¿Qué es Bifidobacterium infantis?
Bifidobacterium infantis (B. infantis) es una cepa de bacterias "amigable". Es un tipo de bacteria del ácido láctico que se encuentra en el mismo grupo que Lactobacillus. Se encuentra naturalmente en su cavidad oral y tracto gastrointestinal (GI). Le ayuda a mantener un tracto digestivo saludable.
A medida que envejece, la cantidad de bacterias en su cuerpo generalmente disminuye. Esto puede resultar de la dieta, el estrés, el uso de antibióticos, las condiciones de salud y otras causas. Tomar probióticos puede ayudar a restaurar las bacterias en su cuerpo. Los probióticos son bacterias vivas. Se agregan a algunos alimentos, medicamentos, suplementos dietéticos y otros productos.
Alguna evidencia sugiere que tomar probióticos de B. infantis podría ayudar a tratar ciertas afecciones de salud.
¿Qué dice la investigación?
Si tiene ciertas condiciones de salud, tomar probióticos de B. infantis podría ayudar a reducir sus síntomas. Por ejemplo, un artículo de revisión publicado en Alimentaria Farmacología y Terapéutica sugiere que podría ayudar a aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable (SII). Si tiene SII, puede ayudar a reducir el dolor abdominal. También puede ayudar a reducir los gases y la hinchazón.
Los probióticos de B. infantis también pueden ser útiles para tratar algunas otras afecciones. Un estudio publicado en Gut Microbes relacionó los probióticos de B. infantis con niveles más bajos de inflamación en pacientes con colitis ulcerosa, síndrome de fatiga crónica y psoriasis.
Se necesita más investigación para conocer los beneficios potenciales de tomar probióticos B. infantis.
Cuales son los riesgos?
Los probióticos son generalmente seguros para la mayoría de las personas. Cuando las personas sanas experimentan efectos secundarios, generalmente son menores. Por ejemplo, los efectos secundarios comunes incluyen hinchazón, gases y malestar estomacal.
En casos raros, las personas con afecciones de salud subyacentes han desarrollado infecciones sistémicas después de usar probióticos. Si tiene un sistema inmunitario comprometido o está embarazada, hable con su médico antes de tomar probióticos.
B. infantis es sensible a varios antibióticos de uso común. Estos incluyen ciprofloxacina, tobramicina y vancomicina. Si actualmente está tomando antibióticos, hable con su médico sobre los posibles efectos de tomar probióticos.
No use probióticos para reemplazar otros medicamentos que su médico le haya recetado.
¿Cuánto puedo consumir?
Los probióticos B. infantis están disponibles en diferentes formas. Puede encontrarlos en forma de tabletas, cápsulas o polvo. Su dosis recomendada dependerá del producto que esté usando. A menos que su médico le recomiende lo contrario, siga las instrucciones en la etiqueta del producto.
¿Dónde puedo encontrarlo?
Los suplementos probióticos están disponibles en muchas farmacias y tiendas naturistas. A menudo contienen múltiples cepas de bacterias. Para saber si un producto contiene B. infantis, verifique los ingredientes.
B. infantis también se encuentra en algunos productos alimenticios. Se utiliza en la producción de yogur, aceitunas, chucrut, salami y queso. También se agrega a la fórmula infantil.
La comida para llevar
Agregar probióticos B. infantis a su régimen diario podría ayudar a promover una buena salud intestinal. Algunas investigaciones sugieren que puede aliviar los síntomas asociados con el SII. También puede ayudar a reducir la inflamación.
Puede experimentar efectos secundarios al tomar probióticos. Para la mayoría de las personas, estos efectos secundarios son menores. Pero es mejor hablar con su médico antes de tomar probióticos. Siempre busque el consejo de su médico antes de probar un nuevo suplemento.
