¿Qué es el aceite de orégano?
Como suplemento herbal, el aceite de orégano es conocido por sus propiedades antivirales, antiinflamatorias y antioxidantes. Contiene varios compuestos potencialmente curativos, como:
- carvacrol
- timol
- terpinene
La gente ha usado tradicionalmente aceite de orégano para la salud respiratoria. También se ha convertido en un remedio alternativo popular para los síntomas del resfriado y la gripe.
El aceite de orégano se usa para tratar los síntomas del resfriado y la gripe, pero se puede consumir en diferentes formas según su preferencia. Se puede comprar como un suplemento herbal, tintura o aceite esencial.
Puede encontrarlo en la mayoría de las tiendas naturistas como una tintura o cápsula de gelatina blanda. También puede comprarlo en forma de un aceite esencial altamente concentrado, aromático, volátil (que tiende a evaporarse) para uso externo y aromaterapia.
Siga leyendo para obtener más información sobre la investigación detrás de los beneficios del aceite de orégano para los síntomas del resfriado y la gripe y cómo usarlo de manera segura.
¿Qué dice la investigación?
Se han realizado varios estudios recientes que analizan los beneficios para la salud del aceite herbal de orégano, y la mayoría de los hallazgos son prometedores.
Un estudio de 2017 encontró que el aceite esencial de orégano, especialmente de las hojas de la planta de orégano, tiene fuertes propiedades antioxidantes. Los investigadores notaron el uso tradicional del aceite de orégano en el tratamiento de la fiebre y los síntomas respiratorios, ambos asociados con la gripe.
La investigación realizada en 2011 encontró que el aceite esencial de orégano puede inhibir los virus humanos y animales in vitro.
Los investigadores señalaron que esta acción probablemente se deba al carvacrol, uno de los principales compuestos del aceite de orégano. Si bien el carvacrol fue más efectivo contra ciertos virus por sí solo, el aceite de orégano fue más efectivo contra los virus respiratorios, como los virus de la gripe.
Las personas con infecciones de las vías respiratorias superiores que participaron en un estudio de 2011 usaron un aerosol para la garganta que contiene aceite de orégano, así como aceites esenciales diluidos de eucalipto, menta y romero. Lo usaron 5 veces al día durante 3 días.
En comparación con los del grupo de placebo, los que usaron el aerosol habían reducido los síntomas de dolor de garganta, ronquera y tos 20 minutos después de usarlo.
Sin embargo, no hubo una diferencia importante en los síntomas entre los 2 grupos después de 3 días de tratamiento. Los investigadores señalaron que esto podría deberse a que los síntomas mejoran naturalmente en ambos grupos durante esos 3 días.
Además, un pequeño estudio de 2013 encontró que el aceite de orégano reduce el dolor en las ratas debido a sus efectos analgésicos. Esto sugiere que el aceite de orégano podría ayudar con síntomas de gripe más dolorosos, como dolores corporales o dolor de garganta, pero se necesitan estudios en humanos más grandes.
¿Es seguro?
El aceite de orégano es generalmente seguro de usar, pero puede tener algunos efectos secundarios.
Evite usarlo si es alérgico a la menta, la salvia, la albahaca o la lavanda. Si eres alérgico a alguno de estos, es probable que también seas alérgico al orégano.
No use aceite de orégano si está embarazada o amamantando.
Hable con su pediatra antes de usarlo en un niño.
No tome aceite de orégano si tiene un trastorno hemorrágico o toma algún medicamento que altere la coagulación de su sangre.
Incluso si no tiene alergia, tomar aceite de orégano puede causar:
- náusea
- vómitos
- Diarrea
- problemas estomacales
- fatiga
- aumento de sangrado
- dolor muscular
- vértigo
- dolor de cabeza
- dificultad para tragar
- salivación excesiva
- conversación inapropiada
Lea más sobre los efectos secundarios del aceite de orégano y cuándo debe consultar a un proveedor de atención médica.
¿Como lo uso?
Hay varias formas de usar el aceite de orégano.
Si está utilizando la forma de aceite esencial puro, recuerde nunca ingerir aceites esenciales. En cambio, siga estos pasos:
- agregue unas gotas a un difusor de vapor o tazón de agua caliente
- aplicar sobre la piel después de agregar aproximadamente cinco gotas a un aceite portador, como el aceite de coco
Obtenga más información sobre cómo usar los aceites esenciales para la gripe.
También puede comprar una tintura de aceite de orégano, que es una mezcla de extracto y aceite esencial formulada para tomar por vía oral. Siga las instrucciones de dosificación en la botella.
Alternativamente, puede comprar aceite de hierbas de orégano en forma de cápsula. Lea atentamente las instrucciones de dosificación en la botella.
Independientemente de por qué está tomando aceite de orégano, asegúrese de tomar al menos un descanso de una semana por cada 3 semanas de uso.
El aceite de orégano es una sustancia poderosa, por lo que es mejor comenzar con la dosis más pequeña posible para ver cómo reacciona su cuerpo. Puede aumentar lentamente la cantidad que toma una vez que vea cómo responde su cuerpo.
Solo asegúrese de no tomar más de la cantidad recomendada que figura en el paquete. También tenga en cuenta que las dosis recomendadas pueden variar entre los fabricantes.
La línea de fondo
El aceite de orégano tiene varios beneficios para la salud que están respaldados por investigaciones, aunque se necesitan estudios más amplios para comprender completamente cómo funciona.
Si se encuentra con un resfriado o gripe, intente usar aceite de hierbas de orégano para aliviarlo. Solo asegúrese de no exceder la dosis recomendada.
