Si tiene un problema con el colesterol alto, su médico puede recetarle estatinas. Esta es una clase de medicamentos que lo ayudan a mantener un nivel saludable de colesterol LDL ("malo") al alterar la forma en que su hígado produce colesterol.
Las estatinas se consideran seguras para la mayoría de los usuarios, pero las mujeres, las personas mayores de 65 años, las personas que beben en exceso y las personas con diabetes tienen más probabilidades de experimentar efectos secundarios. Estos podrían incluir:
- lesión hepática con elevación resultante de enzimas hepáticas
- aumento de azúcar en la sangre o diabetes
- dolor muscular y debilidad, a veces severa
Conozca los pros y los contras del uso de estatinas
¿Qué hace la vitamina D?
La relación entre las estatinas y la vitamina D se ha estudiado para aprender un par de cosas. Por ejemplo, se ha demostrado que la suplementación con vitamina D y una dieta saludable reducen el colesterol en investigaciones limitadas. La vitamina D también es prometedora para mejorar la salud cardiovascular. Mantiene los huesos fuertes al ayudar a su cuerpo a absorber el calcio también. Ayuda a que los músculos se muevan correctamente y desempeña un papel en la forma en que su cerebro se comunica con el resto de su cuerpo.
Puede obtener vitamina D a través de su dieta comiendo pescado graso como el salmón y el atún, así como yemas de huevo y productos lácteos fortificados. Su cuerpo también produce vitamina D cuando su piel está expuesta al sol. La mayoría de los adultos necesitan alrededor de 800 UI (unidades internacionales) por día.
Si no obtiene suficiente vitamina D, sus huesos pueden volverse quebradizos y, más adelante en la vida, podría desarrollar osteoporosis. Se han estudiado las deficiencias de vitamina D para una posible asociación con hipertensión, diabetes, aterosclerosis y enfermedades cardiovasculares, pero hasta el momento los hallazgos no son concluyentes.
Conozca los efectos de una deficiencia de vitamina D
Lo que la ciencia nos dice sobre las estatinas
Cómo las estatinas afectan los niveles de vitamina D es difícil de precisar. Los autores de un estudio sugieren que la estatina rosuvastatina aumenta la vitamina D. Sin embargo, todavía es un tema de debate. De hecho, hay al menos otro estudio que muestra exactamente lo contrario.
Otros investigadores sostienen que los niveles de vitamina D de una persona podrían cambiar por razones completamente ajenas. Por ejemplo, podrían verse afectados por la cantidad de ropa que usa una persona, o por la cantidad de luz solar que recibe una persona en los meses de invierno.
Los efectos secundarios comunes de las estatinas
Si bien los investigadores recopilan más información, ¿qué puede hacer si está considerando tomar estatinas o si ya las está tomando y le preocupa el efecto sobre sus niveles de vitamina D? Su primer paso debe ser pedirle a su médico que verifique sus niveles de vitamina D. Ya sea que esté tomando estatinas o no, podría tener deficiencia de D por varias razones:
- Tiene más de 65 años y su piel ya no produce tanta vitamina D como antes.
- Eres afroamericano o tienes la piel más oscura.
- Trabaja en interiores para no tener mucho sol, o cubre gran parte de su piel cuando está afuera.
- Tiene una afección gastrointestinal como la enfermedad de Crohn o la enfermedad celíaca.
La comida para llevar
Si no está obteniendo suficiente vitamina D, o sus niveles de vitamina D en la sangre son deficientes, considere tomar suplementos si su médico lo aprueba. Luego, verifique sus niveles regularmente. También puede cambiar su dieta para incluir más pescado graso y huevos. Solo haga esto si esos cambios son compatibles con mantener saludables sus niveles de colesterol.
Si tiene una exposición solar muy limitada, es posible que pueda aumentar sus niveles de vitamina D al pasar más tiempo al sol, pero tenga cuidado con la sobreexposición. Varias organizaciones de salud británicas han publicado una declaración que sugiere que menos de 15 minutos al aire libre bajo el sol británico del mediodía, sin usar protector solar, es un límite saludable. Dado que el sol de Gran Bretaña no es el más fuerte, la mayoría de nosotros debería recibir aún menos.
