Dividirse no es fácil. Se han escrito novelas completas y canciones pop al respecto. Y cuando hay niños involucrados, el divorcio puede ser una situación especialmente delicada.
Respirar. Estás en el lugar correcto La verdad es que el divorcio impacta a los niños, a veces de maneras que no esperarías. Pero no todo es pesimismo.
Si se siente abrumado, recuerde que está haciendo lo correcto para usted y su familia. En el futuro, haga todo lo posible para planificar, comprender las posibles señales de advertencia y estar emocionalmente disponible para su hijo.
Dicho todo esto, veamos algunas formas en que su hijo puede expresar sus sentimientos en torno a la separación.
1. Se sienten enojados
Los niños pueden sentirse enojados por el divorcio. Si lo piensas, tiene sentido. Todo su mundo está cambiando, y no necesariamente tienen mucha información.
La ira puede aparecer a cualquier edad, pero está particularmente presente en niños y adolescentes en edad escolar. Estas emociones pueden surgir de sentimientos de abandono o pérdida de control. La ira puede incluso dirigirse hacia adentro, ya que algunos niños se culpan a sí mismos por el divorcio de sus padres.
2. Pueden retirarse socialmente
También puede notar que su niño mariposa social se ha vuelto bastante tímido o ansioso. Probablemente estén pensando y sintiendo mucho en este momento. Pueden parecer desinteresados o incluso temerosos de las situaciones sociales, como salir con amigos o asistir a eventos escolares.
La baja autoimagen se asocia con el divorcio y el retraimiento social, por lo que aumentar la confianza y el diálogo interno de su hijo puede ayudarlo a salir de su caparazón nuevamente.
3. Sus calificaciones pueden sufrir
Académicamente, los niños que se divorcian pueden obtener calificaciones más bajas e incluso enfrentar una tasa de deserción más alta en comparación con sus compañeros. Estos efectos pueden observarse tan pronto como a los 6 años, pero pueden ser más notorios a medida que los niños alcanzan la edad de 13 a 18 años.
Existen varias razones posibles para este vínculo, incluido que los niños pueden sentirse descuidados, deprimidos o distraídos por un mayor conflicto entre sus padres. Con el tiempo, un menor interés en lo académico en el nivel secundario puede llegar a tener menos interés en continuar su educación en general.
4. Sienten ansiedad por separación
Los niños más pequeños pueden mostrar signos de ansiedad por separación, como un mayor llanto o aferramiento. Por supuesto, este también es un hito en el desarrollo que tiende a comenzar entre las edades de 6 a 9 meses y se resuelve a los 18 meses.
Aún así, los niños pequeños y los niños mayores pueden mostrar signos de ansiedad por separación o pueden preguntar por el otro padre cuando no están cerca.
Algunos niños pueden responder bien a una rutina constante, así como a herramientas visuales, como un calendario, con visitas claramente etiquetadas.
5. Los pequeños pueden retroceder
Los niños pequeños y preescolares entre las edades de 18 meses y 6 años pueden volver a comportamientos como aferramiento, mojar la cama, chuparse el dedo y berrinches.
Si nota una regresión, puede ser un signo de un mayor estrés en su hijo o su dificultad con la transición. Estos comportamientos pueden ser preocupantes, y es posible que no sepa por dónde empezar ayudando a su pequeño. Las claves aquí son la seguridad constante y la coherencia en el medio ambiente, acciones que hacen que su hijo se sienta seguro.
6. Sus patrones de alimentación y sueño cambian
Un estudio de 2019 plantea la cuestión de si los niños literalmente tienen el peso del divorcio o no. Si bien el índice de masa corporal (IMC) en los niños no muestra un impacto inmediato, el IMC con el tiempo puede ser "significativamente" más alto que los niños que no se han divorciado. Y estos efectos son particularmente notables en niños que experimentan separación antes de cumplir 6 años.
Los niños en la mayoría de los grupos de edad también tienen problemas de sueño, lo que puede contribuir al aumento de peso. Esto se remonta a la regresión, pero también incluye cosas como pesadillas o creencia en monstruos u otros seres fantásticos que provocan sentimientos de ansiedad a la hora de acostarse.
