La Conexión Corazón-psoriasis: Lo Que Necesita Saber

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 11:14

¿Qué es la psoriasis?

La psoriasis es una enfermedad autoinmune crónica que inflama áreas de la piel. Esta condición causa molestias y picazón. También causa lesiones cutáneas elevadas debido a un recambio anormalmente rápido de las células de la piel.

Aunque esta condición crónica no se puede curar, se puede controlar. Sin embargo, la psoriasis puede estar relacionada con ciertos problemas cardíacos, incluso si sus síntomas de psoriasis están bajo control.

Problemas cardíacos y psoriasis

La psoriasis, como otras enfermedades autoinmunes, hace que el sistema inmunitario reaccione de forma exagerada a una amenaza percibida. Esta reacción del sistema inmunitario desencadena inflamación en su cuerpo.

Inflamación y enfermedad cardíaca

La inflamación puede tomar muchas formas. Estos pueden incluir parches de piel enrojecidos en su cuerpo y artritis psoriásica. Los síntomas también pueden incluir conjuntivitis, inflamación del revestimiento de los párpados.

La psoriasis también puede tomar diferentes formas. En general, las personas con cualquier tipo de psoriasis tienen un riesgo de ataque cardíaco que es casi tres veces mayor que en las personas sin psoriasis.

Los vasos sanguíneos también pueden inflamarse. Esto puede causar el desarrollo de aterosclerosis. La aterosclerosis es la acumulación de una sustancia grasa llamada placa dentro de las paredes de las arterias. La placa ralentiza o interrumpe el flujo de sangre a su corazón. Esto aumenta su riesgo de enfermedad cardíaca y ataque cardíaco.

Algunos tratamientos para la psoriasis pueden provocar niveles irregulares de colesterol. Esto puede endurecer las arterias y hacer que un ataque cardíaco sea aún más probable. También se ha descubierto que las personas con psoriasis tienen un mayor riesgo de enfermedad coronaria, según el British Journal of Dermatology.

Artritis psoriásica y arritmia cardíaca

Hasta el 30 por ciento de las personas con psoriasis eventualmente desarrollarán artritis psoriásica. Un estudio relacionó la psoriasis con un mayor riesgo de arritmia cardíaca. Esta es una indicación de problemas cardíacos. El estudio concluyó que la artritis psoriásica conlleva un mayor riesgo de arritmia.

Las personas que tienen formas graves de la enfermedad de la piel y son menores de 60 años tienen más probabilidades de desarrollar enfermedad cardíaca, según los hallazgos publicados en el American Journal of Cardiology.

La psoriasis puede significar un mayor riesgo de problemas cardíacos. Pero puede fortalecer su corazón a través de la dieta, el ejercicio y la reducción del estrés.

Abordar sus factores de riesgo

Ejercicio

Hacer ajustes en el estilo de vida, como dejar de fumar e incorporar ejercicio diario, puede mejorar la salud de su corazón. La American Heart Association recomienda hacer ejercicio de 75 a 150 minutos por semana, dependiendo del nivel de intensidad de su entrenamiento. En cuanto al tipo de ejercicio, todo vale. Algunas sugerencias incluyen:

• bailando
• caminando
• nadando
• saltar la cuerda

Haz lo que sea que te haga feliz, siempre y cuando te palpite el corazón. Los entrenamientos vigorosos y de alta intensidad elevan su ritmo cardíaco por períodos más largos. Trata de hacer ejercicio aeróbico durante 30 minutos, pero no te preocupes si no puedes alcanzar esa meta. Caminatas y trotes más cortos benefician a su corazón si se hacen regularmente.

Estrés

La reducción del estrés y el ejercicio pueden ir de la mano y beneficiar a su sistema cardiovascular. El estrés tensa y puede intensificar los síntomas de enfermedades del corazón y psoriasis. La actividad física puede liberar la tensión física y mental en muchas personas. La relajación como práctica a través de la respiración profunda y la visualización también pueden ayudar a reducir el estrés.

Dieta y nutrición

Lo que comes juega un papel en la mejora de la salud del corazón. La dieta también puede tener un efecto positivo sobre la psoriasis. Una dieta saludable para el corazón incluye grasas saludables y granos integrales. También implica reducir la ingesta de grasas saturadas, grasas trans y sodio.

Considere realizar estos cambios en su dieta para mejorar la salud de su corazón:

• Elija pastas integrales y pan, y arroz integral.
• Limite la comida frita y los productos horneados.
• Concéntrese en proteínas magras como pescado, pollo y frijoles.
• Cocine con grasas saludables, que se pueden encontrar en los aceites de oliva y linaza.

Además de comer sano, un estudio mostró que perder peso reduce la gravedad de los síntomas de la psoriasis.

Ácidos grasos omega-3

Los ácidos grasos Omega-3 son importantes para las personas que tienen psoriasis y un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. Su cuerpo no puede producir estos nutrientes esenciales, por lo que debe obtenerlos a través de los alimentos.

Los ácidos grasos Omega-3 son un ejemplo de una "grasa saludable". Pueden reducir sus niveles de colesterol y mejorar su sistema cardiovascular. Los ácidos grasos Omega-3 son componentes básicos en la producción de hormonas que ayudan a regular una serie de funciones corporales. Aumentar la ingesta de ácidos grasos omega-3 puede reducir los niveles de triglicéridos. Esto significa que es menos probable que sus vasos sanguíneos acumulen la placa que puede provocar enfermedades cardíacas.

Los ácidos grasos Omega-3 se encuentran principalmente en pescados grasos como:

• salmón
• caballa
• atún
• sardinas

Los camarones y las vieiras contienen lo que a veces se conoce como omegas marinos.

Las fuentes de alimentos vegetales de omega-3 incluyen:

• vegetales de hoja
• semillas de lino
• semillas de chia
• fresas
• frambuesas
• productos de soya como tofu y miso
• nueces

Los suplementos de aceite de pescado son otra forma de aumentar la ingesta de omega-3 si no obtiene suficiente a través de su dieta. Su médico puede aconsejarle que tome suplementos de aceite de pescado si tiene riesgo de enfermedad cardíaca y psoriasis.

Cuando ver a tu doctor

Consulte a su médico si tiene preguntas sobre su afección crónica de la piel o su salud cardiovascular. Se recomiendan chequeos anuales, especialmente si tiene más de 60 años.

Si tiene psoriasis, tenga en cuenta los factores de riesgo y los síntomas de un ataque cardíaco. Éstos incluyen:

• dolor o molestias en el pecho
• dolor o molestias en los brazos u otras áreas de la parte superior del cuerpo
• dolor de espalda, cuello y mandíbula
• dificultad para respirar
• estallar en un sudor frío
• náusea
• aturdimiento

Si experimenta estos síntomas o tiene otras razones para sospechar que está teniendo un ataque cardíaco, llame al 911 o a los servicios locales de emergencia para obtener ayuda médica de inmediato.

panorama

Comprender la psoriasis puede ayudarlo a comprender su riesgo de problemas cardíacos. Tome en serio los riesgos y busque un estilo de vida saludable comiendo bien, haciendo ejercicio a diario y reduciendo el estrés. Tenga en cuenta los factores de riesgo de problemas cardíacos para que pueda controlar su salud.