Incluimos productos que creemos que son útiles para nuestros lectores. Si compra a través de enlaces en esta página, podemos ganar una pequeña comisión. Aquí está nuestro proceso.
Acunar su nuevo paquete de alegría después de muchas horas de trabajo (sin mencionar muchos meses para llevarlos allí) es indescriptible. Y mientras todavía disfruta del resplandor de abrazar a su recién nacido, también está adolorido, exhausto y tal vez pensando en lo que viene después en su viaje posparto.
En primer lugar, piense en lo que acaba de lograr: ¡su cuerpo es increíble! Lo primero y más importante que debe recordar es que es normal y saludable que su cuerpo sea diferente después de dar a luz que antes.
Le tomó 9 meses crecer a su bebé, por lo que es común tomar al menos el mismo tiempo para volver a la normalidad, lo que sea que eso signifique. Y si está amamantando, continuará necesitando calorías e hidratación adicionales todo el tiempo que su pequeño obtenga los increíbles beneficios de su leche.
Si encuentra que necesita soporte adicional para su abdomen, una opción popular para ayudar es la faja posparto.
Solo tenga en cuenta: buscar la ayuda de un fisioterapeuta u otro proveedor que se especialice en la curación posparto (como la diástasis de los rectos o los problemas del piso pélvico, como la incontinencia urinaria) generalmente será mucho más efectivo que simplemente comprar una faja disponible en el mercado.
Si elige agregar una faja postparto a su plan de recuperación, hemos seleccionado algunas de las opciones probadas y verdaderas para una variedad de situaciones.
¿Qué es una faja posparto?
¿Estás pensando en la faja de tu abuela cuando te imaginas esta prenda posparto? Si bien el concepto es similar, esto no es exactamente lo mismo.
Una faja postparto (también conocida como faja postparto) es más que solo mejorar su perfil en la ropa, aunque este puede ser uno de sus puntos de venta. Esta prenda de compresión de grado médico está diseñada para ajustarse cómodamente alrededor de su abdomen para ayudar en la recuperación.
Beneficios de una faja posparto
Algunos de los principales beneficios de usar una faja posparto incluyen:
- promoviendo la recuperación del parto
- alentar el flujo sanguíneo
- mejorar la postura y la movilidad
- reducir el dolor de espalda
- estabilizando su piso pélvico
- Brindar apoyo crítico a los músculos abdominales para ayudar con la curación o hacer que los entrenamientos sean más cómodos
- reducir la hinchazón y la retención de líquidos
En particular, una faja posparto puede ser ideal para las personas que se recuperan de partos por cesárea y las personas con diástasis de recto.
Recuperación de cesárea
En general, el parto es duro para tu cuerpo. Pero si dio a luz por cesárea, su recuperación puede ser más difícil ya que la incisión realizada para acceder al útero requiere cortes a través de múltiples capas de músculos y tejidos. A menudo, las mujeres que se sometieron a cesáreas experimentan más dolor, sangrado e incomodidad.
Pero un pequeño estudio de 2017 señaló que el uso de una faja postparto ayudó a las personas que tuvieron cesáreas a experimentar menos dolor, sangrado e incomodidad que aquellas que se recuperaron de las cesáreas que optaron por no usar una.
Diastasis recti recovery
La diástasis de recto es una afección muy común que ocurre cuando los músculos abdominales se separan a medida que el abdomen se expande durante el embarazo, y permanecen separados después del parto.
Para la mayoría de las personas, sus músculos abdominales se cerrarán naturalmente dentro de un mes o dos después de dar a luz. Sin embargo, usar una faja postparto puede ayudar a acelerar el proceso de recuperación gracias a la compresión suave que proporciona la faja.
