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Los tapetes de acupresión están diseñados para producir resultados similares al masaje de acupresión.
De la medicina tradicional china (MTC), la acupresión es una técnica utilizada para liberar chi bloqueado (Qi), o energía, en todo el cuerpo. Una vez que se eliminan estos bloqueos, el dolor puede reducirse o aliviarse por completo.
Las esteras de acupresión contienen varios cientos de puntos de plástico que aplican presión a muchos puntos de acupresión en la espalda. También hay almohadas de acupresión que se pueden usar en el cuello, la cabeza, las manos o los pies.
Actualmente, muchas personas usan colchonetas de acupresión para aliviar el dolor de espalda y los dolores de cabeza. ¿Pero funcionan? Depende de a quien le preguntes.
No existe una gran cantidad de investigaciones sobre esteras de acupresión específicamente, aunque algunos estudios pequeños muestran que son beneficiosas para reducir el dolor. Muchos usuarios también juran por los resultados positivos que obtienen.
Beneficios
Las esteras de acupresión en sí mismas no se han estudiado ampliamente por sus posibles beneficios. Dado que estas alfombras funcionan de manera similar a la acupresión y la acupuntura, al estimular los puntos de presión a lo largo de los meridianos del cuerpo, pueden proporcionar los mismos tipos de beneficios o similares.
La principal diferencia es que las esterillas de acupresión estimulan muchos puntos de acupresión de manera indiscriminada, a diferencia de la acupresión dirigida o los tratamientos de acupuntura proporcionados por un profesional.
Beneficios de la esterilla de acupresión
Los usuarios de esteras de acupresión han informado que encontraron alivio para las siguientes condiciones:
- dolor de cabeza, que se cree que se alivia al pararse sobre la colchoneta con los dos pies colocados de manera uniforme
- dolor de cuello
- dolor de espalda
- dolor de ciática en la espalda y la pierna
- músculos de la espalda tensos o rígidos
- estrés y tensión
- dolor de fibromialgia
- insomnio
Cómo utilizar
Las esterillas de acupresión pueden tomar un tiempo para acostumbrarse. Los picos son afilados y pueden causar molestias o dolor durante varios minutos, antes de que comiencen a calentar el cuerpo y sentirse bien.
Para obtener resultados máximos, use el tapete cada día durante 10 a 20 minutos a la vez. Recuerde respirar y practicar relajando conscientemente su cuerpo.
- Elige la superficie para ponerlo. Los principiantes a menudo usan el tapete extendido en una cama o sofá. Los usuarios intermedios y experimentados pueden mover sus esteras al piso.
- Intenta sentarte en él. También puede sentarse sobre la colchoneta o contra ella en una silla, para que su trasero y la parte baja de la espalda tengan contacto directo.
- Comience con una capa entre usted y el tapete. Usar una camisa liviana o colocar una tela delgada sobre las espigas puede ayudarlo a aclimatarse a la sensación del tapete. Los usuarios informan que obtienen los mejores resultados cuando la alfombra está en contacto con su piel desnuda, pero no sienten la necesidad de quitarse la camisa de inmediato.
- Acuéstate lentamente. Acuéstese con su peso distribuido uniformemente sobre la colchoneta. Esto lo ayudará a evitar lesiones por los puntos.
- Vuelva a colocar con cuidado. No se inquiete ni se mueva sobre el tapete, ya que puede perforar o rascar su piel más fácilmente de esa manera.
- Usar consistentemente. A las alfombras les cuesta acostumbrarse, pero realmente parecen funcionar para muchas personas. Si este producto te atrae, quédate con él y dale tiempo para trabajar.
Consideraciones
- Las espigas de alfombrilla pueden perforar la piel, especialmente cuando las alfombrillas se usan incorrectamente. Para evitar heridas o infecciones, no use una esterilla de acupresión si tiene piel delgada, diabetes o mala circulación.
- La mayoría de los fabricantes de tapetes de acupresión no recomiendan usarlos durante el embarazo.
- No use una esterilla de acupresión para inducir el parto. La acupresión para el parto solo debe realizarse bajo la supervisión de un profesional médico.
- Los bebés, niños pequeños y niños pequeños no deben usar colchonetas de acupresión.
- Si tiene presión arterial alta o baja, hable con su médico antes de usar.
- Las esteras de acupresión no deben usarse en lugar de tratamientos médicos o medicamentos recetados.
Las mejores esteras de acupresión para probar
Los tapetes de acupresión tienen un diseño muy similar y tienden a costar entre $ 20 y $ 60. La diferencia en el costo a veces se asocia con campanas y silbatos adicionales, como bolsas de almacenamiento. La tela utilizada para hacer la alfombra también puede ser un factor.
En general, más caro no es necesariamente lo mismo que más efectivo.
La mayoría de las alfombras que vimos tenían la misma cantidad de puntas de acupresión, o una similar, que es el criterio más importante que debe tener en cuenta al comprar.
Si está listo para probar una estera de acupresión, estos dos tienen críticas muy altas de los clientes, están hechos de materiales de calidad y provienen de fabricantes confiables.
Juego de almohadillas y tapetes de acupresión ProSource Fit
- Características clave Este juego de tapetes está hecho de espuma vegetal y algodón grueso. El tapete es de tamaño completo y contiene 6.210 puntas de plástico. La almohada proporciona 1.782 picos adicionales. El conjunto está disponible en varios colores diferentes.
- Consideraciones Los usuarios lamentan la falta de una bolsa de transporte o una bolsa de almacenamiento para el tapete, pero se entusiasman con sus habilidades para aliviar el dolor. La funda de algodón es extraíble y se puede lavar a mano. No lo coloque en una lavadora o secadora comercial.
- Precio: $
- Disponible para comprar en línea.
Nayoya Acupressure Mat y juego de almohadas para cuello
- Características clave El Nayoya es ligeramente más pequeño en tamaño que el ProSource Fit, pero tiene exactamente el mismo número de puntas de plástico (6.210 puntas en el tapete y 1.782 puntos en la almohada). Está hecho de algodón y se puede lavar a mano. El relleno de espuma se puede quitar. También viene con un estuche de vinilo de buen tamaño. Al igual que con casi todas las alfombrillas de acupresión, tiene el mismo diseño y está destinado a usarse de la misma manera.
- Consideraciones Los usuarios elogian sus resultados, pero también citan las precauciones que hacen los usuarios de todas las alfombras. Por lo general, estos se centran en el dolor o la incomodidad inicial causados al principio por los picos.
- Precio: $$
- Disponible para comprar en línea.
La comida para llevar
Las esteras de acupresión no se han estudiado ampliamente, aunque los usuarios se entusiasman con la reducción del dolor y otros síntomas que experimentan al usarlos.
Si tiene dolor de espalda o cuerpo, estrés o dolores de cabeza, vale la pena intentarlo con esteras y almohadas de acupresión. Sin embargo, se acostumbran un poco.
También puede considerar probar un masaje de acupresión o acupuntura. A veces, trabajar directamente con un profesional puede ser más efectivo y relajante.
