Todos los padres con un nuevo bebé se han hecho la antigua pregunta "¿Cuándo dormiremos más?"
Todos queremos descubrir qué disposición para dormir nos dará más sueño mientras mantenemos la seguridad de nuestro bebé. Si su bebé solo duerme cuando se acurruca con usted, es una noche larga y algunas decisiones difíciles.
Para ayudarlo a tomar la mejor decisión para su familia, analizamos la investigación y hablamos con los expertos. Aquí hay una descripción general de las pautas de la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP), junto con los posibles peligros, beneficios y procedimientos para dormir juntos con su bebé.
¿Qué es dormir juntos?
Antes de profundizar en los beneficios de los diferentes arreglos de sueño infantil, es importante señalar las diferencias entre dormir juntos, que generalmente se refiere a compartir la cama, y compartir la habitación.
Según una declaración de política de 2016, la AAP recomienda compartir la habitación sin compartir la cama. En otras palabras, la AAP no aconseja nada para dormir juntos.
Por otro lado, la AAP recomienda compartir la habitación porque se ha demostrado que reduce el riesgo de síndrome de muerte súbita infantil (SMSL) hasta en un 50 por ciento.
Pautas para compartir habitaciones seguras
- Los bebés deben dormir boca arriba, en la habitación de los padres, cerca de la cama de los padres, pero en una superficie separada. Lo ideal es que este arreglo para dormir dure el primer año del bebé, pero al menos los primeros 6 meses después del nacimiento.
- Una superficie separada puede incluir una cuna, una cuna portátil, un patio de juegos o un moisés. Esta superficie debe ser firme y no sangrar cuando el bebé esté acostado.
- Los bebés que son llevados a la cama del cuidador para alimentarse o sentirse cómodos deben regresar a su propia cuna o moisés para dormir.
¿Es seguro dormir juntos?
Co-dormir (también conocido como compartir cama) no está respaldado por la AAP. Esta decisión se basa en una investigación que muestra que compartir la cama con los bebés da como resultado una mayor tasa de SMSL.
El riesgo de SIDS es aún mayor si fuma, bebe alcohol antes de acostarse o toma medicamentos que dificultan el despertar. Co-dormir con un bebé prematuro o de bajo peso al nacer, o cualquier bebé menor de 4 meses, también es más riesgoso.
El Dr. Robert Hamilton, FAAP, pediatra del Centro de Salud Providence Saint John, dice que el peligro de SMSL es de hecho pequeño. Aún así, los pediatras han adoptado la recomendación de que los bebés pequeños no deben dormir contigo en tu cama, en las tumbonas o en los sofás.
“Lo que sí recomendamos es que los niños recién nacidos duerman en su habitación. Coloque cunas cerca de la cama, especialmente para lactantes y la facilidad de la madre , dice Hamilton.
Sin embargo, no todos los expertos están de acuerdo en que dormir juntos es algo malo. James McKenna, PhD, es profesor en la Universidad de Notre Dame. Aunque no es médico, es muy apreciado por su investigación sobre el sueño compartido, la lactancia materna y el SMSL. El trabajo de McKenna ha examinado tanto la cama compartida como la habitación compartida.
McKenna señala una investigación publicada en 2014 que concluyó que compartir la cama es seguro en ausencia de factores peligrosos, cuando los bebés son mayores de 3 meses. En ese estudio, los investigadores encontraron inesperadamente que compartir la cama podría ser protector en los bebés mayores.
Pero es importante que los padres recuerden que la AAP sostiene que compartir la cama presenta un riesgo demasiado alto, independientemente de las condiciones. Hicieron una revisión independiente del estudio mencionado anteriormente, junto con otros 19, al escribir la sección de compartir la cama de la declaración de política de 2016.
El revisor independiente declaró: "Claramente, estos datos no respaldan una conclusión definitiva de que compartir la cama en el grupo de edad más joven es seguro, incluso en circunstancias menos peligrosas".
¿Qué edad es segura para dormir juntos?
Cuando los niños se convierten en niños pequeños, el potencial de SMSL disminuye considerablemente. Esta es una buena noticia, ya que también es el momento en que a los niños les encanta meterse en la cama con sus padres.
