Cuando su cuerpo acumula un exceso de gas dentro de su sistema digestivo, solo hay dos lugares donde puede salir y uno de ellos es su trasero. Este proceso de paso de gas se conoce mejor como pedos.
El gas que causa pedos (y también eructos) se acumula normalmente durante la digestión y también cuando traga aire junto con la comida mientras come o bebe. Este gas puede acumularse más rápido si fuma, usa una pajita o come alimentos que son difíciles de digerir. También puede ser más gaseoso si está estresado, estreñido o tiene una afección médica que afecta el sistema digestivo. El gas puede causar hinchazón y molestias. Los pedos son una forma saludable de liberar gases de su cuerpo.
Los pedos son totalmente naturales y el cuerpo de todos lo hace. La mayoría de las personas se tiran pedos de cinco a 23 veces por día.
Algunos pueden sentirse avergonzados o incómodos si se tiran pedos con más frecuencia, tienen pedos incómodos o malolientes o tienen que tirarse pedos en público. Algunas personas intentan contener los pedos hasta que se sienten lo suficientemente seguros como para dejarlos salir o el gas escapa incontrolablemente.
Si bien la investigación sobre los pedos es limitada, algunos estudios sugieren que retenerlos podría no ser bueno para nosotros y que es mucho más saludable dejarlos salir.
¿Es malo aguantar los pedos?
Existe evidencia científica limitada de que mantener los pedos podría causar varios problemas de salud.
A corto plazo, mantener un pedo puede causar de inmediato:
- dolor
- malestar
- hinchazón
- indigestión
- acidez
Además, a medida que aumenta la presión, también pueden aumentar sus niveles de estrés, lo que lo hace aún más incómodo y menos probable que pueda mantener un pedo.
En la década de 1970, los expertos descubrieron que un hábito de mantener los pedos podría estar asociado con el desarrollo de diverticulitis. Esta es la inflamación o hinchazón de las bolsas que se forman a lo largo del tracto digestivo. La diverticulitis puede ser grave y puede causar infección si no se trata. Sin embargo, sin una investigación cada vez más reciente, no se puede establecer un vínculo claro entre mantener los pedos y la diverticulitis.
¿Puedes morir por aguantar un pedo?
No hay evidencia de que aguantar un pedo pueda matarlo, aunque el dolor y la incomodidad que causa pueden ser graves.
¿Qué pasa cuando aguantas un pedo?
Cuando te tiras un pedo, el gas se mueve desde los intestinos hacia el recto y luego sale por el ano. Pero si aprieta los músculos del esfínter anal (los músculos que también podría apretar si mantiene una evacuación intestinal) apretando los glúteos, por lo general puede mantener un pedo durante un período de tiempo.
Después de apretar los músculos del esfínter, la presión comenzará a acumularse en el gas en su sistema digestivo. Puede experimentar algunos de los síntomas a corto plazo de tener un pedo, que incluyen dolor, hinchazón e incomodidad. Es posible que sienta burbujas o gorgoteos a medida que el gas se mueve alrededor de su sistema digestivo.
La investigación muestra que parte de este gas es reabsorbido por el sistema sanguíneo de su cuerpo y eventualmente puede salir cuando exhala. Sin embargo, la mayoría del gas permanecerá bajo presión dentro de usted hasta que finalmente pueda liberarlo a través de un pedo o eructo, o ambos.
Cómo evitar que se formen pedos
No necesitará retener el gas si puede deshacerse de la necesidad de tirarse pedos en primer lugar.
Dado que los gases intestinales generalmente son causados por la digestión, puede ayudar echar un vistazo a su dieta.
Dieta de eliminación
Elimine uno de estos alimentos comunes que causan gases de su dieta a la vez y vea si se tira menos pedos:
- lechería
- frijoles y legumbres
- coles de Bruselas
- lechuga
- coliflor
- alimentos sin azúcar (que contienen sorbitol, manitol y xilitol)
- repollo
- cebollas
- brócoli
- hongos
- cerveza
- bebidas carbonatadas
Dieta equilibrada
Reduzca la cantidad de alimentos grasos y ricos en proteínas en su dieta, que requieren más tiempo para digerir y pueden causar más gases.
Reduce la fibra en tu dieta. Si bien los alimentos ricos en fibra como los panes integrales, el salvado y las nueces son saludables, también pueden causar mucho gas. Si se siente menos gaseoso después de reducir, introduzca lentamente más fibra en su dieta.
Evite los caramelos duros y el chicle.
Medicamentos de venta libre
Tome una medicación de gas de venta libre antes de comer alimentos con lactosa.
Cambios en el estilo de vida
- Come y bebe más despacio para tragar menos aire.
- Coma comidas más pequeñas y frecuentes para reducir el estrés en su sistema digestivo.
- Haga ejercicio regularmente, ya que esto puede ayudar a sacar el gas de su sistema digestivo
- No fume Esto puede ser difícil, pero un médico puede ayudarlo a crear un plan para dejar de fumar que funcione para usted.
- Si usa dentadura postiza, asegúrese de que le quede bien.
- Trate las afecciones médicas subyacentes como el SII y la acidez estomacal que pueden causar gases.
Cómo mantener un pedo de forma segura
Tarde o temprano, saldrá el gas. Los médicos no tienen consejos médicos para contener los pedos, lo que requiere que sostengas los músculos del esfínter de la misma manera que lo harías en un movimiento intestinal.
Sin embargo, parece que si puedes aguantar un pedo sin sentir demasiada incomodidad, podrías dejar que se filtre en silencio aplicando una ligera presión a los músculos del esfínter. O al sostener su pedo, puede ganar el tiempo suficiente para llegar al baño u otro lugar privado.
Cuando los pedos presentan riesgos para la salud
Rara vez se está tirando pedos de una señal de una afección médica grave. Sin embargo, los pedos excesivos (más de 25 veces al día) o los pedos extremadamente malolientes pueden ser un signo de una causa subyacente.
Si ha intentado evitar sus pedos sin éxito y nota alguno de los siguientes síntomas, debe hablar con un médico.
- cambios en los hábitos intestinales
- hinchazón severa
- náusea
- vómitos
- estreñimiento
- Diarrea
- dolor abdominal intenso y duradero
- heces con sangre
- pérdida de peso involuntaria
- molestias en el pecho
- sentirse lleno rápidamente
- pérdida de apetito
Las condiciones más comunes asociadas con los pedos son trastornos digestivos y alimenticios, intolerancias alimentarias y cáncer. La mayoría de estas afecciones responden bien al tratamiento.
Para llevar
Cuando se trata de pedos, lo más saludable es dejarlos salir. Sin embargo, es posible retenerlos si es necesario, y probablemente no te hará daño. Solo prepárate para algunas molestias.
Si nota que se está tirando pedos en exceso y tiene otros síntomas de dificultad digestiva, debe consultar a un médico. La mayoría de los problemas de salud asociados con los pedos pueden mejorar con un tratamiento adecuado.
