¿Qué es la L-citrulina?
L-citrulina es un aminoácido normalmente producido por el cuerpo. El cuerpo convierte la L-citrulina en L-arginina, otro tipo de aminoácido.
L-arginina mejora el flujo sanguíneo. Lo hace creando óxido nítrico (NO), un gas que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos. Se ha demostrado que la L-arginina ayuda a las personas con enfermedades cardíacas o arterias obstruidas debido a sus capacidades de ensanchamiento de vasos. Obtenga más información sobre los beneficios de la L-arginina.
El mismo efecto sobre los vasos sanguíneos ayuda a mejorar los síntomas de la disfunción eréctil (DE). La ruta de L-citrulina a NO aumenta el flujo sanguíneo a los genitales de un hombre. En un estudio, este aumento en el flujo sanguíneo pareció disminuir los síntomas de la disfunción eréctil leve y mejorar la capacidad de mantener una erección. No se han realizado estudios sobre el uso de L-citrulina en casos moderados a severos de DE.
¿Cómo puede obtener L-citrulina en su dieta?
La sandía es una de las mejores fuentes alimenticias de L-citrulina. Las legumbres, la carne y las nueces también contienen el aminoácido. Pero la mayoría de las personas usan suplementos para aumentar la cantidad de L-citrulina en sus dietas.
Los suplementos de L-citrulina están disponibles sin receta médica. Pero pocos estudios creíbles revisados por pares han analizado la dosificación adecuada de L-citrulina, por lo que no existen recomendaciones de dosificación oficiales.
Sin embargo, un estudio del British Journal of Nutrition encontró que las dosis entre 2 y 15 gramos (g) eran seguras y bien toleradas por los hombres en el estudio.
Los suplementos disponibles en tiendas varían de 500 miligramos (mg) a 1.5 g. Algunos suplementos contienen una mezcla de L-citrulina y otros ingredientes. Lea la etiqueta del suplemento para ver exactamente la cantidad de aminoácido que recibe con cada dosis.
Preocupaciones y efectos secundarios
La investigación para apoyar el uso de L-citrulina como tratamiento para la DE es limitada. El tratamiento con medicamentos tradicionales para la DE, como los inhibidores de la fosfodiesterasa tipo 5 Cialis, Levitra y Viagra, ha demostrado ser muy efectivo.
Algunos hombres prefieren no usar esos medicamentos debido a posibles riesgos o efectos secundarios. Esto puede ser cierto especialmente para los hombres que solo experimentan disfunción eréctil leve. En esos casos, el uso de L-citrulina puede ser preferible, al menos por cortos períodos de tiempo. Se cree que la L-citrulina es segura, ya que los estudios aún no han encontrado ningún efecto secundario conocido. Sin embargo, no ha habido un gran ensayo clínico aleatorizado para evaluar la seguridad de la L-citrulina para el tratamiento de la DE.
Si está tomando otros medicamentos, es importante que hable con su médico sobre posibles interacciones. Esto es especialmente importante en el contexto de otros medicamentos que también funcionan para dilatar los vasos sanguíneos. Los suplementos de L-citrulina pueden tener ingredientes sintéticos adicionales similares a los medicamentos tradicionales para la DE. El uso simultáneo de suplementos de L-citrulina con otros fármacos vasodilatadores puede causar caídas peligrosas en la presión arterial.
Otros remedios naturales para la disfunción eréctil
No todos los hombres que padecen disfunción eréctil querrán usar medicamentos recetados convencionales. Existen otros tratamientos no farmacológicos. Si está buscando remedios naturales para mejorar sus síntomas de DE, estos podrían ser buenos lugares para comenzar. Pero como con todos los remedios naturales, consulte a su médico antes de tomar cualquier cosa. Aprenda sobre otros tratamientos naturales para la disfunción eréctil.
Bombas de pene
Las bombas de pene son una forma no invasiva de tratar la disfunción eréctil. Se usan justo antes de las relaciones sexuales para aumentar el flujo sanguíneo al pene. Si se usan incorrectamente, pueden causar hematomas y dolor.
Implantes de pene
Los implantes pueden insertarse quirúrgicamente en el pene y luego inflarse antes de las relaciones sexuales.
Ginseng
Se ha demostrado que el Panax ginseng en múltiples estudios revisados por pares es un tratamiento seguro y efectivo para la disfunción eréctil.
DHEA
La deshidroepiandrosterona (DHEA) es una hormona producida naturalmente por las glándulas suprarrenales del cuerpo. Aunque no hay estudios recientes, un estudio anterior mostró que los hombres con DE a menudo tienen niveles bajos de DHEA. Complementar esos niveles también podría ayudar a mejorar la fuerza muscular en adultos mayores. Sin embargo, se necesita una investigación más actualizada.
Acupuntura
Esta forma de medicina complementaria implica clavar agujas en las capas superiores de la piel y el tejido. Esta práctica se ha utilizado durante siglos para aliviar el dolor, aliviar problemas crónicos y tratar diversas afecciones.
Un estudio en el International Journal of Impotence Research descubrió que aproximadamente una cuarta parte de los hombres en el estudio que recibieron acupuntura habían mejorado las erecciones y podían realizar sexualmente.
Cuando ver a un doctor
Si tiene DE y desea encontrar una manera de mejorar sus síntomas, hable con su médico.
Si le preocupa tomar medicamentos tradicionales para la DE, como el sildenafil (Viagra) o el tadalafil (Cialis), debido a los posibles efectos secundarios, hable con su médico sobre otras opciones.
Los suplementos como la L-citrulina y los remedios naturales son prometedores en el tratamiento de la disfunción eréctil. Su médico puede ayudarlo a encontrar un plan de tratamiento que sea seguro y con menos probabilidades de causar efectos secundarios.
A veces los hombres dudan en hablar sobre estos temas delicados, pero cuanto antes solicite ayuda, antes podrá encontrar respuestas y el tratamiento que necesita.
Algo importante a tener en cuenta es que no se ha demostrado que los suplementos alternativos controlen definitivamente los síntomas de la disfunción eréctil. Además, de un tercio a la mitad de los suplementos comercializados como productos naturales en realidad contienen productos químicos sintéticos. Los más comunes son los inhibidores de PDE-5 o análogos de los inhibidores de PDE-5, que se usan en Viagra.
También existe la preocupación de que las personas que toman nitratos para afecciones cardíacas puedan experimentar caídas peligrosas en su presión arterial cuando toman estos suplementos. Por lo tanto, es muy importante hablar siempre con su médico antes de comenzar a tomar un suplemento. Lea más sobre los médicos que tratan la disfunción eréctil aquí.
