Cómo hacerte orinar
No debe obligarse a orinar si no tiene que hacerlo por razones médicas. Si tiene que forzarse, aquí hay 10 estrategias que pueden funcionar:
1. Haz correr el agua
Abra el grifo en su fregadero. Siéntate en el baño. Intenta relajarte, cierra los ojos y concéntrate en el sonido del agua.
2. Enjuaga tu perineo
El perineo es el área de la carne entre los genitales y el ano. Siéntate en el baño e intenta relajarte. Use una botella de agua para enjuagar el perineo con agua tibia.
3. Mantenga sus manos en agua tibia o fría
Llena un tazón poco profundo con agua tibia o fría y coloca las yemas de los dedos en él. Mantenlos allí hasta que sientas la necesidad de orinar, y luego trata de hacerlo en el inodoro.
4. Sal a caminar
La actividad física a veces puede estimular la vejiga. Intente caminar por una habitación o un pasillo hasta que sienta que necesita orinar.
5. Olfatear el aceite de menta
El olor del aceite de menta puede darle ganas de orinar. Coloca unas gotas en una bola de algodón y llévala contigo al baño. Siéntate en el inodoro, relájate y huele la bola de algodón. También puede intentar poner el aceite de menta directamente en el inodoro.
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6. Inclinarse hacia adelante
Siéntate en el baño y relájate. Cuando estés listo para tratar de orinar, inclínate hacia adelante. Esto puede estimular su vejiga.
7. Prueba la maniobra de Valsalva
Siéntese en el inodoro y empuje hacia abajo, como si estuviera evacuando. Use el antebrazo para presionar suavemente la parte inferior del abdomen, pero tenga cuidado de no presionar directamente la vejiga. La orina que regresa a los riñones puede causar infección o daño.
8. Prueba el grifo subrapúbico
Siéntate en el baño y relájate. Use las yemas de los dedos para golpear rápidamente el área entre el ombligo y el hueso púbico (para mujeres) o el pene (para hombres). Toque una vez por segundo durante hasta 30 segundos.
9. Usa técnicas de relajación
Siéntese en el inodoro y relájese tanto como pueda. Para relajarse aún más, cierre los ojos y comience a respirar profundamente. Haga un esfuerzo para relajar todos los músculos de su cuerpo, de pies a cabeza.
10. toca tu muslo
Siéntate en el baño y relájate. Acaricia tu muslo interno con la punta de tus dedos. Esto puede estimular la micción.
¿Por qué necesitarías hacer pipí?
¿Alguna vez te has preguntado cómo sabe tu cuerpo cuándo es el momento de orinar? Su sistema nervioso dirige a su cuerpo para alertar a su cerebro cuando su vejiga está llena. Cuando tienes que orinar, sientes una sensación de presión en el abdomen, lo que indica que es hora de ir al baño.
En algunas situaciones, es posible que deba forzar a su cuerpo a orinar. Esto podría ser cuando su médico le pide que le dé orina para analizar en un chequeo. Esto se llama análisis de orina. Su médico le dará un recipiente de plástico estéril en el que orina, y le realizarán varias pruebas en su muestra de orina.
O podría tener problemas después de la cirugía si desarrolla una afección común llamada vejiga neurogénica, que interfiere con sus señales nerviosas normales desde la vejiga hasta el cerebro. Esto hace que sea difícil o imposible para su cuerpo determinar si tiene que liberar orina o no. La orina contiene productos de desecho que pueden ser peligrosos para el cuerpo si se “retiene”.
Muchos medicamentos pueden causar retención urinaria temporal.
Cosas para considerar
La clave para orinar por orden es poder relajarse lo suficiente como para permitir que suceda. Si bien puede ser difícil hacer esto, por razones médicas a veces es necesario.
Si aún tiene problemas para orinar después de intentar estas técnicas, avise a su médico de inmediato. Es posible que necesite un cateterismo o una afección que afecte su capacidad de orinar.
