Prevención Del Coronavirus (COVID-19): 12 Cosas Que Hacer Ahora

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 11:14

Este artículo se actualizó el 8 de abril de 2020 para incluir orientación adicional sobre el uso de máscaras faciales.

El nuevo coronavirus se llama oficialmente SARS-CoV-2, que significa coronavirus 2. Síndrome respiratorio agudo severo. Una infección con este virus puede conducir a la enfermedad del coronavirus 19, o COVID-19.

El SARS-CoV-2 está relacionado con el coronavirus SARS-CoV, que causó otro tipo de enfermedad por coronavirus en 2002 a 2003.

Sin embargo, por lo que sabemos hasta ahora, el SARS-CoV-2 es diferente de otros virus, incluidos otros coronavirus.

La evidencia muestra que el SARS-CoV-2 puede transmitirse más fácilmente y causar enfermedades potencialmente mortales en algunas personas.

Al igual que otros coronavirus, puede sobrevivir en el aire y en superficies el tiempo suficiente para que alguien lo contraiga.

Es posible que pueda adquirir SARS-CoV-2 si se toca la boca, la nariz o los ojos después de tocar una superficie u objeto que tiene el virus. Sin embargo, no se cree que esta sea la principal forma de propagación del virus.

Sin embargo, el SARS-CoV-2 se multiplica más rápido en el cuerpo incluso cuando no tiene síntomas. Además, puede transmitir el virus incluso si nunca tiene síntomas.

Algunas personas solo tienen síntomas leves a moderados, mientras que otras tienen síntomas graves de COVID-19.

Estos son los datos médicos que nos ayudan a comprender cómo protegernos mejor a nosotros mismos y a los demás.

Consejos para la prevención

Siga las pautas para protegerse de contraer y transmitir SARS-CoV-2.

1. Lávese las manos con frecuencia y con cuidado

Use agua tibia y jabón y frótese las manos durante al menos 20 segundos. Aplica la espuma en tus muñecas, entre tus dedos y debajo de tus uñas. También puede usar un jabón antibacteriano y antiviral.

Use desinfectante para manos cuando no pueda lavarse las manos adecuadamente. Vuelva a lavarse las manos varias veces al día, especialmente después de tocar cualquier cosa, incluido su teléfono o computadora portátil.

2. Evita tocarte la cara

El SARS-CoV-2 puede vivir en algunas superficies hasta por 72 horas. Puede tener el virus en sus manos si toca una superficie como:

• mango de la bomba de gas
• tu celular
• un picaporte

Evite tocarse cualquier parte de la cara o la cabeza, incluida la boca, la nariz y los ojos. También evite morderse las uñas. Esto puede darle al SARS-CoV-2 la oportunidad de pasar de sus manos a su cuerpo.

3. Deja de darle la mano y abrazar a la gente, por ahora

Del mismo modo, evite tocar a otras personas. El contacto piel con piel puede transmitir el SARS-CoV-2 de una persona a otra.

4. No comparta artículos personales

No comparta artículos personales como:

• Los telefonos
• maquillaje
• peines

También es importante no compartir utensilios para comer y pajitas. Enseñe a los niños a reconocer su taza, paja y otros platos reutilizables para su propio uso.

5. Cúbrase la boca y la nariz cuando tosa y estornude

El SARS-CoV-2 se encuentra en grandes cantidades en la nariz y la boca. Esto significa que puede ser transportado por gotitas de aire a otras personas cuando tose, estornuda o habla. También puede aterrizar en superficies duras y permanecer allí por hasta 3 días.

Use un pañuelo desechable o estornude en su codo para mantener sus manos lo más limpias posible. Lávese las manos cuidadosamente después de estornudar o toser, independientemente.

6. Limpiar y desinfectar superficies

Use desinfectantes a base de alcohol para limpiar superficies duras en su hogar como:

• encimeras
• manijas de puerta
• mueble
• juguetes

Además, limpie su teléfono, computadora portátil y cualquier otra cosa que use regularmente varias veces al día.

Desinfecte las áreas después de llevar alimentos o paquetes a su hogar.

Use soluciones de vinagre blanco o peróxido de hidrógeno para la limpieza general entre superficies desinfectantes.

