Remedios para el colesterol alto
Los tratamientos naturales o complementarios para la enfermedad cardíaca a menudo apuntan a controlar los niveles de colesterol, disminuir la presión arterial y mejorar la salud del corazón. Por lo general, la investigación sobre dichos tratamientos es limitada, en comparación con la de los tratamientos médicos convencionales.
Pocos productos naturales han sido clínicamente probados para reducir el colesterol. De acuerdo con la Heart Failure Society of America (HFSA), no hay evidencia de que las terapias alternativas o herbales reduzcan el riesgo de insuficiencia cardíaca. Sin embargo, muchas personas han experimentado cierto éxito con tratamientos alternativos. Por ejemplo, la Clínica Mayo señala que algunos suplementos para reducir el colesterol y remedios naturales podrían ser útiles.
Antes de probar cualquier tratamiento alternativo, consulte con su médico para determinar si son seguros para usted. Los ingredientes en algunas terapias alternativas pueden interferir con ciertos medicamentos o tener efectos secundarios dañinos.
Astrágalo
El astrágalo es una hierba utilizada para apoyar el sistema inmune en la medicina tradicional china. Tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. Se considera un "adaptógeno". Esto significa que se cree que protege el cuerpo contra diversas tensiones.
Estudios limitados sugieren que el astrágalo puede tener algunos beneficios para su corazón. Pero según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa (NCCIH), generalmente faltan ensayos clínicos humanos de alta calidad. Se necesita más investigación para saber cómo el astrágalo puede afectar sus niveles de colesterol y la salud general del corazón.
Puede comprar suplementos de astrágalo en línea.
Espino
El espino es un arbusto relacionado con la rosa. Sus bayas, hojas y flores se han utilizado para problemas cardíacos desde la época del Imperio Romano.
Algunos estudios han encontrado que la planta es un tratamiento efectivo para formas más leves de insuficiencia cardíaca. Sin embargo, los resultados de la investigación son contradictorios, advierte el NCCIH. No hay suficiente evidencia científica para saber si el espino es efectivo para otros problemas cardíacos.
Comprar suplementos de espino en línea.
Semilla de lino
La linaza proviene de la planta de lino. Tanto la linaza como el aceite de linaza contienen altos niveles de ácido alfa-linolénico (ALA). Este es un ácido graso omega-3 que puede ayudar a reducir su riesgo de enfermedad cardíaca.
La investigación sobre los beneficios de la linaza para la salud del corazón ha producido resultados mixtos, informa el NCCIH. Algunos estudios sugieren que las preparaciones de semillas de lino pueden ayudar a reducir el colesterol, particularmente entre las personas con niveles altos de colesterol y las mujeres posmenopáusicas.
Puede encontrar semillas de lino en su supermercado local o comprarlas en línea.
Pescado con ácidos grasos omega-3
Los ácidos grasos Omega-3 también se encuentran en el pescado y los aceites de pescado. El salmón, el atún, la trucha de lago, el arenque, las sardinas y otros pescados grasos son fuentes especialmente ricas.
Según la Clínica Mayo, los expertos han creído durante mucho tiempo que los ácidos grasos omega-3 en el pescado ayudan a reducir el riesgo de morir por enfermedades del corazón. Estudios más recientes sugieren que otros nutrientes en el pescado, o una combinación de esos nutrientes y ácidos grasos omega-3, pueden ayudar a proteger su corazón. Comer una o dos porciones de pescado graso por semana puede reducir sus posibilidades de morir de un ataque cardíaco.
Si tiene una enfermedad cardíaca, también puede beneficiarse tomando suplementos de ácidos grasos omega-3 o comiendo otros alimentos ricos en ácidos grasos omega-3. Por ejemplo, las nueces, el aceite de canola y la soya son buenas fuentes. Sin embargo, la Clínica Mayo señala que la evidencia es más fuerte para los beneficios de comer pescado con ácidos grasos omega-3 que tomar suplementos o comer otros alimentos.
Compra suplementos de aceite de pescado en línea.
Ajo
El ajo es un bulbo comestible que se ha utilizado como ingrediente de cocina y medicina durante miles de años. Se puede comer crudo o cocido. También está disponible en forma de suplemento, como una cápsula o tableta.