7. Pueden elegir lados
Cuando los padres pelean, la investigación explica que los niños atraviesan tanto la disonancia cognitiva como el conflicto de lealtad. Esta es solo una forma elegante de decir que se sienten incómodos al estar atrapados en el medio, sin saber si deberían ponerse del lado de un padre sobre otro.
Esto puede aparecer como una necesidad intensa de "justicia", incluso si es perjudicial para su propio desarrollo. Los niños también pueden mostrar su incomodidad con el aumento del dolor de estómago o dolor de cabeza.
El conflicto de lealtad puede ser aún más pronunciado a medida que los niños crecen, lo que eventualmente lleva a una ruptura total en el contacto con uno de los padres (aunque el padre elegido puede cambiar con el tiempo).
8. Pasan por la depresión
Si bien un niño puede sentirse inicialmente triste o triste por el divorcio, los estudios informan que los niños divorciados corren el riesgo de desarrollar depresión clínica. Aún más preocupante, algunos también corren un mayor riesgo de amenazas o intentos de suicidio.
Si bien estos problemas pueden afectar a niños de cualquier edad, tienden a ser más prominentes con niños de 11 años en adelante. Y los niños pueden estar en mayor riesgo de pensamientos suicidas que las niñas, según la Academia Estadounidense de Pediatría.
Solicitar la ayuda de un profesional de salud mental con licencia es de vital importancia por este motivo.
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9. Se involucran en comportamientos riesgosos
El abuso del alcohol y las drogas, el comportamiento agresivo y la introducción temprana de la actividad sexual también son posibles. Por ejemplo, los estudios muestran que las adolescentes tienden a tener relaciones sexuales a edades más tempranas cuando viven en un hogar donde el padre no está presente.
La investigación no muestra el mismo riesgo para los niños. Y este "debut sexual" temprano puede atribuirse a varios factores, incluidas las creencias modificadas sobre el matrimonio y los pensamientos sobre la maternidad.
10. Se enfrentan a sus propias luchas de relación
Finalmente, los estudios muestran que cuando los padres se divorcian, hay una buena posibilidad de que sus hijos puedan terminar en la misma posición que los adultos. La idea aquí es que una división entre los padres puede cambiar la actitud de un niño hacia las relaciones en general. Pueden estar menos entusiasmados de entablar relaciones a largo plazo y comprometidas.
Y vivir el divorcio les muestra a los niños que existen muchas alternativas a los modelos familiares. La investigación también sugiere que los niños pueden elegir la convivencia (vivir juntos sin estar casados) en lugar del matrimonio. Sin embargo, vale la pena señalar que esto está bastante normalizado en nuestra cultura actual, independientemente de los antecedentes familiares.
Cuéntales a tus hijos sobre el divorcio
No hay forma de evitarlo: hablar sobre el divorcio con sus hijos es difícil. Y cuando estás a punto de divorciarte, es probable que ya lo hayas pensado y hablado un millón de veces.
Sin embargo, sus hijos pueden no tener absolutamente ninguna idea de que algo ha estado sucediendo. Para ellos, la idea puede estar completamente fuera del campo izquierdo. Una discusión abierta y honesta puede ayudar.
La terapeuta Lisa Herrick, PhD, comparte algunos consejos:
- Mencione el tema unas 2 o 3 semanas antes de que comience cualquier separación. Esto les da a los niños algo de tiempo para procesar la situación.
- Asegúrese de tener un plan en mente, incluso si está flojo. Es probable que su hijo tenga muchas preguntas sobre logística (quién se mudará, dónde se mudará, cómo se verían las visitas, etc.), y les asegura si hay algún marco establecido.
- Tenga la charla en un espacio tranquilo y libre de distracciones. También puede asegurarse de que no haya obligaciones urgentes más adelante en el día. Por ejemplo, un día de fin de semana puede ser mejor.
- Considere decirle al maestro de su hijo aproximadamente un día antes de decirle a su hijo. Esto le avisa al maestro si su hijo comienza a actuar o necesita apoyo. Por supuesto, también puede solicitar que el maestro no se lo mencione a su hijo a menos que su hijo se lo mencione.
