Si experimentas gases después del embarazo, no estás sola. Aunque es posible que no haya leído sobre esta condición en los libros de medicina, muchas mujeres informan que son más gaseosas de lo normal después de dar a luz.
Posibles Causas
Hay varias cosas diferentes que pueden causar gases en el período posparto.
Daño en el piso pélvico
Su piso pélvico sufrió mucha tensión durante su embarazo. Al momento del parto, usted estira e incluso puede desgarrar los músculos del esfínter anal. Este daño puede conducir a la incontinencia anal. Aproximadamente la mitad de las mujeres que lesionan estos músculos durante el parto experimentarán algunos cambios en sus hábitos intestinales.
Estos cambios pueden incluir:
- urgencia intestinal (necesidad de defecar a los pocos minutos de tener ganas)
- fuga anal
- pérdida de control sobre el gas
- pérdida de control sobre heces líquidas, moco o heces sólidas
Estos síntomas, particularmente la flatulencia, son más comunes en los primeros meses después del parto vaginal.
Investigadores suecos descubrieron que las mujeres que han tenido más de un hijo también pueden experimentar una incontinencia anal empeorada a medida que pasa el tiempo. Si aún tiene síntomas a los nueve meses después del parto, es probable que estos problemas continúen sin intervención.
Estreñimiento
¿Tu gas está atrapado y es doloroso? Puede ser un efecto secundario del estreñimiento. Es normal que sus deposiciones sean lentas durante los primeros días después del parto, ya sea que haya tenido un parto vaginal o por cesárea. Sin embargo, el estreñimiento puede durar mucho más.
Los síntomas incluyen:
- heces poco frecuentes
- heces duras y grumosas
- hinchazón
- malestar abdominal
- esfuerzo durante las deposiciones
- sintiendo que no has vaciado completamente tus intestinos
Su médico puede recetarle suplementos de hierro si ha tenido un parto por cesárea. El hierro también puede contribuir al estreñimiento. Si el estreñimiento continúa por más de tres o cuatro días, comuníquese con su médico. Algunos medicamentos para el dolor también pueden aumentar sus posibilidades de estreñirse.
Dieta y estilo de vida
Si su bebé es mayor, también es posible que su gas posparto persistente tenga más que ver con su dieta que con cualquier otra cosa. Los alimentos ricos en fibra pueden aumentar la cantidad de gas. Examine los alimentos que ha estado comiendo para ver si está consumiendo alguno de estos delincuentes comunes:
- frijoles
- productos lácteos
- granos enteros (excepto arroz)
- verduras como coles de Bruselas, espárragos, coliflor, brócoli y repollo
- frutas como manzanas, duraznos, peras y ciruelas pasas
- bebidas gaseosas como gaseosas, agua con gas y cerveza
- caramelos duros, especialmente aquellos que contienen sorbitol
- cebollas
- chicle
- alimentos procesados, especialmente aquellos que contienen fructosa y lactosa
Su gas por comer estos alimentos puede significar que tiene otras afecciones por las que vale la pena llamar a su médico. Si los productos lácteos le producen gases, por ejemplo, puede ser sensible a la lactosa.
Muchos alimentos que causan gases son parte de una dieta saludable, así que hable con su médico antes de eliminar alimentos específicos.
¿Qué no es normal?
El exceso de gas puede ser embarazoso o incómodo a veces. Si dio a luz recientemente, siempre informe a su médico si tiene algún dolor abdominal intenso. En casos raros, puede confundir el dolor de una infección uterina con lo que cree que es dolor de gas.
Los signos de infección incluyen:
- sangrado que se hace más pesado
- flujo vaginal anormal
- fiebre superior a 100.4 ° F (38 ° C)
- dolor severo en la parte baja del estómago
- sentirse mal del estómago o vomitar
De lo contrario, llame a su médico si su estreñimiento dura más de tres o cuatro días después de dar a luz a su bebé. Si tiene signos de incontinencia anal, es una buena idea que lo revisen y que examinen las reparaciones posteriores al parto. También puede visitar a su médico para descartar:
- alergias a los alimentos
- intolerancia a la lactosa
- enfermedad celíaca
- Otros problemas dietéticos que contribuyen al gas
Si sus inquietudes no son apremiantes, su gas es un gran tema para mencionar en su cita de seguimiento posparto.