7. Tómate en serio el distanciamiento físico (social)

Si llevas el virus SARS-CoV-2, se encontrará en grandes cantidades en tu asador (esputo). Esto puede suceder incluso si no tiene síntomas.

El distanciamiento físico (social) también significa quedarse en casa y trabajar de forma remota cuando sea posible.

Si debe salir por necesidades, mantenga una distancia de 6 pies (2 m) de otras personas. Puede transmitir el virus hablando con alguien que esté en contacto cercano con usted.

8. No te juntes en grupos

Estar en un grupo o reunión hace que sea más probable que estés en contacto cercano con alguien.

Esto incluye evitar todos los lugares religiosos de culto, ya que es posible que tenga que sentarse o pararse demasiado cerca de otra congregación. También incluye no congregarse en parques o playas.

9. Evite comer o beber en lugares públicos

Ahora no es el momento de salir a comer. Esto significa evitar restaurantes, cafeterías, bares y otros restaurantes.

El virus puede transmitirse a través de alimentos, utensilios, platos y tazas. También puede ser transportado temporalmente por el aire de otras personas en el lugar.

Aún puede recibir comida a domicilio o para llevar. Elija alimentos que estén bien cocinados y que puedan recalentarse.

El calor alto (al menos 132 ° F / 56 ° C, según un estudio de laboratorio reciente, aún no revisado por pares) ayuda a matar los coronavirus.

Esto significa que puede ser mejor evitar los alimentos fríos de los restaurantes y todos los alimentos de los buffets y las barras de ensaladas abiertas.

10. Lave alimentos frescos

Lave todos los productos con agua corriente antes de comerlos o prepararlos.

Los CDC y la FDA no recomiendan el uso de jabón, detergente o productos comerciales para lavar frutas y verduras. Asegúrese de lavarse las manos antes y después de manipular estos artículos.

11. Use una máscara (casera)

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan que casi todos usen una máscara facial de tela en lugares públicos donde el distanciamiento físico puede ser difícil, como las tiendas de comestibles.

Cuando se usan correctamente, estas máscaras pueden ayudar a evitar que las personas asintomáticas o no diagnosticadas transmitan SARS-CoV-2 cuando respiran, hablan, estornudan o tosen. Esto, a su vez, ralentiza la transmisión del virus.

El sitio web de los CDC proporciona instrucciones para hacer su propia máscara en casa, utilizando materiales básicos como una camiseta y unas tijeras.

Algunos consejos para tener en cuenta:

• Usar una máscara sola no evitará que contraigas una infección por SARS-CoV-2. También debe seguirse el lavado cuidadoso de las manos y el distanciamiento físico.
• Las máscaras de tela no son tan efectivas como otros tipos de máscaras, como las máscaras quirúrgicas o los respiradores N95. Sin embargo, estas otras máscaras deben reservarse para los trabajadores de la salud y los socorristas.
• Lávese las manos antes de ponerse la máscara.
• Lave su máscara después de cada uso.
• Puede transferir el virus de sus manos a la máscara. Si usa una máscara, evite tocar la parte delantera.
• También puede transferir el virus de la máscara a sus manos. Lávese las manos si toca el frente de la máscara.
• Un niño menor de 2 años no debe usar una máscara, una persona que tiene problemas para respirar o una persona que no puede quitarse la máscara por sí sola.

12. Auto-cuarentena si está enfermo

Llame a su médico si tiene algún síntoma. Quédese en casa hasta que se recupere. Evite sentarse, dormir o comer con sus seres queridos, incluso si vive en la misma casa.

Use una máscara y lávese las manos tanto como sea posible. Si necesita atención médica urgente, use una máscara y hágales saber que puede tener COVID-19.

¿Por qué son tan importantes estas medidas?

Seguir las pautas diligentemente es importante porque el SARS-CoV-2 es diferente a otros coronavirus, incluido el que es más similar al SARS-CoV.

Los estudios médicos en curso muestran exactamente por qué debemos protegernos a nosotros mismos y a otros de contraer una infección por SARS-CoV-2.

