Visión general
El zinc es un mineral que su cuerpo usa para combatir infecciones y producir células. Es importante para curar lesiones y crear ADN, el modelo genético en todas sus células. Si no obtiene suficiente zinc en su dieta, puede tener efectos secundarios como pérdida de cabello, falta de alerta y una menor sensación de sabor y olfato. La deficiencia de zinc es rara en los Estados Unidos, pero todavía ocurre en algunas personas.
Síntomas
El cuerpo utiliza el zinc en la producción celular y las funciones inmunes. Todavía hay mucho más que aprender sobre el zinc, pero sabemos que el zinc es una parte esencial del crecimiento, el desarrollo sexual y la reproducción.
Cuando tienes deficiencia de zinc, tu cuerpo no puede producir células sanas y nuevas. Esto lleva a síntomas como:
- pérdida de peso inexplicable
- heridas que no sanarán
- falta de alerta
- disminución del sentido del olfato y el gusto
- Diarrea
- pérdida de apetito
- llagas abiertas en la piel
Factores de riesgo
Si está embarazada y tiene deficiencia de zinc, es posible que su bebé no tenga lo que necesita para desarrollarse adecuadamente en su útero. Y si usted y su pareja están tratando de quedar embarazadas, la deficiencia de zinc podría dificultarlo. Esto se debe a que la deficiencia de zinc puede provocar impotencia en los hombres.
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Las personas con mayor riesgo de deficiencia de zinc en los Estados Unidos son los lactantes y los adultos mayores. Las mujeres embarazadas necesitan más zinc de lo normal porque el zinc en su cuerpo es necesario para ayudar al bebé en desarrollo. Las personas con alcoholismo también corren el riesgo de deficiencia. Algunas investigaciones muestran que el alcohol dificulta que su cuerpo pueda digerir el zinc.
Diagnóstico de deficiencia de zinc
El zinc se distribuye en pequeñas cantidades entre las células de su cuerpo, lo que dificulta la detección de la deficiencia de zinc a través de un simple análisis de sangre.
Si su médico sospecha una deficiencia de zinc, necesitará analizar su plasma sanguíneo para obtener una lectura precisa. Otras pruebas para la deficiencia de zinc incluyen una prueba de orina y un análisis de un mechón de tu cabello para medir el contenido de zinc.
A veces, la deficiencia de zinc es un síntoma de otra afección. Por ejemplo, algunas condiciones pueden hacer que el zinc se procese en su cuerpo pero no se absorba bien. La deficiencia de zinc también puede conducir a la deficiencia de cobre. Su médico estará al tanto de estas posibilidades. Es posible que realicen pruebas adicionales para llegar a la raíz de su deficiencia.
Tratamiento de la deficiencia de zinc
Cambios en la dieta
El tratamiento a largo plazo para la deficiencia de zinc comienza con el cambio de su dieta. Para comenzar, considere comer más:
- carne roja
- aves de corral
- semillas
- germen de trigo
- arroz salvaje
- ostras
Si eres vegetariano, puede ser más difícil obtener la cantidad de zinc que necesitas de los alimentos que comes. Considere frijoles horneados, anacardos, guisantes y almendras como fuentes alternativas de zinc.
El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos mantiene una lista actualizada y completa de alimentos con alto contenido de zinc. Agregue más de estos alimentos a su dieta para ayudar a prevenir la deficiencia.
Suplementos
También puede tratar su deficiencia de zinc de inmediato con suplementos. El zinc se encuentra en muchos suplementos multivitamínicos. También se encuentra en algunos medicamentos para el resfriado, aunque no debe tomar medicamentos para el resfriado si no está enfermo. También puede comprar suplementos que contengan solo zinc.
Si usa suplementos para aumentar la cantidad de zinc en su cuerpo, tenga cuidado. El zinc puede interactuar con algunos antibióticos, medicamentos para la artritis y diuréticos.
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Cuando llamar a su doctor
En la mayoría de los casos, una deficiencia de zinc no es una emergencia. Dicho esto, si está embarazada o amamantando y sospecha una deficiencia de zinc, es extremadamente importante que lo resuelva de inmediato. El zinc es esencial para el desarrollo saludable en el útero.
Si sabe que tiene deficiencia y tiene diarrea que dura varios días, debe llamar a un médico. El zinc es el mineral que ayuda a los intestinos a combatir las infecciones y, sin él, su infección podría volverse más grave.
Como con cualquier condición, debe comunicarse con su proveedor de atención médica si:
- sentirse mareado o con náuseas
- tiene un dolor de cabeza repentino que no desaparece
- experimentar inconsciencia
panorama
La deficiencia de zinc ocurre en los Estados Unidos. Pero a través de cambios en la dieta y suplementos, es posible revertir. Las personas con deficiencia de zinc pueden abordar el problema buscando fuentes de zinc y teniendo en cuenta lo que comen.
