La Mejor Manera De Curar El Acné De La Ansiedad Y La Depresión

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 11:14

A veces, parece que nada en la vida es más estresante que un brote mal programado. Por lo tanto, parece plausible que lo contrario también puede ser cierto: sus emociones también pueden afectar su piel.

Y la conexión entre la mente y el cuerpo se está volviendo más clara con nuevos estudios en psicodermatología.

La conexión mente-piel

Rob Novak ha tenido eczema desde que era un niño. A lo largo de la escuela secundaria y la universidad, el eccema se había apoderado de sus manos hasta el punto de que no podía estrechar las manos de las personas, manipular verduras crudas o lavar platos porque su piel estaba muy inflamada.

Los dermatólogos no pudieron identificar una causa. Le recetaron corticosteroides que aliviaron la picazón por un corto tiempo, pero finalmente adelgazaron su piel, dejándola propensa a más grietas e infecciones. También tenía ansiedad y depresión, que corrían por toda su familia.

Jess Vine también ha vivido con eczema a lo largo de su vida. Las cremas con esteroides y cortisol que recetaron sus médicos aliviarían temporalmente sus síntomas, pero finalmente la erupción aparecería en otro lugar.

“El punto de inflexión”, dice ella, “fue cuando todo mi cuerpo estalló en una erupción terrible. Mis ojos estaban cerrados por la hinchazón. Todo estaba en mi cara.

En ese momento, estaba lidiando con mucha ansiedad, lo que causó un ciclo de retroalimentación. "La ansiedad por mi piel empeoró mi piel, y cuando mi piel empeoró, mi ansiedad empeoró", dice ella. "Estaba fuera de control. Tenía que resolverlo ".

A mediados de los 20 años, Novak adoptó un enfoque integrador. Eliminó la mayor cantidad de alimentos potencialmente inflamatorios de su dieta como pudo, incluidas las solanáceas, el trigo, el maíz, los huevos y los lácteos. Esto logró reducir la severidad de su eczema, pero aún así le molestó.

La acupuntura ayudó un poco.

Solo experimentó un alivio real cuando comenzó a hacer psicoterapia somática y "aprovechar emociones profundamente reprimidas y expresar emociones", dice. Mientras lo hacía, el eccema se aclaró por primera vez en su vida.

Su ansiedad y depresión también mejoraron con las psicoterapias y la liberación emocional.

Años más tarde, en la escuela de posgrado, con estrés crónico y desmoralización de su vida emocional para manejar una gran carga de trabajo, reapareció el eccema.

"He notado una fuerte conexión entre la cantidad de mis emociones que estoy suprimiendo, el estrés y el eczema", dice Novak.

Vine se educó sobre el eccema, abordó problemas digestivos y recibió apoyo emocional terapéutico para aliviar su ansiedad. Su piel respondió. Ahora su eczema está mayormente controlado, pero estalla en momentos estresantes.

Conectar la salud mental con las condiciones físicas puede ser complicado. Si los problemas de salud se diagnostican como "psicológicos", un médico puede fallar en identificar y tratar una condición física muy real.

Sí, algunas afecciones de la piel son de naturaleza puramente física y responden bien al tratamiento físico. En esos casos, uno no necesita buscar más.

Pero para muchos con eccema resistente al tratamiento, acné, psoriasis y otras afecciones que estallan con estrés, ansiedad y depresión, la psicodermatología puede ser una clave importante para la curación.

¿Qué es la psicodermatología?

La psicodermatología es una disciplina que combina la mente (psiquiatría y psicología) y la piel (dermatología).

Existe en la intersección del sistema neuroinmunocutáneo. Esta es la interacción entre el sistema nervioso, la piel y el sistema inmunitario.

Las células nerviosas, inmunes y de la piel comparten un "origen embriológico". Embrionariamente, todos derivan del ectodermo. Continúan comunicándose y se afectan mutuamente a lo largo de la vida de una persona.

Considere lo que le sucede a su piel cuando se siente humillado o furioso. Las hormonas del estrés aumentan y ponen en marcha una serie de eventos que finalmente hacen que los vasos sanguíneos se dilaten. Tu piel se enrojece y suda.

Las emociones pueden causar reacciones muy físicas. Puede aplicar todas las cremas dermatológicas que desee, pero si habla frente a un grupo y tiene miedo de hablar en público, su piel aún puede ponerse roja y caliente (de adentro hacia afuera) a menos que aborde la causa emocional. calmarte

De hecho, el tratamiento de las afecciones de la piel requiere consulta psiquiátrica en más de un tercio de los pacientes de dermatología, informó una revisión de 2007.

En otras palabras, como explica Josie Howard, MD, psiquiatra con experiencia en psicodermatología: "Al menos el 30 por ciento de los pacientes que ingresan a un consultorio de dermatología tienen una coexistencia de ansiedad o depresión, y eso es probablemente una subestimación".

El profesor y psicólogo clínico de la Escuela de Medicina de Harvard, Ted Grossbart, PhD, estima que el 60 por ciento de las personas que buscan ayuda médica para problemas de piel y cabello también tienen un estrés vital significativo.

Él cree que una combinación de medicamentos, intervenciones terapéuticas y tratamiento dermatológico a menudo son necesarios para controlar las afecciones de la piel.

