Incluimos productos que creemos que son útiles para nuestros lectores. Si compra a través de enlaces en esta página, podemos ganar una pequeña comisión. Aquí está nuestro proceso.
¿Qué es?
El limoncillo es una planta tropical cubierta de hierba que se utiliza en la cocina y la medicina herbaria. Extraído de las hojas y tallos de la planta de hierba de limón, el aceite de hierba de limón tiene un potente aroma cítrico. A menudo se encuentra en jabones y otros productos de cuidado personal.
El aceite de hierba de limón se puede extraer y los proveedores de atención médica lo han utilizado para tratar problemas digestivos y presión arterial alta. También tiene muchos otros beneficios potenciales para la salud.
De hecho, el aceite esencial de limoncillo es una herramienta popular en aromaterapia para ayudar a aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión. Sigue leyendo para obtener más información sobre cómo puedes usar el aceite esencial de limoncillo para mejorar tu bienestar.
1. Tiene propiedades antibacterianas
El limoncillo se usa como un remedio natural para curar heridas y ayudar a prevenir infecciones. La investigación de 2010 descubrió que el aceite esencial de limoncillo era efectivo contra una variedad de bacterias resistentes a los medicamentos, incluidas las que causan:
- infecciones de la piel
- neumonía
- infecciones de la sangre
- infecciones intestinales graves
2. Tiene propiedades antifúngicas
Los hongos son organismos como la levadura y el moho. Según un estudio de 1996, el aceite de hierba de limón fue un elemento disuasivo eficaz contra cuatro tipos de hongos. Un tipo causa pie de atleta, tiña y tiña inguinal.
Los investigadores descubrieron que al menos el 2.5 por ciento de la solución debe ser aceite de hierba de limón para ser eficaz.
3. Tiene propiedades antiinflamatorias
Se cree que la inflamación crónica causa muchos problemas de salud, como artritis, enfermedades cardiovasculares e incluso cáncer. Lemongrass contiene citral, un compuesto antiinflamatorio.
Según un estudio realizado en 2014 en animales, el aceite esencial de limoncillo oral mostró poderosas habilidades antiinflamatorias en ratones con edema de patas inducido por carragenina. El aceite también demostró efectos antiinflamatorios cuando se aplica tópicamente en ratones con edema de oído.
4. Tiene propiedades antioxidantes
Los antioxidantes ayudan a su cuerpo a combatir los radicales libres que dañan las células. La investigación ha demostrado que el aceite esencial de limoncillo ayuda a cazar los radicales libres.
Según un estudio de 2015, el enjuague bucal con aceite de hierba de limón mostró fuertes capacidades antioxidantes. Los investigadores sugieren que es una terapia complementaria potencial para procedimientos dentales no quirúrgicos y gingivitis.
5. Puede ayudar a prevenir las úlceras gástricas o aliviar las náuseas
Lemongrass se usa como remedio popular para una serie de problemas digestivos, que van desde dolores de estómago hasta úlceras gástricas. Según un estudio realizado en 2012 en ratones, el aceite esencial de hierba de limón ayudó a prevenir las úlceras gástricas, una causa común de dolor de estómago.
El limoncillo también es un ingrediente común en los tés de hierbas y suplementos para las náuseas. Aunque la mayoría de los productos herbales usan hojas secas de hierba de limón, el uso del aceite esencial para aromaterapia puede proporcionar beneficios similares.
6. Puede ayudar a aliviar la diarrea
La diarrea a menudo es solo una molestia, pero también puede causar deshidratación. Los remedios de venta libre para la diarrea pueden tener efectos secundarios desagradables como el estreñimiento, lo que lleva a algunas personas a recurrir a remedios naturales.
Según un estudio de 2006, la hierba de limón puede ayudar a retrasar la diarrea. El estudio mostró que el aceite redujo la producción fecal en ratones con diarrea inducida por aceite de ricino, posiblemente al disminuir la motilidad intestinal.
7. Puede ayudar a reducir el colesterol
El colesterol alto puede aumentar su riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Es importante mantener sus niveles de colesterol estables.
Lemongrass se usa tradicionalmente para tratar el colesterol alto y controlar las enfermedades del corazón.
Un estudio de 2007 ayuda a respaldar su uso para esas afecciones. El estudio encontró que el aceite de hierba de limón redujo significativamente el colesterol en ratas que habían sido alimentadas con una dieta alta en colesterol durante 14 días.
La reacción positiva fue dependiente de la dosis, lo que significa que sus efectos cambiaron cuando se cambió la dosis.
8. Puede ayudar a regular el azúcar en la sangre y los lípidos
El aceite de hierba de limón puede ayudar a reducir el azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 2, según un estudio realizado en 2007 en ratas. Para el estudio, las ratas fueron tratadas con una dosis oral diaria de 125 a 500 miligramos de aceite de hierba de limón durante 42 días.
Los resultados mostraron que el aceite de hierba de limón redujo los niveles de azúcar en la sangre. También cambió los parámetros de los lípidos mientras aumentaba los niveles de colesterol HDL (bueno).
9. Puede actuar como un analgésico
El citral en el aceite esencial de limoncillo puede ayudar a aliviar el dolor ya que alivia la inflamación. Según un estudio de 2017 en personas con artritis reumatoide, el aceite tópico de hierba de limón disminuyó su dolor de artritis. En promedio, los niveles de dolor se redujeron gradualmente del 80 al 50 por ciento en 30 días.
10. Puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad
La presión arterial alta es un efecto secundario común del estrés. Muchos estudios han demostrado que la aromaterapia alivia el estrés y la ansiedad. La combinación de aromaterapia con masaje puede brindar mayores beneficios.
Un estudio de 2015 evaluó los efectos de la hierba de limón y el aceite de masaje de almendras dulces durante el masaje.
Los participantes del estudio que recibieron un masaje con el aceite una vez por semana durante 3 semanas tuvieron una presión arterial diastólica más baja que los del grupo de control. La presión arterial sistólica y la frecuencia del pulso no se vieron afectadas.
11. Puede ayudar a aliviar dolores de cabeza y migraña
Según los investigadores en Australia, el limoncillo australiano nativo puede aliviar el dolor causado por dolores de cabeza y migraña. Los investigadores creen que un compuesto en la hierba de limón llamado eugenol tiene capacidades similares a la aspirina.
Se cree que Eugenol evita que las plaquetas sanguíneas se agrupen. También libera serotonina. La serotonina es una hormona que regula el estado de ánimo, el sueño, el apetito y las funciones cognitivas.
Cómo utilizar
La mayor parte de la investigación científica sobre el aceite esencial de limoncillo se ha realizado en animales o in vitro, no en humanos. Como resultado, no hay una dosis estandarizada para tratar cualquier condición. No está claro si las dosis en animales tendrían los mismos efectos en los humanos.
Para usar hierba de limón en aromaterapia, agregue hasta 12 gotas de aceite esencial a 1 cucharadita de aceite portador, como aceite de coco, aceite de almendras dulces o aceite de jojoba. Mezclar en un baño tibio o masajear la piel
Es una buena idea hacer una prueba de parche antes de usar un aceite esencial diluido más ampliamente en su piel. Esto lo ayudará a ver cómo reacciona su piel a la sustancia. Aquí se explica cómo realizar uno:
- Lávese el antebrazo con un jabón suave y sin perfume, luego seque el área.
- Aplique unas gotas del aceite esencial diluido en un pequeño parche de piel en su antebrazo.
- Cubra el área con una venda, luego espere 24 horas.
Si nota algún signo de incomodidad dentro de las 24 horas, como enrojecimiento, formación de ampollas o irritación, retire el vendaje y lávese la piel con agua y jabón suave. Pero si no experimenta ninguna molestia después de 24 horas, es probable que el aceite esencial diluido sea seguro.
Nunca aplique aceites esenciales directamente a su piel.
También puede inhalar el aceite esencial de hierba de limón directamente. Agregue unas gotas a una bola de algodón o pañuelo y aspire el aroma. Algunas personas masajean el aceite esencial diluido en sus sienes para ayudar a aliviar los dolores de cabeza.
Compre lo esencial en línea:
- aceite de hierba de limón orgánico
- aceite de coco
- aceite de almendras dulces
- aceite de jojoba
- bolas de algodón
Recuerde que los aceites esenciales no están regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Es difícil saber con certeza si está comprando un producto puro, por lo que solo debe comprar a fabricantes de confianza.
Busque aceites orgánicos fabricados por una marca que sea miembro de la Asociación Nacional de Aromaterapia Holística.
Posibles efectos secundarios y riesgos
El aceite esencial de limoncillo está altamente concentrado. Sus efectos secundarios no están bien estudiados. En algunas personas, pueden ser más fuertes que los efectos secundarios de la planta de limoncillo.
La hierba de limón puede causar una reacción alérgica o irritación de la piel cuando se usa por vía tópica.
Otros efectos secundarios reportados de la hierba de limón oral incluyen:
- mareo
- somnolencia
- Apetito incrementado
- aumento de la micción
Los aceites esenciales pueden ser tóxicos cuando se ingieren. No debe ingerir aceite esencial de hierba de limón a menos que esté bajo el cuidado de un proveedor de atención médica que supervisará su tratamiento.
El limoncillo, en su forma vegetal, generalmente es seguro de usar en alimentos y bebidas. Cantidades más altas pueden aumentar su riesgo de desarrollar efectos secundarios.
También debe hablar con su médico antes de usar si:
- tiene diabetes o bajo nivel de azúcar en la sangre
- tiene una afección respiratoria, como asma
- tiene enfermedad del hígado
- están recibiendo quimioterapia
- estan embarazadas
- están amamantando
No debe usar la hierba de limón como terapia complementaria o en lugar de su tratamiento regular para cualquier condición, a menos que esté bajo la supervisión y orientación de su médico.
La línea de fondo
Algunas investigaciones han demostrado que el aceite esencial de hierba de limón tiene poderosas capacidades antioxidantes, antiinflamatorias, antifúngicas y astringentes. Aún así, se necesitan más estudios en humanos antes de que pueda recomendarse como tratamiento convencional.
Hasta que se pruebe que el aceite esencial de limoncillo es seguro y efectivo, es posible que desee beber té de limoncillo, con la aprobación de su médico, como un remedio natural para problemas estomacales y otras afecciones. Para hacer:
- Agregue algunos tallos de hierba de limón fresca o algunas hojas de hierba de limón frescas o secas a 2 tazas de agua hirviendo.
- Empinada por varios minutos.
- Colar y disfrutar.
Bebe té de limoncillo con moderación.