Tratamiento
Si el gas no desaparece o empeora después de los primeros meses, puede preguntarle a su médico qué tratamientos hay disponibles. Su tratamiento dependerá de sus síntomas y de la causa de su gas.
Su médico puede sugerirle comer diferentes alimentos o tomar ablandadores de heces para aliviar el estreñimiento. Puede tomar 100 miligramos de Colace dos o tres veces al día según sea necesario. Este medicamento está disponible sin receta médica.
Para la incontinencia anal, es posible que desee probar algunos ejercicios del piso pélvico con la guía de su médico. Es posible que lo deriven a un fisioterapeuta para que le haga ejercicios recetados que fortalecerán sus músculos y mejorarán su control.
Remedios caseros
Remedios para el estreñimiento
El gas del estreñimiento es desagradable, pero hay muchas cosas que puede hacer en casa para que las cosas se muevan:
- Beba muchos líquidos, como agua, al menos de ocho a 10 vasos al día.
- Beba líquidos calientes, como té de hierbas o agua tibia con limón, todas las mañanas.
- Descanse tanto como sea posible. Aunque es difícil, trate de dormir cuando su bebé duerma.
- Coma una dieta saludable rica en fibra. Incluya salvado, frutas, vegetales verdes y granos integrales.
- Considere comer ciruelas pasas, que tienen un efecto laxante natural y suave.
- Intente tomar laxantes suaves o ablandadores de heces, como Colace, si otras medidas de estilo de vida no ayudan.
Para el estreñimiento después del parto por cesárea:
- Espere para comenzar cualquier suplemento de hierro hasta que haya tenido una o más deposiciones después del nacimiento.
- Intente levantarse y caminar en su casa durante 10 minutos a la vez varias veces al día.
- Vea si tomar ibuprofeno para el dolor ayuda, en comparación con los narcóticos estreñidos.
- Use una compresa caliente en su abdomen.
Cambios en la dieta
¿Sospecha que su gas tiene algo que ver con los alimentos que está comiendo? Experimentar. Intente llevar un registro de alimentos para ver qué alimentos están haciendo que su gas mejore o empeore. Si comienza a notar un patrón, intente evitar esos alimentos o hable con su médico sobre cualquier alergia o intolerancia que pueda tener.
Ejercicios de incontinencia anal
También puede tomar medidas para fortalecer los músculos del piso pélvico en casa:
- Pídale a su médico o enfermera que lo ayuden a aprender cómo realizar un Kegel. A veces puede ser difícil descubrir los músculos correctos.
- Póngase cómodo sentado o de pie.
- Imagina que estás evacuando o tratando de detener un chorro de orina. Estos son los músculos del piso pélvico. Los músculos no están en los muslos ni en el abdomen.
- Haz los ejercicios al menos 3 veces al día. Cada vez que debe contraer los músculos de 8 a 12 veces, sostenga cada uno durante 6-8 segundos o más.
- Intenta realizar estas series 3-4 veces a la semana.
- No ves resultados rápidos. Pueden pasar meses antes de que note una diferencia.
Puedes hacer estos ejercicios donde sea que estés, sin que nadie lo sepa. Algunas personas hacen Kegels cada vez que se detienen en un semáforo o cada vez que aparece un comercial en la televisión. Si estos ejercicios son difíciles al principio, intente realizar menos repeticiones y progresar.
Próximos pasos
Hay muchas razones por las que podrías estar más gaseosa después de dar a luz. Muchas mujeres experimentan gases posparto, por lo que no hay necesidad de sentirse avergonzada. En la mayoría de los casos, este efecto secundario pasará a medida que su cuerpo sane. Si no es así, hable con su médico. Pueden ayudar a identificar la causa y sugerir métodos o medicamentos para ayudar.
