Visión general
Su pie y tobillo están formados por 26 huesos, 33 articulaciones y más de 100 tendones. El talón es el hueso más grande en tu pie.
Si usa demasiado o se lastima el talón, puede experimentar dolor en el talón. Esto puede variar de leve a incapacitante. Es posible que necesite un médico o un podólogo para diagnosticar la causa si los remedios caseros simples no alivian el dolor.
¿Cuáles son las causas comunes del dolor de talón?
Hay varias causas comunes de dolor en el talón.
- Fascitis plantar. La fascitis plantar ocurre cuando demasiada presión en los pies daña el ligamento de la fascia plantar, causando dolor y rigidez. Descubra qué causa esta afección y las posibles opciones de tratamiento.
- Torceduras y esguinces. Los esguinces y distensiones son lesiones en el cuerpo, a menudo como resultado de la actividad física. Estas lesiones son comunes y pueden variar de leves a graves, según el incidente. Aprenda más sobre esguinces y distensiones.
- Fractura. Una fractura es un hueso roto. Esta condición es considerada una emergencia médica. Se puede requerir atención urgente. Sepa qué síntomas buscar y quién está en riesgo.
- Tendinitis de Aquiles. La tendinitis de Aquiles ocurre cuando el tendón que une los músculos de la pantorrilla al talón se vuelve doloroso o inflamado debido a lesiones por uso excesivo. Descubra cómo se diagnostica y trata esta afección.
- Bursitis. Las bolsas son sacos llenos de líquido que se encuentran alrededor de las articulaciones. Rodean las áreas donde los tendones, la piel y los tejidos musculares se unen con los huesos.
- Espondiloartritis anquilosante. Esta forma de artritis afecta principalmente su columna vertebral. Causa inflamación severa de las vértebras que eventualmente puede conducir a dolor crónico y discapacidad. Lea más sobre la espondilitis anquilosante.
- Osteocondrosis Estos trastornos afectan directamente el crecimiento de los huesos en niños y adolescentes. Obtenga más información sobre los diferentes tipos de osteocondrosis.
- Artritis reactiva Una infección en el cuerpo desencadena este es un tipo de artritis. Obtenga más información sobre sus causas, síntomas y posibles tratamientos.
¿Cuándo debe contactar a su médico?
Si desarrolla dolor en el talón, primero puede probar algunos remedios caseros, como descansar, para aliviar sus síntomas. Si su dolor de talón no mejora en dos o tres semanas, debe hacer una cita con su médico.
Debe llamar a su médico de inmediato si experimenta lo siguiente:
- Tu dolor es severo.
- El dolor comienza de repente.
- Tienes enrojecimiento en el talón.
- Tiene hinchazón en el talón.
- No puedes caminar por el dolor en el talón.
¿Cómo se puede tratar el dolor de talón?
Si desarrolla dolor en el talón, puede probar estos métodos en casa para aliviar su malestar:
- Descansa tanto como sea posible.
- Aplique hielo en el talón durante 10 a 15 minutos dos veces al día.
- Toma analgésicos de venta libre.
- Use zapatos que le queden bien.
- Use una férula nocturna, un dispositivo especial que estira el pie mientras duerme.
- Use elevadores de talón o plantillas para reducir el dolor.
Si estas estrategias de atención domiciliaria no alivian su dolor, debe consultar a su médico. Realizarán un examen físico y le preguntarán sobre sus síntomas y cuándo comenzaron. Su médico también puede tomar una radiografía para determinar la causa de su dolor en el talón. Una vez que su médico sepa qué le está causando el dolor, podrá brindarle el tratamiento adecuado.
En muchos casos, su médico puede recetarle fisioterapia. Esto puede ayudar a fortalecer los músculos y los tendones en el pie, lo que ayuda a prevenir más lesiones. Si su dolor es intenso, su médico puede proporcionarle medicamentos antiinflamatorios. Estos medicamentos pueden inyectarse en el pie o tomarse por vía oral.
Su médico también puede recomendarle que apoye su pie tanto como sea posible, ya sea con cinta adhesiva o usando dispositivos especiales de calzado.
En casos muy raros, su médico puede recomendar una cirugía para corregir el problema, pero la cirugía de talón a menudo requiere un tiempo de recuperación prolongado y no siempre puede aliviar el dolor en el pie.
¿Cuáles son las complicaciones del dolor de talón?
El dolor en el talón puede ser incapacitante y afectar sus movimientos diarios. También puede cambiar la forma en que camina. Si esto sucede, es más probable que pierda el equilibrio y se caiga, lo que lo hace más propenso a otras lesiones.
¿Cómo puedes prevenir el dolor de talón?
Es posible que no sea posible prevenir todos los casos de dolor en el talón, sin embargo, hay algunos pasos fáciles que puede tomar para evitar lesiones en el talón y prevenir el dolor:
- Use zapatos que le queden bien y que soporten el pie.
- Use los zapatos adecuados para la actividad física.
- Estira tus músculos antes de hacer ejercicio.
- Camina durante la actividad física.
- Mantener una dieta saludable.
- Descansa cuando te sientas cansado o cuando te duelan los músculos.
- Mantener un peso saludable.
