Cuando pienso en la relación que tengo con mi piel, ha sido, en el mejor de los casos, difícil.
Me diagnosticaron acné severo en mi adolescencia, y las sillas de piel sintética de la sala de espera de una oficina de dermatología se convirtieron en un segundo hogar. Esperaría pacientemente a otro médico que sugiriera que "con suerte crecería". Mi confianza (y piel) estaba hecha jirones.
Y sin embargo, cuando llegué a la mitad de mis 20 años, crecí fuera de eso.
Mi piel comenzó a cambiar y, a pesar de las cicatrices reveladoras, podría decir que estaba contento con mi tez. Por eso me sorprendió tanto su reciente declive.
Seguramente, razoné, sin maquillaje y la contaminación diaria de un viaje, ¿mi piel debería prosperar?
Sin embargo, parece que no estoy solo en el tratamiento de la "piel de bloqueo".
Afortunadamente, la dermatóloga y enfermera cosmética Louise Walsh, conocida como The Skin Nurse, y la blogger y fotógrafa de cuidado de la piel Emma Hoareau están disponibles para explicar por qué nuestra piel se siente un poco infeliz en este momento.
¿Qué está causando cambios en la piel?
Teniendo en cuenta que nuestras rutinas diarias han cambiado drásticamente, no es sorprendente que nuestra piel también esté sintiendo los efectos. Walsh explica que hay múltiples razones por las cuales este cambio está afectando nuestra piel con fuerza.
Piel estresada
En opinión de Walsh, la ansiedad es un factor importante. "Muchos de nosotros hemos estado sintiendo el estrés de esta situación, y nuestras preocupaciones pueden tener un efecto físico en nuestra piel", dice ella.
"Cuando estamos estresados, producimos la hormona cortisol, que causa inflamación y exceso de producción de aceite, lo que, a su vez, nos hace explotar", explica Walsh.
Los efectos secundarios del estrés, como la falta de sueño, la disminución del apetito y algunas copas de vino más de lo habitual, también son los culpables del regreso de las manchas.
Para mantener a raya el estrés, pruebe algunas técnicas de relajación para encontrar la calma.
Adiós, rutina
Un cambio drástico en la rutina como el que estamos experimentando es suficiente para provocar un cambio en nuestra piel. Nuestros cuerpos esperan una cosa y obtienen otra completamente.
Puede recuperar su ritmo al encontrar la nueva normalidad en su día a día.
Ya sea que coma comidas al mismo tiempo, salga a caminar o bloquee sus horas de trabajo, estructurar su día puede hacer una gran diferencia.
Es posible que esté acostumbrado a levantarse todos los días, bañarse y vestirse, pero ahora se encuentra en pijama desde que comenzó el encierro.
Hacer las cosas más "normales" vistiéndose para el día, aunque no vaya a ningún lado, puede ayudarlo a sentir que los días no están sangrando juntos.
Extrañando el sol
Su piel también puede estar acostumbrada a la luz del sol. Es importante pasar tiempo al aire libre, incluso si es solo una caminata alrededor de la cuadra.
Solo recuerda que la exposición al sol sigue siendo una preocupación.
"Como dermatólogo a tiempo parcial para el NHS (Servicio Nacional de Salud del Reino Unido), veo a muchas personas que sufren de cáncer de piel", dice Walsh. “No puedo enfatizar la importancia de usar crema solar o una crema hidratante con un SPF incorporado todos los días. Los rayos UV aún pueden atravesar nuestras ventanas, por lo que es muy importante que continuemos haciendo esto”.
Walsh también destaca la importancia de la vitamina D.
“Es realmente importante para casi todos los aspectos de nuestra piel. Desde ayudar al desarrollo celular hasta reducir la inflamación, si no podemos salir de la forma en que solíamos hacerlo, nuestra piel se sentirá un poco infeliz”, dice ella.
¿Pueden ayudar los suplementos de vitamina D?
“Ciertamente no causarán ningún daño. Y, si no tiene acceso al espacio al aire libre, vale la pena tomarlos”, aconseja Walsh.
Asegúrese de considerar la seguridad de cualquier suplemento que tome. Pregúntele a su médico sobre la dosis correcta y las posibles interacciones. También puede obtener su vitamina D de alimentos como el salmón, las yemas de huevo y los champiñones.
¿Qué podemos hacer al respecto?
Toma un día de spa
"Es muy fácil decir 'reduce tus niveles de estrés', pero mucho más difícil de hacer en la práctica", dice Walsh. "Sin embargo, hacer ejercicio todos los días realmente puede ayudar a oxigenar la piel y elevar nuestro estado de ánimo".
Hoareau está de acuerdo. “Es un buen momento para incorporar el masaje facial en nuestros regímenes de cuidado de la piel, ya que puede ayudar con la circulación. Su cuerpo no puede deshacerse de las toxinas si no está circulando adecuadamente, lo que puede provocar más brotes”, dice ella.
Aprender el masaje facial es una forma sencilla de hacer bricolaje para ayudar a que su cuerpo y mente se relajen. También puede usar un rodillo de jade para obtener un TLC adicional.
Déjalo fluir
Tanto Hoareau como Walsh están de acuerdo en que la hidratación juega un papel en la salud de su piel.
Incluso cuando los estantes de las tiendas de comestibles son escasos, podemos asegurarnos de que recibamos suficiente agua. El agua ayuda a eliminar las toxinas y mantiene nuestros movimientos intestinales regulares.
También lubrica las articulaciones, regula la temperatura corporal y ayuda a la absorción de nutrientes.
Mantenlo simple
Yo, como muchos otros, fui un poco más agresivo de lo habitual en términos de una rutina de cuidado de la piel. He estado aplicando al menos cuatro mascarillas a la semana, suponiendo que esto mejoraría rápidamente mi piel.
Pero Walsh explica: “¡Usar demasiados productos puede ser parte del problema! Les digo a mis clientes que mantengan las cosas simples en este momento. Quédese con máscaras hidratantes, limpiadores y duchas diarias fáciles de usar. Pero, lo más importante, manténgase alejado de los malos hábitos de la piel, como arrancar, recoger y exprimir los brotes”
Finalmente, Walsh agrega: “Esto no durará para siempre, y debemos darle un poco de paciencia a nuestra piel. Se resolverá una vez que te encuentres en una nueva rutina.
Después de nuestra conversación, decidí dejar mi tercera máscara facial del día y simplemente dejar que mi piel fuera. Con este consejo, intentaré reunir un poco más de paciencia y tratar mi piel con la amabilidad que todos intentamos mostrarnos.
Charlotte Moore es una escritora independiente y editora asistente de la revista Restless. Ella está basada en Manchester, Inglaterra.
