El gas atrapado puede sentirse como un dolor punzante en el pecho o el abdomen. El dolor puede ser lo suficientemente agudo como para enviarlo a la sala de emergencias, pensando que es un ataque cardíaco o apendicitis, o su vesícula biliar.
Producir y pasar gases es una parte normal de su digestión. Pero cuando una burbuja de gas se atasca dentro de ti, debes aliviar el dolor lo más rápido posible. Y si tiene otros síntomas, es una buena idea averiguar qué está causando el dolor.
Siga leyendo para aprender cómo aliviar el gas atrapado, cuáles pueden ser las causas y consejos para la prevención.
Datos rápidos sobre el gas atrapado
- Alrededor del 5 por ciento de las visitas a la sala de emergencias se deben a dolor abdominal.
- En promedio, su colon produce de 1 a 4 pintas de gas al día.
- Pasar gas de 13 a 21 veces al día es normal.
Los mejores remedios caseros para el gas atrapado
Ciertos remedios caseros para aliviar el gas atrapado funcionan mejor para algunas personas que para otras. Es posible que tenga que experimentar para ver qué funciona mejor y más rápido para usted. La mayor parte de la evidencia detrás de estos remedios caseros es anecdótica.
Aquí hay algunas formas rápidas de expulsar el gas atrapado, ya sea eructando o pasando gas.
Moverse
Dar una vuelta. El movimiento puede ayudarlo a expulsar el gas.
Masaje
Intenta masajear suavemente la zona dolorosa.
Posturas de yoga
Las posturas de yoga específicas pueden ayudar a que su cuerpo se relaje para ayudar al paso de gases. Aquí hay una pose para comenzar:
- Acuéstese boca arriba y extienda las piernas hacia arriba con los pies juntos.
- Dobla tus rodillas y pon tus brazos alrededor de ellas.
- Tire de las rodillas hacia el pecho.
- Al mismo tiempo, suba la cabeza hasta las rodillas. También puede mantener la cabeza plana, si es más cómodo.
- Mantén la postura durante 20 segundos o más.
Líquidos
Beba líquidos no carbonatados. El agua tibia o el té de hierbas ayudan a algunas personas. Prueba el té de menta, jengibre o manzanilla.
Use bolsitas de té preparadas, o haga su propio té de hierbas remojando la raíz de jengibre, las hojas de menta o la manzanilla seca.
Un remedio tradicional persa aconseja mezclar 10 gramos de comino molido e hinojo con 5 gramos de anís molido, y sumergirlos en una taza de agua hirviendo durante 20 minutos.
Hierbas
Los remedios naturales de cocina para gas incluyen:
- anís
- alcaravea
- cilantro
- hinojo
- cúrcuma
Mezcle una de estas hierbas o semillas molidas en un vaso de agua tibia y beba.
Bicarbonato de sodio
Disuelva 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio) en un vaso de agua y bébalo.
Tenga cuidado de no usar más de 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio. Tomar demasiado bicarbonato de sodio cuando tienes el estómago lleno podría provocar una ruptura estomacal.
vinagre de sidra de manzana
Disolver 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua y beberlo es un remedio tradicional para la liberación de gases.
La evidencia anecdótica sugiere que esto puede ser efectivo, pero no hay evidencia científica que respalde esta afirmación. Sin embargo, no hay ningún efecto secundario negativo en este método.
Los mejores remedios de venta libre para el gas atrapado
Existen muchos remedios de venta libre (OTC) para el alivio de gases. Nuevamente, la evidencia de efectividad puede ser solo anecdótica. Tendrás que experimentar para ver qué funciona para ti.
Aquí hay algunos productos para probar.
Preparaciones enzimáticas
Los productos para la intolerancia a la lactosa pueden ayudar si tiene problemas para digerir la lactosa. Pero estos generalmente se toman como una medida preventiva. Estos productos enzimáticos incluyen:
- Lactato
- Digest Dairy Plus
- Alivio de productos lácteos
Puede encontrar estos productos en la mayoría de las farmacias o comprar en línea: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.