Algunas investigaciones sugieren que el ajo puede ayudar a reducir la presión arterial, reducir los niveles de colesterol en la sangre y retrasar el progreso de la aterosclerosis, informa NCCIH. Sin embargo, como con muchas terapias alternativas, los estudios han arrojado resultados mixtos. Por ejemplo, algunos estudios han encontrado que tomar ajo durante uno o tres meses ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre. Sin embargo, un estudio financiado por el NCCIH sobre la seguridad y la eficacia de tres preparaciones de ajo no encontró efectos a largo plazo sobre el colesterol en la sangre.
arroz de levadura roja
El arroz de levadura roja es un ingrediente tradicional de la medicina china y la cocina. Se elabora cultivando arroz rojo con levadura.
Algunos productos de arroz de levadura roja contienen cantidades sustanciales de monacolina K, informa el NCCIH. Esta sustancia es químicamente idéntica al ingrediente activo en el medicamento para reducir el colesterol lovastatina. Los productos de arroz de levadura roja que contienen esta sustancia pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol en la sangre.
Otros productos de arroz de levadura roja contienen poca o ninguna monacolina K, según el NCCIH. Algunos también contienen un contaminante llamado citrinina. Este contaminante puede causar insuficiencia renal. En muchos casos, no hay forma de saber qué productos contienen monacolina K o citrinina. Por lo tanto, es difícil saber qué productos serán efectivos o seguros.
Compre productos de arroz de levadura roja aquí.
Suplementos vegetales de esterol y estanol
Los esteroles y estanoles vegetales son sustancias que se encuentran en muchas frutas, verduras, nueces, semillas, granos y otras plantas. Algunos alimentos procesados también están fortificados con esteroles o estanoles vegetales. Por ejemplo, puede encontrar margarinas fortificadas, jugo de naranja o productos de yogurt.
La investigación sugiere que los esteroles y estanoles vegetales pueden ayudar a reducir su riesgo de enfermedad cardíaca, informa la Clínica Cleveland. Ayudan a evitar que el intestino delgado absorba el colesterol. Esto puede reducir los niveles de colesterol LDL "malo" en la sangre.
Puede comprar esteroles y estanoles vegetales en forma de suplemento aquí.
Pros y contras de los remedios naturales
Pros de remedios naturales
- Se puede acceder a la mayoría de los remedios naturales sin receta médica.
- Algunas personas encuentran útiles los remedios naturales cuando se usan con su plan de tratamiento estándar.
Contras de remedios naturales
- No hay evidencia de que los remedios alternativos o herbales solo puedan reducir el colesterol.
- La mayoría de los remedios naturales no están regulados, lo que significa que algunos efectos secundarios pueden ser desconocidos.
Cambios de dieta y estilo de vida
También puede adoptar hábitos de vida saludables para ayudar a controlar sus niveles de colesterol en la sangre. Por ejemplo:
- Deja de fumar.
- Perder el exceso de peso.
- Haga ejercicio la mayoría de los días de la semana.
- Coma alimentos saludables para el corazón, incluidos alimentos ricos en fibra soluble y ácidos grasos omega-3.
- Limite su consumo de alimentos ricos en grasas saturadas. Por ejemplo, sustituya el aceite de oliva por mantequilla.
- Elimina las grasas trans de tu dieta.
- Beber alcohol con moderación.
- Tome medidas para reducir el estrés.
Medicamentos para el colesterol alto
Una variedad de medicamentos también están disponibles para reducir el colesterol alto. Por ejemplo, su médico puede recetarle:
- estatinas (lovaststina, atorvastatina)
- inhibidores de la absorción de colesterol (colestiramina)
- medicamentos inyectables (evolocumab)
Comprender el colesterol alto
El colesterol es un tipo de grasa en la sangre. Aunque su cuerpo produce todo el colesterol que necesita, también obtiene el colesterol de los alimentos que come. Su genética, edad, dieta, niveles de actividad y otros factores afectan su riesgo de desarrollar colesterol alto.
El colesterol alto es uno de los principales factores de riesgo de enfermedad cardíaca. Aumenta su probabilidad de desarrollar enfermedades del corazón y tener un ataque al corazón. También puede aumentar su riesgo de accidente cerebrovascular. En particular, los altos niveles de colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL) aumentan el riesgo de estas afecciones. El colesterol LDL a menudo se llama colesterol "malo".
Si tiene colesterol alto, su médico puede recetarle medicamentos o cambios en su estilo de vida. Por ejemplo, perder peso, aumentar su actividad física, comer alimentos saludables y dejar de fumar pueden ayudarlo a reducir sus niveles de colesterol.
