No te estas muriendo
Una resaca puede hacerte sentir como si la muerte se calentara, pero una resaca no te matará, al menos por sí sola.
Los efectos posteriores de atar uno pueden ser bastante desagradables, pero no fatales. Sin embargo, el alcohol puede tener efectos potencialmente mortales si bebe lo suficiente.
Envenenamiento por alcohol vs. resacas
La intoxicación por alcohol ocurre cuando bebe una gran cantidad de alcohol en un período corto. Por gran cantidad, queremos decir más de lo que su cuerpo puede procesar de manera segura.
Los síntomas de intoxicación por alcohol aparecen mientras hay una gran cantidad de alcohol en el torrente sanguíneo. Los síntomas de la resaca, por otro lado, comienzan una vez que su nivel de alcohol en la sangre disminuye significativamente.
A diferencia de una resaca, el envenenamiento por alcohol puede matarte. Un promedio de 6 personas mueren de intoxicación por alcohol cada día en los Estados Unidos.
Si vas a beber o estar cerca de personas que lo hacen, debes saber cómo detectar los signos de problemas.
Llame al 911 de inmediato si nota cualquiera de estos signos o síntomas:
- confusión
- vómitos
- respiración lenta o irregular
- convulsiones
- baja temperatura corporal
- piel azulada o pálida
- inconsciencia
Sin un tratamiento inmediato, la intoxicación por alcohol puede hacer que su respiración y frecuencia cardíaca se vuelvan peligrosamente lentas, lo que lleva al coma y la muerte en algunos casos.
¿Por qué las resacas se sienten como la muerte?
El alcohol es un depresor del sistema nervioso central, por lo que puede causar estragos en casi todas las partes de su cuerpo, especialmente cuando se excede.
Para tranquilizarlo, esta es la razón por la que una resaca te hace sentir como si el Grim Reaper estuviera tocando.
Te deshidratas
El alcohol suprime la liberación de vasopresina, una hormona antidiurética. Esto evita que sus riñones retengan agua, por lo que termina orinando más.
Junto con el aumento de la micción, no beber suficiente agua (porque estás ocupado bebiendo) y otros síntomas comunes de resaca (como diarrea y sudoración) te deshidratan aún más.
No sorprende que muchos de los síntomas comunes de una resaca sean los mismos que los de la deshidratación leve a moderada.
Éstos incluyen:
- sed
- membranas mucosas secas
- debilidad
- fatiga
- mareo
Irrita su tracto gastrointestinal
El alcohol irrita el estómago y los intestinos y causa inflamación del revestimiento del estómago, también conocido como gastritis. También ralentiza el vaciado del estómago y aumenta la producción de ácido. El resultado es un dolor horrible tipo de ardor o roer en la parte superior del abdomen, junto con náuseas y posiblemente vómitos.
Además de ser bastante incómodo, estos síntomas también pueden hacerte sentir que te estás acercando a un territorio de ataque cardíaco.
Se mete con el sueño
El alcohol definitivamente puede ayudarlo a conciliar el sueño, pero interfiere con la actividad cerebral durante el sueño, lo que resulta en un sueño fragmentado y un despertar antes de lo que debería. Esto contribuye a la fatiga y dolores de cabeza.
Su azúcar en la sangre cae
El alcohol puede hacer que sus niveles de azúcar en la sangre bajen, lo que puede causar algunos síntomas realmente incómodos si baja demasiado.
Éstos incluyen:
- debilidad
- fatiga
- irritabilidad
- inestabilidad
Aumenta la inflamación
Según la Clínica Mayo, el alcohol puede desencadenar una respuesta inflamatoria de su sistema inmunitario.
Esto puede dificultarle concentrarse o recordar cosas. También puede matar el apetito y hacerte sentir un poco meh y no estar realmente interesado en las cosas que normalmente disfrutas.
Retiro, tipo de
¿Sabes lo que te pueden hacer sentir unas pocas bebidas? Esas sensaciones finalmente son equilibradas por su cerebro y su zumbido desaparece. Esto puede causar síntomas similares a la abstinencia de alcohol, pero en una escala más leve que la asociada con el trastorno por consumo de alcohol.
Aún así, esta leve abstinencia podría hacerte sentir bastante mal y hacerte sentir ansioso e inquieto.
También puede experimentar:
- ritmo cardíaco acelerado
- fuerte dolor de cabeza
- sacudida
- sensibilidad a luces y sonidos
Los síntomas persisten en algunos casos
Sus síntomas de resaca generalmente alcanzan su punto máximo cuando su nivel de alcohol en la sangre cae a cero. La mayoría de las veces, la resaca desaparece en aproximadamente 24 horas.
Si sus síntomas no parecen estar mejorando o empeorando, podría estar sucediendo algo más. Una visita a su proveedor de atención médica podría ser una buena idea, especialmente si aún tiene síntomas moderados a severos después de un día.