Así es como el SARS-CoV-2 puede causar más problemas que otros virus:

Es posible que no tenga síntomas

Puede portar o tener una infección por SARS-CoV-2 sin ningún síntoma. Esto significa que, sin saberlo, puede transmitirlo a personas más vulnerables que pueden enfermarse gravemente.

Aún puedes transmitir el virus

Puede transmitir o transmitir el virus SARS-CoV-2 antes de tener cualquier síntoma.

En comparación, el SARS-CoV fue principalmente solo infeccioso días después de que comenzaron los síntomas. Esto significa que las personas que tenían la infección sabían que estaban enfermas y podían detener la transmisión.

Tiene un mayor tiempo de incubación

El SARS-CoV-2 puede tener un tiempo de incubación más largo. Esto significa que el tiempo entre contraer la infección y desarrollar cualquier síntoma es más largo que otros coronavirus.

Según los CDC, el SARS-CoV-2 tiene un período de incubación de 2 a 14 días. Esto significa que alguien que porta el virus puede entrar en contacto con muchas personas antes de que comiencen los síntomas.

Puede enfermarse más rápido

El SARS-CoV-2 puede hacer que te sientas más mal mucho antes. Las cargas virales, cuántos virus llevas, fueron más altas 10 días después de que comenzaron los síntomas del SARS CoV-1.

En comparación, los médicos en China que evaluaron a 82 personas con COVID-19 encontraron que la carga viral alcanzó su punto máximo de 5 a 6 días después de que comenzaron los síntomas.

Esto significa que el virus SARS-CoV-2 puede multiplicarse y propagarse en alguien que tiene la enfermedad COVID-19 casi el doble de rápido que otras infecciones por coronavirus.

Puede mantenerse vivo en el aire

Las pruebas de laboratorio muestran que tanto el SARS-CoV-2 como el SARS-CoV pueden permanecer vivos en el aire hasta por 3 horas.

Otras superficies duras como encimeras, plásticos y acero inoxidable pueden albergar ambos virus. El virus puede permanecer en plástico durante 72 horas y 48 horas en acero inoxidable.

El SARS-CoV-2 puede vivir 24 horas en cartón y 4 horas en cobre, un tiempo más largo que otros coronavirus.

Puede ser muy contagioso

Incluso si no tiene síntomas, puede tener la misma carga viral (cantidad de virus) en su cuerpo que una persona que tiene síntomas graves.

Esto significa que puede ser tan contagioso como alguien que tiene COVID-19. En comparación, otros coronavirus anteriores causaron cargas virales más bajas y solo después de que los síntomas estaban presentes.

Tu nariz y boca son más susceptibles

Un informe de 2020 señaló que al nuevo coronavirus le gusta moverse dentro de la nariz más que en la garganta y otras partes del cuerpo.

Esto significa que es más probable que estornude, tosa o respire el SARS-CoV-2 en el aire a su alrededor.

Puede viajar a través del cuerpo más rápido

El nuevo coronavirus puede viajar a través del cuerpo más rápido que otros virus. Los datos de China encontraron que las personas con COVID-19 tienen el virus en la nariz y la garganta solo 1 día después de que comienzan los síntomas.

Cuando llamar a su doctor

Llame a su médico si cree que usted o un miembro de su familia pueden tener una infección por SARS-CoV-2 o si tiene algún síntoma de COVID-19.

No vaya a una clínica médica u hospital a menos que sea una emergencia. Esto ayuda a evitar la transmisión del virus.

Esté atento a los síntomas que empeoran si usted o su ser querido tienen una afección subyacente que puede brindarle una mayor probabilidad de contraer COVID-19 grave, como:

• asma u otra enfermedad pulmonar
• diabetes
• cardiopatía
• sistema inmunitario bajo

Los CDC recomiendan obtener atención médica de emergencia si tiene señales de advertencia de COVID-19. Éstos incluyen:

• respiración dificultosa
• dolor o presión en el pecho
• labios o cara teñida de azul
• confusión
• somnolencia e incapacidad para despertarse

La línea de fondo

Tomar en serio estas estrategias de prevención es extremadamente importante para detener la transmisión de este virus.

Practicar una buena higiene, seguir estas pautas y alentar a sus amigos y familiares a hacer lo mismo ayudará a prevenir la transmisión del SARS-CoV-2.