. Pídale a su pareja que le dé un masaje u obtenga un masaje posparto profesional.
Toma analgésicos para aliviar los espasmos
Además, pregúntele a su médico qué medicamentos seguros debe tomar, especialmente si está amamantando. Por lo general, está bien tomar acetaminofeno e ibuprofeno mientras amamanta. Solo asegúrese de no exceder la dosis diaria máxima como se indica en la etiqueta.
Cuándo ver a un médico por dolor de espalda después de una cesárea
Aunque el dolor de espalda después de una cesárea es común, no ignore el dolor intenso. Esto incluye dolor que le impide dormir por la noche o le dificulta mover o sostener a su bebé.
Es posible que su médico necesite recetarle un medicamento para el dolor más fuerte. Dependiendo de la gravedad del dolor, es posible que deba trabajar con un fisioterapeuta para fortalecer los músculos abdominales o de la espalda y aliviar el dolor.
También es importante consultar a un proveedor de atención médica cuando la fiebre o el entumecimiento acompañan al dolor de espalda. Esto podría ser un signo de complicaciones neurológicas de la anestesia.
Para llevar
Ya sea que un parto por cesárea sea planificado o inesperado, a menudo viene con un tiempo de recuperación más largo y también es probable que tenga algo de dolor de espalda.
El dolor suele ser temporal y, a veces, reversible al mejorar su postura y hacer otros ajustes. Si el dolor no mejora después de un par de meses o interfiere con su vida diaria, hable con su médico para analizar otras opciones de alivio.