Para cuando su bebé tiene más de 1 año, Hamilton dice que los riesgos de compartir la cama son muy bajos, pero sienta un precedente que puede ser difícil de romper.
“Mi consejo para los padres es siempre comenzar la noche con los niños en su propia cama. Si se despiertan en medio de la noche, es mejor consolarlos, pero trate de mantenerlos en sus propias camas. No se trata tanto de su seguridad como de la calidad [descanso]”, dice Hamilton.
Pautas para un sueño compartido más seguro
Para aquellos que comparten la cama por cualquier razón, estas son recomendaciones para tratar de hacerlo menos peligroso. Compartir una superficie para dormir con su bebé aún los pone en mayor riesgo de muerte infantil relacionada con el sueño que hacer que duerman en una superficie segura separada de usted.
Con eso en mente, aquí están las pautas para un sueño compartido más seguro:
- No duerma en la misma superficie con su bebé si ha tomado drogas o sedantes, ha consumido alcohol o si está demasiado cansado
- No duermas en la misma superficie con tu bebé si eres un fumador actual. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), los bebés expuestos al humo de segunda mano después del nacimiento tienen un mayor riesgo de SMSL.
- No duermas en la misma superficie si fumaste durante el embarazo. Un estudio de 2019 encontró que el riesgo de SMSL aumentó más del doble cuando la madre fumaba durante el embarazo.
- Si comparte una superficie para dormir, coloque al bebé a su lado, en lugar de entre usted y su pareja.
- Los bebés de menos de un año no deben dormir con sus hermanos u otros niños.
- No duermas en un sillón o silla mientras sostienes a tu bebé.
- Siempre coloque al bebé boca arriba para dormir, especialmente cuando esté envuelto.
- Si tienes el cabello muy largo, átalo cuando el bebé esté a tu lado para que no se enrolle alrededor de su cuello.
- Un padre con obesidad puede tener dificultades para sentir qué tan cerca está su bebé en relación con su propio cuerpo, y siempre debe dormir en una superficie diferente a la del bebé.
- Asegúrese de que no haya almohadas, sábanas sueltas o mantas que puedan cubrir la cara, la cabeza y el cuello de su bebé.
- Si el bebé está en la cama con usted para alimentarlo o para su comodidad, asegúrese de que no haya espacios entre la cama y la pared donde pueda quedar atrapado.
¿Qué sucede si me quedo dormido accidentalmente cuando le doy de comer a mi bebé?
Si, después de revisar los pros y los contras, decide no dormir juntos, aún puede preocuparse por quedarse dormido mientras alimenta al bebé. El Dr. Ashanti Woods, pediatra del Mercy Medical Center, dice que si cree que puede quedarse dormido durante la alimentación nocturna que está a punto de realizarse, la alimentación debe realizarse en la cama en lugar del sofá o el sillón.
"Si un padre se queda dormido mientras alimenta a un bebé, la AAP dice que es menos peligroso quedarse dormido en una cama para adultos que no tenga sábanas o sábanas sueltas que en un sofá o silla", dice Woods.
Quedarse dormido en una silla presenta un mayor riesgo de asfixia si el bebé queda atrapado entre la madre y el brazo de la silla. También es arriesgado debido al riesgo de que el bebé se caiga de los brazos al piso.
Si se duerme mientras alimenta al bebé en la cama, Woods le dice que debe devolverlo a su cuna o al espacio separado inmediatamente después de que se despierte.
Para llevar
Compartir la habitación, pero no dormir en la misma cama, es el arreglo para dormir más seguro para todos los bebés de 0 a 12 meses. Los beneficios de compartir una cama con su bebé no superan los riesgos.
Si duermes conjuntamente con tu bebé en la misma superficie, intencionalmente o no, asegúrate de evitar condiciones peligrosas y sigue de cerca las pautas.
El sueño es precioso para todos en el primer año de vida del bebé. Con una cuidadosa consideración y consulta con su médico, encontrará el mejor arreglo para dormir para su familia y contará ovejas en poco tiempo.