Como lidiar con los síntomas
Internet está lleno de supuestos curas milagrosas para la resaca, la mayoría de las cuales son ruidosas y no están respaldadas por la ciencia.
El tiempo es el mejor remedio para una resaca.
Aún así, eso no significa que no hay cosas que pueda hacer para controlar sus síntomas mientras espera.
Remedio infalible para la resaca
Prueba este protocolo probado:
- Duerme un poco. Dormir es la mejor manera de ayudar a lidiar con una resaca. Puede hacerte felizmente ajeno a tus síntomas y darte el tiempo necesario para superarlo.
- Beber agua. Olvídate de beber más alcohol para curar una resaca, ya que probablemente solo prolongará tu sufrimiento. En cambio, bebe agua y jugo para mantenerte hidratado, lo que debería ayudar a aliviar algunos de tus síntomas.
- Come algo. Tener algo para comer puede ayudarlo a recuperar el azúcar en la sangre y reponer los electrolitos perdidos. Apéguese a los alimentos suaves como galletas, tostadas y caldo, especialmente si se siente mareado o tiene dolor de estómago.
- Toma un analgésico. Un analgésico de venta libre (OTC) puede aliviar su dolor de cabeza. Solo asegúrese de tomar una dosis estándar y si usa un antiinflamatorio, como el ibuprofeno, lleve algo de comida para evitar irritar aún más su estómago.
Cuando preocuparse
Tener resaca después de una noche de beber no es un gran problema de salud, a pesar de que puede parecer una amenaza para la vida. Si realmente es solo una resaca, desaparecerá por sí solo.
Dicho esto, si tiene una afección médica, como una enfermedad cardíaca o diabetes, los síntomas de la resaca, como el bajo nivel de azúcar en la sangre y la frecuencia cardíaca rápida, podrían aumentar su riesgo de complicaciones. Es mejor ver a su proveedor de atención médica si sus síntomas son graves o duran más de un día.
Los síntomas más graves después de beber en exceso podrían indicar intoxicación por alcohol, que requiere tratamiento médico de emergencia.
Para refrescar su memoria, la intoxicación por alcohol puede causar:
- confusión
- respiración lenta o irregular
- baja temperatura corporal
- problemas para mantenerse despierto
- convulsiones
Consejos para la próxima vez
Probablemente le juró al dios de la porcelana que nunca volverá a beber, pero si decide hacerlo en algún momento, hay cosas que debe tener en cuenta.
Primero, cuanto más bebas, más probabilidades tendrás de tener resaca. Beber con moderación es la apuesta más segura. Hablando de: el consumo moderado se define como una bebida estándar al día para las mujeres y dos para los hombres.
Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a evitar otra resaca similar a la muerte en el futuro:
- Establece un límite para ti mismo. Antes de golpear la barra, decida cuánto beberá y manténgase firme.
- Sip, no tragues. La intoxicación ocurre cuando el alcohol se acumula en el torrente sanguíneo. Beba lentamente para que su cuerpo tenga tiempo de procesar el alcohol. No tome más de una bebida en una hora, que es aproximadamente el tiempo que su cuerpo necesita para procesar una bebida estándar.
- Alterne con bebidas no alcohólicas. Tome un vaso de agua u otra bebida sin alcohol entre cada bebida. Esto limitará la cantidad que bebe y ayudará a prevenir la deshidratación.
- Come antes de beber. El alcohol se absorbe más rápido con el estómago vacío. Comer algo antes de beber y comer bocadillos mientras bebe podría ayudar a disminuir la absorción. También puede ayudar a limitar la irritación estomacal.
- Elige tus bebidas sabiamente. Todos los tipos de alcohol pueden causar resaca, pero las bebidas ricas en congéneres pueden empeorar la resaca. Los congéneres son ingredientes utilizados para darles sabor a ciertas bebidas. Se encuentran en mayores cantidades en licores oscuros como el bourbon y el brandy.
La línea de fondo
Si siente que está lidiando con resacas con frecuencia o le preocupa que su resaca retorcida sea una señal de abuso de alcohol, hay apoyo disponible.
Aquí hay algunas opciones:
- Hable con su proveedor de atención médica sobre sus síntomas de bebida y resaca.
- Utilice el navegador de tratamiento de alcohol NIAAA.
- Encuentre un grupo de apoyo a través del Proyecto de grupo de apoyo
Adrienne Santos-Longhurst es una escritora y autora independiente que ha escrito extensamente sobre todo lo relacionado con la salud y el estilo de vida durante más de una década. Cuando no está escondida en su cobertizo de escritura investigando un artículo o entrevistando a profesionales de la salud, se la puede encontrar retozando en su pueblo costero con su esposo y perros a cuestas o chapoteando sobre el lago tratando de dominar el remo de pie.
