Muchos defensores del entrenamiento de la cintura sugieren usar un entrenador de cintura durante 8 o más horas al día. Algunos incluso recomiendan dormir en uno. Su justificación para usar uno durante la noche es que las horas adicionales en el entrenador de cintura maximizan los beneficios del entrenamiento de la cintura.
La comunidad médica, como la Junta Estadounidense de Cirugía Cosmética, generalmente no apoya el uso de entrenadores de cintura por ningún período de tiempo, mucho menos por la noche.
Las razones para no usar una mientras duerme incluyen:
- impacto potencial sobre el reflujo ácido, lo que dificulta la digestión adecuada
- reducción potencial en la capacidad pulmonar, privando a su cuerpo de oxígeno
- incomodidad física potencial, interrupción del sueño
Siga leyendo para obtener más información sobre los supuestos beneficios y los efectos secundarios reales de los entrenadores de cintura.
¿Qué es un entrenador de cintura?
Un entrenador de cintura es el corsé moderno. Se usa alrededor de la sección media para crear la ilusión de que tienes una figura de reloj de arena.
Hay tres tipos principales de entrenadores de cintura:
- Entrenadores de todos los días. Diseñados para usarse debajo de la ropa, estos entrenadores de cintura generalmente proporcionan compresión con un núcleo de látex y cierres de gancho y ojo.
- Entrenadores de entrenamiento. Más resistentes que un entrenador de cintura todos los días, los entrenadores de cintura de entrenamiento generalmente tienen un núcleo de látex. Muchos están diseñados para ser usados fuera de la ropa.
- Zapatillas de deporte con huesos de acero. De diseño más tradicional, estos entrenadores de cintura están reforzados con un deshuesado de acero flexible y generalmente incluyen cordones de ajuste en la espalda.
La mayoría de los entrenadores de cintura afirman moldear su cintura en una silueta esculpida o ayudar con la pérdida de peso.
¿Son ciertos los supuestos beneficios del entrenamiento de la cintura?
Aunque no cuenta con el apoyo de la comunidad médica, los defensores del entrenamiento de la cintura afirman que las prendas de entrenamiento de la cintura pueden resultar en:
Una figura de reloj de arena
Cuando se pone y ajusta el entrenador de cintura, muchas personas sienten que les da una figura más atractiva con una cintura impresionantemente delgada, busto acentuado y caderas curvas.
El concepto es que si usa el entrenador de cintura durante períodos suficientemente largos, su cuerpo estará entrenado para mantener esa forma.
Este reclamo ha sido ampliamente disputado por médicos y organizaciones médicas. Sugieren que los entrenadores de cintura no brindan beneficios de modelado a largo plazo.
Mejor postura
Mientras usa un entrenador de cintura, es probable que mantenga una buena postura. Sin embargo, existe la preocupación de que el uso excesivo de un entrenador de cintura puede debilitar los músculos centrales, lo que podría provocar una mala postura y molestias en la espalda.
Disminucion del apetito
La afirmación de una disminución del apetito se basa en que el entrenador de la cintura ejerce presión sobre el estómago. Si su estómago está comprimido, es probable que alcance una sensación de saciedad más rápido que si su estómago no se estuviera apretando.
Pérdida de peso
Aunque hay evidencia anecdótica de pérdida de peso durante el entrenamiento de la cintura, lo más probable es que se deba a la pérdida de líquido por la transpiración.
Efectos secundarios del entrenador de cintura
La preocupación sobre los efectos secundarios del entrenamiento de la cintura es el potencial de daño físico. Comprimir la sección media puede:
- forzar órganos como sus riñones e hígado a posiciones no naturales
- deteriorar la función del órgano interno por hacinamiento
- reducir la fuerza muscular central
- causar fractura de costilla
- privarlo de oxígeno, posiblemente reduciendo la capacidad pulmonar en un 30 a 60 por ciento
- restringir el sistema linfático
- crear bloqueos del tracto digestivo
- promover el reflujo ácido
Para llevar
Dormir en un entrenador de cintura puede provocar un sueño deficiente debido a:
- falta de oxígeno
- reflujo ácido
- malestar físico
Dormir en un entrenador de cintura también puede tener los mismos efectos negativos que usar un entrenador de cintura en cualquier momento del día. Esos efectos secundarios incluyen:
- deterioro de la función de su órgano interno debido al hacinamiento
- bloqueo de su tracto digestivo
- restricción de su sistema linfático
Si está considerando entrenar la cintura, hable con un médico. Pueden recomendar métodos más efectivos para recortar su cintura.
