Cada año, alrededor del 30 por ciento de los bebés nacidos en los Estados Unidos nacen por cesárea.
Cuidar a un bebé recién nacido mientras se recupera de la cirugía no es una tarea fácil. Aunque la mayoría de las nuevas madres pueden regresar a casa en uno o cuatro días, la recuperación suele ser más difícil que después de un parto vaginal. Las nuevas madres que han tenido un parto por cesárea deben tomar precauciones adicionales, como estar atentas a posibles infecciones o dolor excesivo. Deben evitar llevar algo más pesado que su bebé.
Como con cualquier cirugía, un parto por cesárea tiene complicaciones y riesgos. Muchas madres nuevas experimentan estreñimiento después del parto. Después de la cirugía, el personal del hospital probablemente lo alentará a moverse lo antes posible. Esto ayuda a prevenir la formación de coágulos sanguíneos y el estreñimiento.
Aquí se explica cómo aliviar el estreñimiento después de un parto por cesárea.
¿Qué causa el estreñimiento después de un parto por cesárea?
Después del parto, las deposiciones lentas a menudo son causadas por hormonas fluctuantes o por una cantidad inadecuada de líquido o fibra en la dieta.
Después de un parto por cesárea, hay varias otras causas posibles de estreñimiento:
- el anestésico usado durante la cirugía (puede hacer que sus músculos se vuelvan lentos temporalmente)
- analgésicos narcóticos
- deshidratación, que es un riesgo mayor para las madres que amamantan
- hierro en suplementos prenatales
- músculos pélvicos debilitados
Otra posible causa del estreñimiento es psicológica. Muchas madres tienen miedo al dolor o a que se les rompan los puntos.
Pruebe una de las soluciones naturales a continuación para ayudar a aliviar sus evacuaciones intestinales para que no haga demasiado esfuerzo.
Formas de aliviar el estreñimiento
El estreñimiento después del parto no debería durar más de tres o cuatro días, pero puede ser muy incómodo. Muchos médicos recetarán un ablandador de heces seguro para amamantar inmediatamente después del parto para ayudar con el estreñimiento.
Estas son algunas de las otras cosas que puede hacer para encontrar alivio:
1. mover
Si puede moverse, hágalo varias veces al día. Intente aumentar la cantidad de tiempo unos minutos todos los días. Moverse también puede ayudar con los gases y la hinchazón.
También pregúntele a su médico acerca de algunos estiramientos suaves que puede agregar a su rutina diaria de movimiento.
2. Beba líquidos calientes
Beba un vaso de agua tibia con jugo de limón todas las mañanas. También beba infusiones durante el día, como la manzanilla o el té de hinojo. El hinojo es conocido por ayudar a aumentar la producción de leche materna. También podría ayudar con gases y distensión abdominal.
Beba agua durante todo el día, pero evite el agua helada. En su lugar, pruebe la temperatura ambiente o incluso agua tibia.
3. Come ciruelas pasas
Se sabe que las ciruelas pasas ayudan a aliviar el estreñimiento. Agregue un poco a su rutina diaria de desayuno. Puedes comerlos en cereal caliente, o beber jugo de ciruela o pera.
4. Ir por fibra
Asegúrese de incluir mucha fibra en sus comidas, tanto solubles de frutas y verduras, como insolubles como los cereales integrales y los panes.
5. Descansa
Descanse lo suficiente para ayudar a su cuerpo a recuperarse de la cirugía.
6. Coma alimentos ricos en hierro
Muchas vitaminas prenatales son ricas en hierro. Pero si los suplementos de hierro empeoran el estreñimiento, pruebe los alimentos ricos en hierro, que incluyen:
- pollo
- carne roja
- verduras de hoja oscura
- frijoles
También puede cambiar a un suplemento diferente. Pídale una recomendación a su médico.
7. Relájate
La ansiedad puede conducir al estreñimiento. Tómese un tiempo durante el día para respirar profundamente y meditar.
¿Es segura la cafeína?
Se sabe que el café ayuda a muchas personas a mantener un horario regular de evacuación intestinal. Pero es aconsejable mantenerse alejado de las bebidas con cafeína durante la lactancia.
La cafeína se pasa a través de la leche materna a su bebé. Esto puede agregar agitación en un momento en que los horarios de sueño y otras rutinas diarias no se han establecido.
La comida para llevar
Una dieta que incluya abundante agua y fibra debería ayudar a aliviar el estreñimiento después de un parto por cesárea. Evite los alimentos refinados y altamente procesados porque carecen de nutrientes y fibra. También suelen tener una gran cantidad de sal y azúcar.
Si después de algunas semanas, aún no ha encontrado alivio, comuníquese con su médico. Es posible que puedan recomendar un laxante seguro para la lactancia o un ablandador de heces.