Cómo elegimos las fajas postparto superiores
Con tantas opciones, puede ser abrumador encontrar la faja posparto adecuada que satisfaga sus necesidades y que sea segura para un uso constante. Para ayudar a reducir nuestras selecciones, priorizamos los siguientes criterios:
- facilidad de uso
- comodidad
- construcción
- precio
- si un producto fue aprobado o había sido respaldado a través de una investigación realizada por una organización médica
- revisiones en línea de mujeres posparto
Guía de precios
- $ = menos de $ 25
- $$ = $ 25- $ 49
- $$$ = más de $ 50
Las mejores fajas para recuperación de cesárea
Loday Cinturón de recuperación posparto 2 en 1
Compartir en Pinterest
Precio: $
No todos están en condiciones de gastar mucho en una faja de calidad posparto. Con el cinturón de recuperación posparto 2 en 1 de Loday, puede obtener todos los beneficios de una faja de palangre sin el impacto de la pegatina.
Además del precio amigable para la billetera, este cinturón suave y elástico está hecho de látex y se desliza en lugar de depender de correas o cierres de velcro, porque ¿quién tiene tiempo para esas tonterías cuando tienes un recién nacido? Si bien esta opción solo se puede lavar a mano, está disponible en dos colores (nude y negro) y en tamaños de XS a XL.
Compra ahora
Faja de posparto Bellefit Corset
Compartir en Pinterest
Precio: $$$
Si el dinero no es un problema, la faja posparto Bellefit Corset es una gran opción para las madres que se curan de una cesárea. Esta faja de palangre se basa en un gancho frontal y en la entrepierna y en los cierres de los ojos para proporcionar un soporte completo de 360 grados en la sección media, la espalda y el piso pélvico.
Esta opción también está registrada en la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) como un dispositivo médico, especialmente para la recuperación de la cesárea y para ayudar a fortalecer su núcleo. Es una gran opción si usa tallas grandes, ya que viene en XS a través de 3XL.
Sin embargo, a pesar de que esta es una de las pocas fajas de soporte total en nuestra lista, una queja común es que la correa de la entrepierna es demasiado corta y, a menudo, los usuarios se sienten incómodos.
Compra ahora
Las mejores fajas de presupuesto
Envoltura de vientre Acepstar
Compartir en Pinterest
Precio: $
Si está buscando un soporte mejorado a un precio modesto, el Acepstar Belly Wrap es un buen lugar para comenzar su búsqueda. Esta faja postparto está hecha de material transpirable y elástico y cuenta con un cinturón exterior de velcro ancho que hace que entrar y salir sea fácil de hacer en esos días incómodos tempranos e incómodos.
Lo más importante, además de ofrecer todos los beneficios tradicionales de una faja posparto, todavía viene con un deshuesado incorporado para ayudar a mantener la faja en su lugar mientras te mueves.
Tenga en cuenta que el tamaño no se basa en el tamaño estándar de EE. UU., Por lo que deberá realizar sus mediciones antes de realizar el pedido.
Compra ahora
AltroCare Carpeta abdominal posparto
Compartir en Pinterest
Precio: $
Dependiendo del estilo de una faja posparto, puede terminar sintiendo que necesita un manual de instrucciones solo para entrar. La AltroCare Postpartum Abdominal Binder es una faja elástica y fácil de usar con un diseño sencillo. Cuenta con una construcción de grado médico para darle la tranquilidad de que está obteniendo todos los beneficios de una faja postparto.
Esta faja puede acomodar tamaños de cintura de 30 a 75 pulgadas.
Compra ahora
La mejor faja para diastasis recti
Cinturón de recuperación de soporte posparto Simiya
Compartir en Pinterest
Precio: $
Si tiene diástasis de rectos, sabe que necesita una faja postparto que ofrezca compresión completa en toda su región abdominal. El cinturón de recuperación de soporte posparto de Simiya es una faja de palangre que combina una cintura y un cinturón pélvico para ayudar a apuntar a su núcleo y piso pélvico, así como a mejorar la postura.
Además, este modelo es fácil de usar gracias a las correas de velcro simples y directas. Este estilo viene en talla M y L.