- Perfeccione ciertos puntos, como cómo usted y su pareja no tomaron la decisión fácilmente. En cambio, has pensado en esto durante mucho tiempo después de probar muchas otras formas de hacer que las cosas funcionen mejor.
- Asegúrele a su hijo que la división no responde a su comportamiento. Del mismo modo, explique cómo su pequeño es libre de amar a cada padre de manera plena e igualitaria. Resiste a echarle la culpa, incluso si parece imposible dadas las circunstancias.
- Y asegúrese de darle espacio a su hijo para que se sienta como necesita sentirse. Es posible que incluso desee decir algo como: “Todos los sentimientos son sentimientos normales. Puede sentirse preocupado, enojado o incluso triste, y eso está bien. Trabajaremos juntos en estos sentimientos ".
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Citas y volverse a casar
Eventualmente, usted o su ex pueden encontrar a otra persona con la que quieran pasar su vida. Y esto puede parecer algo especialmente difícil de criar con los niños.
Es importante hablar sobre esta idea mucho antes de una primera reunión. De lo contrario, el tiempo específico, los límites y las reglas básicas dependen totalmente de los padres involucrados, pero estos son todos puntos de discusión que deberían surgir antes de empujar a los niños a una situación potencialmente emocional.
Puede elegir, por ejemplo, esperar hasta tener una relación exclusiva durante varios meses antes de involucrar a los niños. Pero la línea de tiempo se verá diferente para cada familia.
Lo mismo ocurre con los límites que estableces. Sin embargo, no importa cómo lo haga, haga todo lo posible para tener un plan y una gran comprensión de las emociones que surjan.
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Ayudar a sus hijos a sobrellevar
Las cosas pueden ponerse difíciles y delicadas incluso en las divisiones más cooperativas. El divorcio no es un tema fácil de abordar. Pero sus hijos apreciarán su transparencia y comprensión de su participación en la situación.
Algunos otros consejos para ayudarlos a hacer frente:
- Anime a su hijo a hablar con usted. Explique que es un lugar seguro para compartir cualquier sentimiento que puedan tener. Luego, lo más importante, escuche con los oídos abiertos cualquier cosa que tenga que decir.
- Comprenda que todos los niños procesan el cambio de manera diferente. Lo que funciona para uno de sus hijos puede no hablarle a otro. Presta atención a cualquier actuación u otras señales que veas, y gira tu enfoque en consecuencia.
- Intente eliminar el conflicto entre usted y su ex si es posible (y puede que no siempre sea posible). Cuando los padres pelean frente a sus hijos, tiene el potencial de resultar en "tomar partido" o lealtad a un padre sobre otro. (Por cierto, este no es un fenómeno de divorcio. Ocurre con hijos de parejas casadas que también pelean).
- Busque ayuda si la necesita. Esto puede ser en forma de su propio sistema de apoyo de familiares y amigos. Pero si su hijo comienza a mostrar algunas señales de advertencia, llame a su pediatra o un profesional de salud mental. No necesitas enfrentar las cosas solo.
- Ser amable con usted mismo. Sí, su hijo necesita que usted sea fuerte y centrado. Aún así, solo eres humano. Está perfectamente bien e incluso se anima a mostrar emociones frente a sus hijos. Es probable que mostrar sus propias emociones también ayude a sus hijos a abrirse sobre las propias.
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La comida para llevar
En gran parte de las investigaciones y escritos sobre el divorcio, está claro que los niños son resistentes. Los efectos de la separación tienden a ser más desafiantes en los primeros 1 a 3 años.
Además, no todos los niños ven efectos negativos del divorcio. Aquellos que viven en entornos de alto conflicto pueden incluso ver la separación como algo positivo.
Al final, vuelve a hacer lo correcto para su familia. Y las familias pueden tomar muchas formas. Haga todo lo posible para explicarle a su hijo que, sin importar qué, sigue siendo una familia, simplemente está cambiando.
Más que cualquier otra cosa, su hijo quiere saber que tiene su amor y apoyo incondicional, independientemente de su estado civil.
