Visión general
Ya sean ruidosos o silenciosos, apestosos o inodoros, todos se tiran pedos. Los médicos dicen que la persona promedio se tira pedos entre 5 y 15 veces por día. Los pedos son una parte normal de la digestión que refleja la actividad de las bacterias en el intestino. También puede notar que se tira un pedo más cuando come ciertos alimentos que son más difíciles de digerir, como frijoles o vegetales crudos.
Si bien los pedos todos los días son normales, los pedos todo el tiempo no lo son. Los pedos excesivos, también llamados flatulencias, pueden hacerte sentir incómodo y cohibido. También podría ser un signo de un problema de salud. Tiene flatulencia excesiva si se tira un pedo más de 20 veces al día.
En la mayoría de los casos, los pedos excesivos se pueden controlar con cambios en su dieta y estilo de vida. Pero en algunos casos, es necesario buscar atención médica. ¿Qué debe hacer con su flatulencia excesiva? Esto es lo que necesitas saber:
¿Qué causa que una persona se tire un pedo más de lo normal?
Cuando traga un pedazo de comida, un bocado de agua o simplemente su propia saliva, también traga un poco de aire. Este aire se acumula en su sistema digestivo. Se acumula más gas al digerir los alimentos. Su cuerpo trabaja para deshacerse de este gas ya sea por pedos o eructos.
Todo esto es normal. Tus pedos pueden ser fuertes o silenciosos. Pueden ser apestosos o pueden ser inodoros. Los pedos apestosos a menudo son causados por:
- comer alimentos ricos en fibra
- tener intolerancia alimentaria
- tomar ciertos medicamentos como antibióticos
- estar estreñido
- una acumulación bacteriana en su tracto digestivo
Muy raramente, los pedos apestosos son causados por el cáncer de colon.
Pero, ¿qué hace que una persona se tire un pedo más de lo habitual? Algunas causas comunes incluyen:
Alimentos difíciles de digerir
Algunos alimentos son más difíciles de digerir para su cuerpo que otros. Estos alimentos a menudo contienen altas cantidades de fibra o ciertos tipos de azúcares que son difíciles de procesar para el cuerpo. Algunas personas pueden verse más afectadas por algunos alimentos que otras. Algunos alimentos que comúnmente causan gases excesivos incluyen:
- frijoles
- lentejas
- repollo
- brócoli
- coliflor
- bok choy
- coles de Bruselas
- salvado
- productos lácteos que contienen lactosa, como leche o queso
- fructosa, que se encuentra en algunas frutas y se usa a menudo como edulcorante en refrescos y dulces
- sorbitol, un sustituto del azúcar que se encuentra en dulces y edulcorantes artificiales
- bebidas gaseosas, como gaseosas y cerveza
- trigo
Desordenes digestivos
Algunos trastornos digestivos que causan pedos excesivos incluyen:
- pancreatitis autoinmune
- enfermedad celíaca
- enfermedad de Crohn
- diabetes
- Síndrome de abandono
- trastornos de la alimentación
- enfermedad por reflujo gastroesofágico
- gastroparesia
- Enfermedad inflamatoria intestinal
- síndrome del intestino irritable
- intolerancia a la lactosa
- úlcera péptica
- colitis ulcerosa
Estos trastornos digestivos interfieren con la digestión normal, ejercen presión sobre su sistema digestivo y a menudo provocan pedos excesivos.
Estrés
Algunas personas experimentan síntomas del síndrome del intestino irritable, que incluye pedos excesivos, cuando están estresadas. Algunas personas también pueden tener hábitos que causan pedos excesivos cuando están estresados, como fumar, masticar chicle, comer dulces o beber alcohol.
Estreñimiento
Mientras más tiempo pase el desperdicio de alimentos en su colon, más tiempo tendrá para fermentar. Esto a menudo conduce a pedos muy frecuentes y apestosos.
Cambios en la cantidad o tipo de bacterias en su tracto digestivo
Los antibióticos o el consumo de alimentos contaminados con bacterias pueden causar estragos en su tracto digestivo, causando pedos excesivos.
¿Qué se puede hacer para evitar el exceso de pedos?
No importa la causa de tu exceso de pedos, hay algunas cosas que puedes hacer hoy para tratar de controlarlo. Algunas buenas estrategias incluyen:
- Evite los alimentos que sabe que generalmente le causan pedos. Puede que le resulte útil llevar un diario de alimentos y anotar qué alimentos le causan la menor cantidad de gas. Apéguese a comer alimentos que le causen la menor cantidad de gas.
- Intente comer comidas más frecuentes y más pequeñas durante todo el día. Esto reduce la cantidad de estrés en su sistema digestivo, con suerte reduciendo la cantidad de gas que experimenta.
- Come y bebe más despacio. Comer y beber rápido aumenta la cantidad de aire que traga. Comer y beber más lentamente puede reducir esto y, con suerte, reducir la cantidad de pedos.
- Haga ejercicio regularmente para evitar la acumulación de gas en su tracto digestivo. Los adultos sanos deben realizar al menos 30 minutos de actividad física moderada por día.
- Come menos alimentos grasos. Estos alimentos retrasan la digestión y le dan a los alimentos en su tracto digestivo más tiempo para fermentar, lo que resulta en un exceso de gases.
- Pruebe un remedio de gas de venta libre. Los medicamentos que contienen simeticona, como Gas-X o Mylanta Gas, están diseñados para romper las burbujas de gas en el tracto digestivo. Los medicamentos como Beano están destinados a disminuir la cantidad de gas producido durante la digestión del cuerpo de frijoles y otros alimentos ricos en fibra.
- Dejar de fumar y mascar chicle. Esto puede hacer que tragues el exceso de aire, que se acumula en tu tracto digestivo.
- Evite las bebidas carbonatadas como los refrescos y la cerveza. Esto puede hacer que se acumulen burbujas de gas en su tracto digestivo.
¿Cuándo deberías ir a ver a un médico?
Si bien los pedos son normales, los pedos excesivos no lo son. Los pedos excesivos también pueden interrumpir tu vida. Puede hacer que te sientas avergonzado o cohibido y te impida disfrutar de tus actividades cotidianas.
La buena noticia es que, en la mayoría de los casos, es fácil controlar los pedos excesivos. Todo lo que necesitas son algunos cambios en tu dieta y estilo de vida.
En los casos en que los pedos excesivos no se manejan fácilmente con remedios caseros, debe consultar a su médico. Asegúrese especialmente de consultar a su médico si su flatulencia excesiva se acompaña de:
- dolor abdominal e hinchazón que no desaparece
- diarrea recurrente o estreñimiento
- pérdida de peso inexplicable
- Incontinencia intestinal
- sangre en tus heces
- signos de una infección, como temperatura corporal alta, vómitos, escalofríos y dolor en las articulaciones o los músculos
