La higiene pulmonar, anteriormente conocida como inodoro pulmonar, se refiere a ejercicios y procedimientos que ayudan a limpiar las vías respiratorias de mucosidad y otras secreciones. Esto asegura que sus pulmones reciban suficiente oxígeno y que su sistema respiratorio funcione de manera eficiente.
La higiene pulmonar puede ser parte de un plan de tratamiento para cualquier afección que afecte sus habilidades respiratorias, que incluyen:
- Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC)
- asma
- bronquitis
- fibrosis quística
- neumonía
- enfisema
- distrofia muscular
Existen varios métodos y enfoques de higiene pulmonar. Algunos se pueden hacer por su cuenta en casa, mientras que otros requieren una visita a su proveedor de atención médica.
Siga leyendo para obtener más información sobre algunos de los métodos de higiene pulmonar más comunes y cómo aprovecharlos al máximo.
Ejercicios de respiración
Los ejercicios de respiración pueden ayudarlo de varias maneras, desde relajar las vías respiratorias después de un ataque de tos hasta despejarlas sin la necesidad de una gran tos.
Aquí hay dos ejercicios de respiración que pueden ayudarlo a limpiar sus vías respiratorias:
Respiración relajada
Para practicar la respiración relajada, haga lo siguiente:
- Relaja tu cuello y hombros.
- Coloque una mano sobre su estómago.
- Exhale lo más lentamente que pueda por la boca.
- Respire lenta y profundamente, asegurándose de mantener los hombros bajos y relajados.
Repita estos pasos cuatro o cinco veces al día.
Resoplando
Este ejercicio requiere que "resoples" respirando con dificultad por la boca, como si estuvieras creando niebla en un espejo.
Puedes hacerlo de dos maneras:
- Inhale como lo haría normalmente, luego exhale lo más fuerte que pueda.
- Respire profundamente y exhale con respiraciones cortas y agudas.
Succión
La succión implica el uso de un tubo delgado y flexible llamado catéter de succión. En un extremo, el catéter está conectado a un dispositivo que extrae aire a través del tubo. El otro extremo se coloca en la vía aérea para eliminar las secreciones.
Esto puede ser incómodo, pero solo toma entre 10 y 15 segundos. Si necesita más de una sesión a la vez, tendrá un descanso entre cada una. El catéter generalmente se extraerá y desechará después de cada procedimiento.
Espirometría
Este método para fortalecer y controlar su respiración utiliza un dispositivo llamado espirómetro incentivo. Es un cilindro transparente y hueco con un tubo flexible unido a él. En el otro extremo del tubo hay una boquilla a través de la cual exhalarás e inhalarás.
A medida que exhala, una pequeña bola u otro indicador sube y baja dentro del espirómetro, dependiendo de cuánto pueda exhalar. El dispositivo también incluye un medidor para medir qué tan lentamente exhalas. Su proveedor de atención médica le explicará cómo usar el dispositivo correctamente.
La espirometría se recomienda para personas que se recuperan de una cirugía o que tienen una afección respiratoria, como neumonía. Por lo general, puede hacerlo en casa mientras está sentado en una silla o al borde de su cama.
En general, los pasos son los siguientes:
- Sostenga el espirómetro incentivador en su mano.
- Coloque la boquilla en su boca y envuelva sus labios con fuerza alrededor de ella.
- Respire lenta y profundamente.
- Aguanta la respiración todo el tiempo que puedas.
- Exhala lentamente.
Después de cada recorrido, tómate un momento para recuperar el aliento y relajarte. Probablemente se le aconseje hacer esto aproximadamente 10 veces por hora.
Viviendo con EPOC? Vea lo que su puntaje en la prueba de espirometría puede decirle sobre su salud respiratoria.
Percusión
La percusión, también llamada ventosas o aplausos, es un tipo de método de higiene pulmonar que generalmente puede hacer en casa, aunque necesitará a alguien que lo ayude. También querrá obtener instrucciones claras de su proveedor de atención médica primero sobre qué hacer.
En general, la percusión se realiza golpeando el pecho o la espalda con las manos ahuecadas, asegurándose de que todas las partes de ambos pulmones estén cubiertas. Este contacto repetido ayuda a romper las secreciones espesas en los pulmones.
Si es muy frágil o ha experimentado problemas cardíacos o lesiones en las costillas, este podría no ser el mejor método de higiene pulmonar para usted.
Vibración
La vibración es similar a la percusión. Sin embargo, en lugar de manos ahuecadas, las palmas son más planas.
La persona que realiza el procedimiento mantiene un brazo recto, con la palma de esa mano sobre el pecho o la espalda. Colocarán su otra mano encima, moviéndola rápidamente de lado a lado para crear una vibración.
Este método ayuda a aflojar las secreciones en los pulmones.
Drenaje postural
El drenaje postural depende de la gravedad para ayudarlo a despejar las vías respiratorias. Es especialmente útil en la mañana para limpiar las secreciones que se han acumulado durante la noche. A veces, se combina con otros métodos de higiene pulmonar, como ejercicios de respiración o vibraciones.
Hay muchas posiciones que puede usar para hacer un drenaje postural, dependiendo del área que necesita limpieza.
Para ayudar a eliminar las secreciones de los pulmones inferiores, por ejemplo, acuéstese boca arriba con almohadas debajo de las caderas. Obtenga más información sobre el drenaje postural, incluidas las posiciones específicas que puede probar.
Cómo probarlo de manera segura
Cuando se hace correctamente, los métodos de higiene pulmonar son generalmente seguros, aunque a veces pueden ser un poco incómodos.
Si desea probar un método de higiene pulmonar en el hogar, asegúrese de que su proveedor de atención médica le muestre exactamente cómo hacerlo primero. Esto ayudará a garantizar que el método que está utilizando sea lo más seguro y efectivo posible. Puede ser útil llevar un amigo cercano o un familiar a la cita para que puedan aprender cómo ayudar.
La higiene pulmonar puede ser una parte útil de su plan de tratamiento, pero asegúrese de mantenerse al día con cualquier otro tratamiento recetado por su proveedor de atención médica.
La línea de fondo
La higiene pulmonar puede ofrecer una variedad de beneficios si tiene problemas respiratorios. Es posible que deba probar algunos métodos diferentes para encontrar cuáles funcionan mejor para usted. Si no está seguro acerca de un método de higiene pulmonar, consulte a su proveedor de atención médica.
