La última vez que tuve una buena sesión de gritos fue el 12 de enero de 2020, para ser exactos. Como lo recuerdo Porque fue el día después del lanzamiento de mi libro de memorias y primer libro, "La mitad de la batalla".
Sentía una gran variedad de emociones y lloré la mayor parte del día. A través de esas lágrimas, finalmente pude encontrar claridad y paz.
Pero primero, tuve que pasar por eso.
Con las memorias, esperaba compartir mi historia personal con una enfermedad mental, pero también me preocupaba cómo se recibiría el libro.
No fue una historia perfecta, pero traté de ser lo más transparente y honesto posible. Después de lanzarlo al mundo, mi medidor de ansiedad se disparó.
Para empeorar las cosas, mi mejor amiga de la infancia sintió que la había retratado como una mala amiga después de que ella la leyó.
Me sentí abrumado y comencé a cuestionar todo. ¿Mi historia iba a ser un despertar para la gente? ¿Está claro lo que estoy tratando de transmitir en estas páginas? ¿Recibirán las personas mi historia de la manera que pretendía o me juzgarán?
Me sentía más escéptico a cada momento y comencé a pensar demasiado en todo. El miedo se apoderó de mí, y las lágrimas siguieron. Me revolví el cerebro tratando de decidir si incluso debería haber compartido mi verdad en primer lugar.
Después de tomarme el tiempo para sentarme en mis sentimientos, me sentí más fuerte y listo para el mundo.
Las lágrimas decían todo lo que no podía. Con esa liberación emocional, sentí que podía mantenerme firme en mi verdad y con confianza dejar que mi arte hablara por sí mismo.
Siempre he sido una persona emocional. Simpatizo con las personas fácilmente y puedo sentir su dolor. Es algo que creo que heredé de mi madre. Lloró viendo películas, programas de televisión, hablando con extraños y en todos los hitos de nuestra infancia mientras crecíamos.
Ahora que tengo 30 años, me di cuenta de que me estoy volviendo más como ella (lo cual no es algo malo). En estos días lloro por lo bueno, lo malo y todo lo demás.
Creo que es porque a medida que envejezco, me preocupo más por mi vida y cómo impacto a los demás. Pienso más sobre lo que quiero que sea mi impronta en esta Tierra.
Los beneficios del llanto
El llanto a menudo se considera como un signo de debilidad. Sin embargo, hay varios beneficios para la salud de tener un buen llanto de vez en cuando. Puede:
- levanta tu ánimo y mejora tu estado de ánimo
- ayuda para dormir
- aliviar el dolor
- estimular la producción de endorfinas
- calmarse
- desintoxicar el cuerpo
- restablecer el equilibrio emocional
Una vez escuché a una anciana decir: "Las lágrimas son solo oraciones silenciosas". Cada vez que lloro, recuerdo esas palabras.
A veces, cuando las cosas están más allá de tu control, no hay mucho más que puedas hacer sino soltar. Al igual que la lluvia, las lágrimas actúan como un limpiador del estado de ánimo, lavando la suciedad y la acumulación para revelar una nueva base.
Cambiar su perspectiva puede ayudarlo a ver las cosas bajo una nueva luz.
Dejándolo fluir
En estos días, no me detengo si siento la necesidad de llorar. Lo dejé salir porque aprendí que retenerlo no me sirve de nada.
Agradezco las lágrimas cuando vienen porque sé que después de que desaparezcan me sentiré mucho mejor. Es algo que me habría avergonzado decir en mis 20 años. De hecho, intenté ocultarlo entonces.
Ahora que tengo 31 años, no hay vergüenza. Solo verdad y consuelo en la persona que soy y en la persona en la que me estoy convirtiendo.
La próxima vez que tengas ganas de llorar, ¡déjalo salir! Siéntelo, respíralo, sosténlo. Acabas de experimentar algo especial. No hay necesidad de avergonzarse. No dejes que nadie te hable de tus sentimientos o te diga cómo deberías sentirte. Tus lágrimas son válidas.
No digo que salgas al mundo y encuentres cosas para hacerte llorar, pero cuando surja el momento, abrázalo sin resistencia.
Es posible que esas lágrimas actúen como una herramienta saludable para ayudarlo cuando más lo necesita.
Candis es autor, poeta y escritor independiente. Su libro de memorias se titula La mitad de la batalla. Disfruta los días de spa, viajes, conciertos, picnics en el parque y películas de Lifetime los viernes por la noche.
