Visión general
Te cepillas y usas el hilo dental dos veces al día, pero podrías estar perjudicando tu boca si no estás atacando las bacterias que viven en tu lengua. Ya sea para combatir el mal aliento o solo por una buena salud dental, la limpieza de la lengua es importante, dicen los dentistas.
Tu lengua está cubierta de bacterias
El café lo vuelve marrón, el vino tinto lo vuelve rojo. La verdad es que su lengua es tan objetivo de bacterias como sus dientes, incluso si no está en riesgo de desarrollar caries.
"Las bacterias se acumularán en gran medida en las áreas de la lengua entre las papilas gustativas y otras estructuras de la lengua", dice John D. Kling, DDS, de Alexandria, Virginia. “No es suave. Hay grietas y elevaciones en toda la lengua, y las bacterias se esconderán en estas áreas a menos que se eliminen ".
Enjuagar no funcionará
Entonces, ¿qué es esta acumulación? No es solo saliva inofensiva, dice Kling. Es una biopelícula, o un grupo de microorganismos, que se unen en la superficie de la lengua. Y desafortunadamente, deshacerse de él no es tan simple como beber agua o usar enjuague bucal.
"Es difícil matar las bacterias en la biopelícula porque, por ejemplo, cuando se usan enjuagues bucales, solo se destruyen las células externas de la biopelícula", dice Kling. "Las células debajo de la superficie aún prosperan".
Estas bacterias pueden provocar mal aliento e incluso daños en los dientes. Debido a esto, es necesario eliminar físicamente las bacterias con un cepillo o limpieza.
Cómo limpiarte la lengua
Kling dice que debes cepillarte la lengua cada vez que te cepillas los dientes. Es bastante simple:
- cepillo de ida y vuelta
- cepillar de lado a lado
- enjuague su boca con agua
Sin embargo, tenga cuidado de no cepillar demasiado. ¡No quieres romper la piel!
Algunas personas prefieren usar un raspador de lengua. Estos están disponibles en la mayoría de las farmacias. La Asociación Dental Americana dice que no hay evidencia de que los raspadores de lengua funcionen para prevenir la halitosis (mal aliento).
¿El mal aliento sigue siendo un problema?
La limpieza de la lengua generalmente hace que desaparezca el mal aliento, pero si aún es un problema, es posible que desee consultar con un dentista o su médico. Tu problema podría ser más serio. El mal aliento puede ser causado por la caries dental; infecciones en la boca, nariz, senos nasales o garganta; medicamentos; e incluso cáncer o diabetes.
El cepillado de la lengua es una adición fácil a su rutina dental diaria. Los expertos recomiendan que sea un hábito habitual.
