Despertar sediento podría ser una molestia menor, pero si sucede con frecuencia, podría indicar una condición de salud que necesita su atención.
Aquí hay algunas posibilidades a considerar si su necesidad de algo de beber lo está despertando por la noche.
¿Es mi ambiente para dormir?
Si desea dormir profundamente, una habitación más fresca es mejor que una más cálida. Los expertos recomiendan que establezca la temperatura de su habitación entre 60 y 70 ° F (16 y 21 ° C).
Si está despertando sed, también es posible que el aire en su hogar esté demasiado seco.
La Agencia de Protección Ambiental (EPA) recomienda que mantenga la humedad en su hogar entre 30 y 50 por ciento. Esto es lo suficientemente seco como para limitar el crecimiento de moho.
¿Estoy deshidratado?
La cantidad exacta de agua que las personas necesitan diariamente puede variar. En general, beba ocho vasos de agua de 8 onzas todos los días.
Si ha hecho mucho ejercicio, ha trabajado en el calor o recientemente ha perdido muchos líquidos por vómitos, diarrea o fiebre, es posible que necesite beber más líquidos para reemplazar el agua y los electrolitos que ha perdido.
Prestar especial atención a la ingesta de agua es especialmente importante para niños y adultos mayores, cuya sensación de sed puede no ser un indicador exacto de sus niveles de hidratación.
¿Está esto relacionado con un medicamento que estoy tomando?
La sed es un efecto secundario de muchos medicamentos recetados, que incluyen:
- corticosteroides
- Inhibidores de SGLT2
- antipsicóticos
- antidepresivos
- anticonvulsivos
- anticolinérgicos
Si se está despertando con sed después de tomar uno de estos medicamentos, es posible que desee hablar con su médico para ver si hay una alternativa que no lo obligará a dirigirse al grifo en medio de la noche.
¿Es esto una resaca?
Si tomaste más de unas pocas bebidas alcohólicas en un corto período de tiempo, podrías despertarte sintiéndote reseco.
Su respuesta de sed posiblemente se deba a la diuresis, que es una pérdida de líquidos al orinar, así como a otros mecanismos químicos dentro del cuerpo.
Cuando su cuerpo descompone el alcohol, se produce una sustancia química llamada acetaldehído. Ese químico estimula los resultados en la sensación de sed, además de causar otras reacciones fisiológicas.
Si tienes resaca, puedes probar sorbiendo constantemente:
- agua
- té de hierbas
- bebidas deportivas para restaurar los electrolitos perdidos
- caldo claro para restaurar su nivel de sodio
¿Esto se debe a la apnea del sueño?
Si tiene apnea del sueño, puede estar respirando por la boca por la noche. La incomodidad de la boca seca podría despertarlo. El uso de un dispositivo de presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP) también puede empeorar la boca seca.
Si está utilizando una máquina de CPAP, puede hablar con su médico acerca de una máquina que es menos probable que se seque la boca por la noche.
También es importante hablar con su dentista sobre la boca seca. Menos saliva en la boca puede provocar caries.
¿Podría ser esto la perimenopausia o la menopausia?
Las hormonas reproductivas estrógeno y progesterona juegan un papel importante en la regulación de los líquidos y la sed en su cuerpo. Durante la perimenopausia y la menopausia, los cambios hormonales pueden causar sofocos, sudores nocturnos y aumento de la sed.
En un estudio de 2013, los investigadores estudiaron los patrones de sudoración en mujeres premenopáusicas, perimenopáusicas y posmenopáusicas mientras hacían ejercicio. El estudio encontró que los participantes perimenopáusicos y posmenopáusicos se percibían a sí mismos como más sedientos en comparación con los participantes premenopáusicos tanto antes como después de hacer ejercicio.
Si está en la menopausia, es especialmente importante asegurarse de beber mucha agua todos los días.
¿Podría ser esto un síntoma de diabetes?
La diabetes mellitus causa sed excesiva. Cuando su cuerpo no puede procesar adecuadamente el azúcar, sus riñones trabajan horas extras tratando de eliminar el exceso de azúcar en el torrente sanguíneo. Sus riñones producen más orina, lo que desencadena una respuesta de sed que lo lleva a beber más agua.
Otras condiciones relacionadas también pueden causar sed extrema, como:
- diabetes insípida central
- diabetes insípida nefrogénica
- diabetes insípida dipsogénica
La diabetes insípida central y nefrogénica puede afectar su producción o absorción de vasopresina, respectivamente. La vasopresina, también llamada hormona antidiurética, es una hormona que regula el equilibrio hídrico en el cuerpo.
El resultado es que su cuerpo pierde demasiada orina, por lo que experimenta una sensación casi inextinguible de sed.
¿Qué más podría ser?
Síndrome de Sjögren
El síndrome de Sjögren es un trastorno autoinmune que hace que su cuerpo ataque las glándulas que humectan sus ojos y boca. Afecta a más mujeres que hombres. También puede causar:
- sequedad vaginal
- erupciones
- piel seca
- dolor en las articulaciones
- inflamación sistémica
Masticar chicle y usar pastillas puede ayudar con la boca seca. Su médico puede recetar medicamentos para ayudar a regular la respuesta inmune de su cuerpo.
Anemia
La anemia es un trastorno que afecta los glóbulos rojos. El síntoma de anemia más ampliamente informado es la fatiga o el cansancio.
Sin embargo, el aumento de la sed también puede ser un síntoma. Ciertos tipos de anemia a veces pueden conducir a la deshidratación.
La anemia suele ser una afección leve, pero si no se trata, puede provocar problemas de salud más graves. Hable con su médico si cree que podría estar relacionado con lo que lo despierta por la noche.
Insuficiencia cardíaca, renal o hepática
Si tiene insuficiencia cardíaca, renal o hepática grave, puede sentir una sed intensa mientras su cuerpo trabaja para equilibrar sus niveles de agua y electrolitos.
En varios estudios, alrededor del 70 por ciento de las personas en unidades de cuidados intensivos con estas afecciones experimentaron sed moderada a severa.
¿Debo ver a un médico?
Es una buena idea hablar con un proveedor de atención médica cada vez que tenga dudas sobre un síntoma o afección que esté experimentando.
Definitivamente planifique una visita al médico si:
- No puedes saciar tu sed sin importar cuánto bebas.
- Estás orinando cantidades cada vez mayores de orina todos los días.
- A menudo estás cansado o cansado.
- Tu visión es borrosa.
- Tiene heridas, cortes o llagas que no sanan adecuadamente.
- Tu sed se acompaña de hambre excesiva.
La línea de fondo
Si se despierta durante la noche porque tiene sed, la causa podría ser su entorno para dormir, sus hábitos de hidratación o un medicamento que esté tomando.
Un simple ajuste a su rutina podría conducir a una noche de sueño ininterrumpido.
Pero si se despierta regularmente con sed, un problema de salud subyacente puede ser el culpable.
En ese caso, realice un seguimiento de la frecuencia con la que se despierta en este estado y tome nota de otros síntomas que note. Hable con su médico sobre lo que está sucediendo. Su cuerpo puede estar tratando de decirle algo importante.