La alfa-galactosidasa es una enzima natural que ayuda a prevenir el gas de las legumbres. Hay alguna evidencia de que funciona para prevenir el gas y la hinchazón. Pero, de nuevo, generalmente se toma como una medida preventiva.
Beano es una versión bien conocida de esta enzima, disponible en forma de tabletas.
Puede encontrarlo en la mayoría de las farmacias o en línea: Beano.
Adsorbentes
Los productos de simeticona tienen posibles beneficios para aliviar el gas, según algunos estudios. Funcionan rompiendo burbujas en el gas.
Estos productos incluyen:
- Gas-X
- Alka-Seltzer Anti-Gas
- Gas Mylanta
Las tabletas de carbón activado, las cápsulas o el polvo también pueden ayudar a reducir los gases. El carbón vegetal se activa calentándolo para hacerlo más poroso, lo que atrapa las moléculas de gas en los espacios creados. Sin embargo, estos productos pueden tener efectos secundarios no deseados, como el ennegrecimiento de la lengua.
Estos productos incluyen:
- Carbón activado
- CharcoCaps
Puede encontrar simeticona y productos de carbón activado en la mayoría de las farmacias o hacer pedidos en línea haciendo clic en los siguientes enlaces:
- Gas-X
- Alka-Seltzer Anti-Gas
- Gas Mylanta
- Carbón activado
- CharcoCaps
Síntomas de gas atrapado
Los síntomas de gases atrapados generalmente aparecen de repente. El dolor puede ser agudo y punzante. También puede ser una sensación general de malestar agudo.
Su estómago puede estar hinchado y puede tener calambres estomacales.
El dolor causado por el gas que se acumula en el lado izquierdo de su colon puede irradiarse hasta su pecho. Puede pensar que esto es un ataque al corazón.
El gas que se acumula en el lado derecho del colon puede parecer una apendicitis o cálculos biliares.
Causas del gas atrapado
Hay muchas causas de burbujas de gas atrapadas. La mayoría están relacionados con el proceso de digestión. Pero algunos pueden ser el resultado de condiciones físicas que necesitan tratamiento.
| Causas comunes del exceso de gas. | Otros factores que pueden causar un exceso de gas. | Condiciones de salud |
| digestión | goteo posnasal persistente | síndrome del intestino irritable (SII) |
| intolerancia a la comida | ciertos medicamentos, como los medicamentos de venta libre para el resfriado | enfermedad de Crohn |
| sobrecrecimiento bacteriano | suplementos de fibra que contienen psyllium | colitis ulcerosa |
| estreñimiento | sustitutos artificiales del azúcar, como sorbitol, manitol y xilitol | úlceras pépticas |
| comportamientos de estilo de vida, como masticar chicle, comer en exceso y fumar | estrés | |
| una cirugía previa o embarazo que alteró los músculos pélvicos |
Digestión
Su digestión y producción de gas se ven afectadas por:
- lo que comes
- qué tan rápido comes
- cuánto aire tragas cuando comes
- combinaciones de alimentos
Las bacterias, la levadura y los hongos en su colon (intestino grueso) son responsables de descomponer cualquier alimento que el intestino delgado no procese por completo.
Algunas personas pueden ser más lentas para procesar y eliminar el gas en el intestino. Esto puede ser porque carecen de las enzimas requeridas.
Su colon procesa carbohidratos como frijoles, salvado, repollo y brócoli en gases de hidrógeno y dióxido de carbono. Para algunas personas, esto puede causar un exceso de gas que puede quedar atrapado.
Intolerancias alimentarias
Algunas personas no tienen suficiente lactasa, que es la enzima requerida para digerir algunos productos lácteos. Esto se llama intolerancia a la lactosa.
Otros pueden no digerir fácilmente el gluten, lo que se llama intolerancia al gluten.
Ambas condiciones pueden causar un exceso de gas.