Compra ahora
Las mejores fajas de talla grande
Cinturón de apoyo de maternidad rsexyly
Compartir en Pinterest
Precio: $
Una queja común con las fajas posparto es que pueden cambiar a medida que las usa durante el día. Pero la banda de ombligo postparto del cinturón de soporte de maternidad Ursexyly elimina esa frustración gracias a las correas de hombro incorporadas. Si bien se basa en cierres de gancho y ojo, las correas de hombro ajustables ayudan a mejorar la postura. Con tamaños que van desde S hasta 4XL, esto es ideal para aquellos que usan tallas grandes.
Algunas mujeres notaron que pedir dos tamaños más grandes que su tamaño natural les ayudó a encontrar el ajuste correcto.
Compra ahora
Everyday Medical Plus Size Abdominal Binder
Compartir en Pinterest
Precio: $$
Es comprensible que múltiples correas puedan ser intimidantes si estás tratando de hacer malabarismos con el cuidado de un recién nacido mientras te cuidas. Everyday Medical Plus Size Abdominal Binder es una excelente solución.
Esta faja simple de una correa y cuatro paneles posparto es fácil de usar y mide 12 pulgadas de largo para cubrir completamente la sección media. El material elástico transpirable también lo hace cómodo para un uso prolongado.
Compra ahora
La mejor faja de apoyo
Gepoetry Postparto Recuperación Vientre Envoltura
Compartir en Pinterest
Precio: $
Independientemente de si dio a luz por vía vaginal o por cesárea, o si tiene problemas con la diástasis de rectos, una faja de calidad posparto debería brindarle todo su apoyo.
El Gepoetry Postparto Recovery Belly Wrap presenta un juego de cinturones 3 en 1 para la cintura, el abdomen y la pelvis. Este soporte completo ayuda a mejorar la postura, fortalecer el núcleo y apoyar el piso pélvico. Viene en dos colores, nude y negro, y está hecho de material elástico y transpirable.
Tenga en cuenta que solo el color nude ofrece el juego de cinturones 3 en 1. El negro solo ofrece una combinación de cintura y cinturón pélvico.
Compra ahora
La mejor faja para hinchar
UpSpring Shrinkx Vientre Envoltura de vientre de carbón de bambú
Compartir en Pinterest
Precio: $$
Cuando haya mejorado la circulación, su cuerpo puede sanar mejor. La envoltura de vientre de carbón de bambú UpSpring Shrinkx Belly está impregnada con fibras de carbón de bambú para ayudar a mejorar la circulación. Esta faja tiene los clásicos cierres de velcro que facilitan la entrada y salida y le permiten ajustar la compresión para satisfacer sus necesidades. Esta faja postparto está clasificada para su uso con cesárea y recuperación de parto vaginal.
Una queja común con esta faja es que es voluminosa y visible debajo de la ropa. Otra preocupación era que la tela estaba rayada, por lo que no es práctico usarla directamente sobre la piel.
Compra ahora
La mejor faja de derroche
Belly Bandit Viscosa de Bamboo Belly Wrap
Compartir en Pinterest
Precio: $$$
La viscosa Belly Bandit de Bamboo Belly Wrap combina material ultra suave con su icónica tecnología Belly Wrap. Se enfoca en la sección media del núcleo gracias a una compresión suave y presenta un cierre de velcro fácil de ajustar y quitar. Está disponible en los tamaños XS a XL y también viene con 6 pulgadas de ajuste para ayudar a adaptarse a su forma cambiante a medida que avanza en su período posparto.
Si este parece más caro, tenga en cuenta que muchas compañías de seguros le reembolsarán el costo de los productos de Belly Bandit con una receta médica. Vea su sitio web para más detalles.
Compra ahora
Fajas posparto vs. entrenadores de cintura
Los entrenadores de cintura son corsés modernos que se usan sobre la sección media y se basan en cierres o corbatas de gancho y ojo para ayudar a crear la ilusión de una figura de reloj de arena esculpida. También tienen una reputación basada en afirmaciones audaces de pérdida de peso y modelar o "entrenar" su cintura en la silueta deseada.