Los trastornos psicodermatológicos se dividen en tres categorías:

Trastornos psicofisiológicos

Piense en eczema, psoriasis, acné y urticaria. Estos son trastornos de la piel que empeoran o, en algunos casos, provocados por el estrés emocional.

Ciertos estados emocionales pueden conducir a un aumento de la inflamación en el cuerpo. En estos casos, una combinación de remedios dermatológicos, así como técnicas de relajación y manejo del estrés, pueden ayudar a controlar la afección.

Si la ansiedad o el estrés emocional son graves, los medicamentos contra la ansiedad, como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), pueden ser muy efectivos.

Trastornos psiquiátricos primarios

Estos involucran afecciones psiquiátricas que resultan en daño cutáneo autoinducido, como la tricotilomanía (arrancarse el cabello) y otras afecciones de salud mental que provocan picaduras o cortes en la piel.

En muchos casos, los mejores tratamientos para estos trastornos son medicamentos combinados con terapia cognitiva conductual.

Trastornos psiquiátricos secundarios

Estos son trastornos de la piel que causan problemas psicológicos. Por ejemplo, algunas afecciones de la piel están estigmatizadas. Las personas pueden enfrentar discriminación, sentirse socialmente aisladas y tener baja autoestima.

Las afecciones de la piel como el acné quístico, la psoriasis, el vitiligo y más pueden provocar depresión y ansiedad. Si bien es posible que un médico no pueda curar la afección de la piel, trabajar con un profesional de la salud mental puede ayudar a superar la depresión, las fobias sociales y la ansiedad relacionada con ella.

Para tratar cualquier trastorno, a menudo es mejor un enfoque holístico de todo el cuerpo.

¿Cómo afectan la ansiedad y la depresión a la piel?

Entonces, ¿cómo afectan la piel la ansiedad y la depresión, las dos afecciones de salud mental más comunes en los EE. UU.

"Hay tres formas básicas en que la piel y la mente se cruzan", explica Howard. “La ansiedad y la depresión pueden causar una respuesta inflamatoria, que debilita la función de barrera de la piel y permite más fácilmente irritantes. La piel también puede perder humedad y sanar más lentamente”, dice ella. Las condiciones inflamatorias se desencadenan.

En segundo lugar, los comportamientos de salud cambian cuando están ansiosos o deprimidos. “Las personas deprimidas pueden descuidar su cuidado de la piel, no seguir el ritmo de higiene o usar los tópicos que necesitan para el acné, el eccema o la psoriasis. Las personas ansiosas pueden hacer demasiado: elegir y usar demasiados productos. A medida que su piel reacciona, comienzan a hacer más y más en un ciclo viscoso”, dice Howard.

Finalmente, la ansiedad y la depresión pueden alterar la autopercepción de uno mismo. “Cuando estás ansioso o deprimido”, dice Howard, “tu interpretación de tu piel puede cambiar drásticamente. De repente, ese zit se convierte en un gran problema, lo que puede llevar a no salir al trabajo o eventos sociales, y evitar actividades sociales puede empeorar la ansiedad y la depresión”.

Usando un enfoque holístico

La mayoría de los psicodermatólogos utilizan un enfoque triple compuesto por terapia y educación sobre el cuidado personal, medicamentos y dermatología.

Por ejemplo, Howard trabajó con una mujer joven que tenía acné leve, depresión y ansiedad severas, así como desgarro de la piel y trastorno dismórfico corporal. El primer paso fue abordar su punción en la piel y obtener su tratamiento dermatológico para el acné.

Luego, Howard trató su ansiedad y depresión con un ISRS y comenzó la TCC para encontrar mejores métodos de auto-alivio que escogiendo y haciendo pinzas. A medida que los hábitos y el estado emocional de su paciente mejoraron, Howard pudo abordar las dinámicas interpersonales más profundas en la vida de la joven, que estaban causando gran parte de su angustia.

Si bien la psicodermatología es una práctica algo oscura, más evidencia apunta a su eficacia en el tratamiento de trastornos tanto psicológicos como dermatológicos.

Un estudio encontró que aquellos que recibieron seis semanas de TCC además de los medicamentos estándar para la psoriasis experimentaron una mayor reducción de los síntomas que aquellos que solo tomaron medicamentos.

Los investigadores también encontraron que el estrés emocional es el desencadenante más frecuente de brotes de psoriasis, más que infecciones, dieta, medicamentos y el clima. Alrededor del 75 por ciento de los participantes informaron que el estrés es un desencadenante.

La comida para llevar

Pensando en nuestro orador público sudoroso y con la cara roja, no sorprende que nuestras emociones y estados mentales afecten nuestra piel, al igual que afectan otras partes de nuestra salud.

Esto no significa que pueda pensar en su acné o resolver la psoriasis sin medicamentos. Pero sí sugiere que si tiene un problema de piel rebelde que no responde al tratamiento dermatológico solo, podría ser útil buscar un psicodermatólogo para que lo ayude a vivir más cómodamente en la piel en la que se encuentra.

El trabajo de Gila Lyons ha aparecido en The New York Times, Cosmopolitan, Salon, Vox y más. Ella está trabajando en una memoria sobre la búsqueda de una cura natural para la ansiedad y el trastorno de pánico, pero cayendo presa del vientre del movimiento alternativo de salud. Se pueden encontrar enlaces a trabajos publicados en www.gilalyons.com. Conéctese con ella en Twitter, Instagram y LinkedIn.