Sobrecrecimiento bacteriano
El sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO) ocurre cuando las bacterias que normalmente crecen en otras partes del intestino comienzan a crecer en el intestino delgado. Esto puede causar más que el gas intestinal normal.
Estreñimiento
El estreñimiento es uno de los problemas digestivos más comunes en los Estados Unidos. Se define como tener menos de tres evacuaciones por semana y tener heces duras y secas.
Un síntoma común de estreñimiento es la incapacidad para pasar gases.
Comportamientos de estilo de vida
Muchos hábitos pueden contribuir a una mayor producción de gas, especialmente los comportamientos que permiten una mayor ingesta de aire cuando come. Ejemplos incluyen:
- usando una pajita para beber
- beber de una botella de agua o una fuente de agua
- hablando al comer
- chicle
- comiendo dulces duros
- comer en exceso
- suspirando profundamente
- fumar o usar tabaco de mascar
Otros factores que pueden causar un exceso de gas
Otras causas de exceso de gas incluyen:
- goteo posnasal persistente, que hace que se trague más aire
- Algunos medicamentos, como los medicamentos de venta libre para el resfriado, se usan a largo plazo
- suplementos de fibra que contienen psyllium
- sustitutos artificiales de azúcar como sorbitol, manitol y xilitol
- estrés
- cirugía previa o embarazo que alteró sus músculos pélvicos
Condiciones de salud que pueden causar exceso de gas
Si su molestia por los gases es prolongada y tiene otros síntomas, puede tener un problema digestivo más grave. Algunas posibilidades incluyen:
- síndrome del intestino irritable (SII)
- enfermedad de Crohn
- colitis ulcerosa
- úlceras pépticas
Todas estas condiciones son tratables.
Consejos para prevenir el gas atrapado
Puede reducir su riesgo de tener una burbuja de gas atrapada dolorosa al observar qué y cómo come.
Puede ser útil llevar un diario de alimentos. Esto puede ayudarlo a realizar un seguimiento de los alimentos y las circunstancias que conducen a una burbuja de gas. Entonces puede evitar esos alimentos o comportamientos que parecen darle un problema.
Intente eliminar los alimentos uno por uno, para poder identificar posibles problemas.
Aquí hay algunos consejos básicos para comenzar:
- Mantente hidratado.
- Evita las bebidas carbonatadas.
- Beba líquidos a temperatura ambiente, no demasiado caliente ni demasiado frío.
- Evite los alimentos que se sabe que causan un exceso de gas.
- Evita los edulcorantes artificiales.
- Come despacio y mastica bien tu comida.
- No mastique chicle.
- No fume ni mastique tabaco.
- Si usa dentadura postiza, pídale a su dentista que verifique si deja entrar demasiado aire cuando come.
- Aumenta tu actividad física.
Pruebe algunos de los remedios caseros o remedios de venta libre para el gas, y vea qué podría funcionar para usted.
Cuando ver a un doctor
Es una buena idea consultar a su médico si con frecuencia tiene burbujas de gas atrapadas, si duran mucho tiempo o si tiene algún síntoma preocupante.
Otros síntomas a tener en cuenta incluyen:
- pérdida de peso inexplicable
- cambios en la frecuencia del movimiento intestinal
- sangre en tus heces
- estreñimiento
- Diarrea
- náuseas o vómitos
- acidez
- pérdida de apetito
Su médico puede diagnosticar otras posibles afecciones. También pueden aconsejarle que tome un probiótico o un antibiótico recetado.
Es una buena idea hablar sobre los remedios que ya está probando, especialmente los suplementos herbales.
Para llevar
El gas atrapado puede ser muy doloroso. Por lo general, no es grave, pero puede ser un signo de intolerancia alimentaria o un problema digestivo subyacente.
Ver lo que come y tomar algunas medidas preventivas puede ayudar.
Obtener un alivio rápido puede requerir experimentar con diferentes remedios para ver qué funciona para usted.