Pero bajo revisión médica, estas prendas interiores no resisten el bombo publicitario. Si bien pueden crear el efecto visual de adelgazar su cintura, no brindan pérdida de peso a largo plazo ni beneficios para moldear. De hecho, pueden dañar sus órganos internos, reducir su capacidad pulmonar y provocar otros problemas de salud.
En contraste, una faja posparto está diseñada con el apoyo como objetivo principal. Estas prendas se usan alrededor del abdomen y la parte superior de la cadera para brindar soporte a su núcleo y piso pélvico. Si bien cuentan con compresión, es suave y específico para mantener los músculos y ligamentos en su lugar y acelerar la recuperación después del parto.
Al menos un estudio médico de 2012 demostró que el uso de fajas posparto puede ayudarlo a fortalecer su núcleo de forma segura con el tiempo, especialmente cuando se usa en combinación con fisioterapia.
Qué tener en cuenta al comprar una faja posparto
Recuerde que la mejor manera de ayudar a su cuerpo a recuperarse después del nacimiento es:
- descanse mucho, lo ha escuchado decir, pero en verdad, ¡duerma cuando duermen!
- come comida saludable
- Bebe mucha agua
La investigación sobre las fajas es limitada, y si tiene preocupaciones genuinas sobre su recuperación, es mejor consultar con un fisioterapeuta especializado en salud pélvica y abdominal.
Pero si decide agregar una faja posparto a su plan de recuperación, asegúrese de tener esto en cuenta mientras compra:
Precio
No es necesario derrochar para encontrar una faja postparto de calidad. Dependiendo de su presupuesto, hay modelos de cobertura total disponibles en cada punto de precio.
Facilidad de uso
La mayoría de las fajas contarán con una de tres opciones:
- estilo pull-on
- cierres de gancho y ojo
- Cierres de velcro
El tipo que elija dependerá de cuál sea más fácil para usted. Un estilo pull-on es increíble si no quieres jugar con los cierres. Pero los cierres de velcro pueden ser ideales si desea ajustar rápidamente sus niveles de compresión.
Los cierres de gancho y ojo ofrecen el ajuste más seguro, pero si está tratando de entrar y salir rápidamente de su cinturón, bueno, buena suerte.
Del mismo modo, para que una faja sea realmente efectiva, busque opciones que se mantengan en su lugar.
Talla
Muchas marcas ofrecen fajas en dos opciones de tamaño comunes: tamaño de letra tradicional (XS a XL) o basadas en medidas numéricas precisas. Es una buena idea tomar sus medidas y compararlas con las tablas de tallas que ofrece la marca.
Entre las dos opciones de tamaño, las medidas numéricas siempre serán más precisas que el tamaño con letras. Tenga en cuenta que una faja posparto debe ajustarse perfectamente pero no debe restringir su capacidad de respirar ni afectar su rango de movimiento.
Estilo
Las opciones más comunes son los estilos de palangre y sección media. Una faja de palangre comienza justo debajo de su busto y generalmente termina justo o en el medio de sus caderas. Esto es excelente si se está recuperando de una diástasis de recto, una cesárea o si desea asegurarse de que su postura mejorará.
Un estilo de sección media es increíble para el soporte general y puede ser una mejor alternativa para alguien que siente que un estilo de palangre es demasiado restrictivo.
Material
Siempre busque materiales transpirables cuando compre una faja posparto. Y si se está recuperando de una cesárea, busque opciones que tengan absorción de humedad y transpirabilidad para ayudar con la curación de la incisión.
La comida para llevar
Independientemente de cómo entregó su paquete de alegría, el camino hacia la recuperación durante su período posparto puede ser intenso. Pero una faja postparto de calidad, junto con el consejo de su médico, puede ayudarlo a brindarle el apoyo que necesita para volver a una vida activa y sanar adecuadamente del trabajo de parto y el parto.
