¿Cómo se relaciona la ira con el trastorno bipolar?
El trastorno bipolar (PA) es un trastorno cerebral que causa cambios inesperados y a menudo dramáticos en su estado de ánimo. Estos estados de ánimo pueden ser intensos y eufóricos. Esto se llama período maníaco. O pueden dejarlo sintiéndose triste y desesperado. Esto se llama período depresivo. Es por eso que a la PA también a veces se le llama trastorno maníaco-depresivo.
Los cambios en el estado de ánimo asociados con la PA también causan cambios en la energía. Las personas que experimentan un episodio de BP a menudo exhiben diferentes comportamientos, niveles de actividad y más.
La irritabilidad es una emoción que las personas con BP experimentan a menudo. Esta emoción es común durante los episodios maníacos, pero también puede ocurrir en otros momentos. Una persona que está irritable se enoja fácilmente y a menudo se irrita ante los intentos de los demás de ayudarlos. Pueden molestarse o agravarse fácilmente con las solicitudes de alguien para hablar. Si las solicitudes se vuelven persistentes u otros factores entran en juego, la persona con BP puede enojarse con facilidad y frecuencia.
La ira no es un síntoma de la PA, pero muchas personas que tienen el trastorno, así como sus familiares y amigos, pueden informar episodios frecuentes con la emoción. Para algunas personas con BP, la irritabilidad se percibe como ira y puede volverse tan severa como la ira.
Un estudio de 2012 encontró que las personas con BP exhiben mayores episodios de agresión que las personas sin el trastorno del estado de ánimo. Las personas con BP que no están siendo tratadas o las que experimentan un cambio de humor severo o un ciclo rápido entre los estados de ánimo también tienen más probabilidades de experimentar períodos de irritabilidad. Estas emociones pueden ser seguidas por ira y rabia.
Sigue leyendo para aprender más sobre lo que puede estar detrás de esta emoción y lo que puedes hacer al respecto.
¿Es la ira un efecto secundario de los medicamentos utilizados para tratar el trastorno bipolar?
La medicina recetada es una de las principales formas en que los médicos tratan la PA. Los médicos a menudo recetan una variedad de medicamentos para el trastorno, y los estabilizadores del estado de ánimo como el litio suelen ser parte de la mezcla.
El litio puede tratar los síntomas de la PA y ayudar a corregir el desequilibrio químico que condujo al trastorno en primer lugar. Aunque algunas personas que toman litio reportan episodios aumentados de irritabilidad y enojo, esto no se considera un efecto secundario del medicamento.
Los efectos secundarios de los estabilizadores del estado de ánimo como el litio incluyen:
- inquietud
- estreñimiento
- pérdida de apetito
- boca seca
Los cambios en las emociones son a menudo el resultado de que su cuerpo aprende a adaptarse a los nuevos químicos. Por eso es importante que continúe tomando su medicamento según lo prescrito por su médico. Incluso si surgen nuevos síntomas, no debe dejar de tomar su medicamento sin consultarlo primero con su médico. Si lo hace, puede causar un cambio inesperado en sus emociones y aumentar su riesgo de efectos secundarios.
Aprenda más: Lidiando con la manía »
Está bien estar enojado
Todos se enojan de vez en cuando. La ira puede ser una reacción normal y saludable a algo que ha sucedido en tu vida.
Sin embargo, la ira que es incontrolable o le impide interactuar con otra persona es un problema. Si cree que esta fuerte emoción le impide tener una relación saludable con amigos, seres queridos y colegas, puede ser hora de ver a un médico.
La irritabilidad o la ira pueden estar afectando su vida si:
Tus amigos te evitan: una vez que la fiesta es animada, ahora no estás seguro de por qué no te invitan al fin de semana anual del lago. Un encuentro con un amigo o dos puede disuadir a tus amigos de invitarte a eventos futuros.
La familia y los seres queridos retroceden: los argumentos son comunes, incluso dentro de las relaciones más seguras. Sin embargo, si encuentra que sus seres queridos no están dispuestos a tener una discusión intensa con usted, su comportamiento puede ser un problema.
Estás reprendido en el trabajo: la ira o la irritabilidad en el trabajo pueden crear un ambiente de trabajo difícil con tus colegas. Si ha sido reprendido o aconsejado recientemente sobre su actitud, la forma en que maneja sus emociones puede ser un problema.
Si esto suena como algo que has experimentado, no debes tener miedo de pedir ayuda. Si necesita comentarios honestos sobre su comportamiento, pregúntele a alguien en quien pueda confiar. Dígales que comprende lo incómodo que puede ser, pero que necesita saber cómo su comportamiento está afectando su relación.
Adopte un enfoque saludable para el manejo de la ira
Si experimenta enojo o irritabilidad, aprender a sobrellevar y manejar las emociones puede ayudarlo a mejorar sus relaciones con los demás y su calidad de vida en general.
Estos pasos pueden ayudarlo a manejar cualquier cambio emocional:
Identifique sus desencadenantes: algunos eventos, personas o solicitudes pueden ser realmente molestos y convertir un buen día en uno malo. A medida que experimente estos desencadenantes, haga una lista. Trata de reconocer qué es lo que te desencadena o te enoja más y aprende a ignorarlos o lidiar con ellos.
Tome sus medicamentos: la PA tratada adecuadamente puede causar menos cambios emocionales graves. Una vez que usted y su médico decidan un plan de tratamiento, sígalo. Puede ayudarlo a mantener incluso estados emocionales.
Hable con un terapeuta: además de los medicamentos, los médicos a menudo sugieren que las personas con BP participen en la terapia cognitiva conductual. Este tipo de terapia puede ayudar a las personas con BP a expresar sus pensamientos, sentimientos y preocupaciones. El objetivo final es que aprendas a ser productivo a pesar del trastorno y que encuentres formas de lidiar con los efectos secundarios persistentes.
Aproveche la energía: cuando sienta que está molesto o frustrado, busque salidas creativas que puedan ayudarlo a aprovechar la energía mientras evita una interacción negativa con otra persona. Esto podría incluir ejercicio, meditación, lectura o cualquier otra actividad que le permita manejar las emociones de una manera más productiva.
Apóyese en su equipo de soporte: cuando tiene un mal día o una semana, necesita personas a las que pueda recurrir. Explique a sus amigos y familiares que está trabajando a través de los síntomas de la PA y necesita responsabilidad. Juntos, pueden aprender a manejar este trastorno del estado de ánimo y sus efectos secundarios.
Cómo estar allí para alguien que vive con trastorno bipolar
Para las personas que rodean a alguien que tiene este trastorno, los cambios emocionales como los que son comunes con la PA pueden parecer muy inesperados. Los altibajos pueden afectar a todos.
Aprender a anticipar y reaccionar ante estos cambios puede ayudar a las personas con BP, así como a sus seres queridos, a hacer frente a los cambios emocionales.
Aquí hay algunas estrategias a tener en cuenta:
No retroceda: si ha estado lidiando con estas explosiones de irritabilidad y enojo durante mucho tiempo, es posible que esté cansado y no esté dispuesto a luchar. En cambio, pídale a su ser querido que visite a un terapeuta con usted para que los dos puedan aprender formas de comunicarse más claramente cuando las emociones son altas.
Recuerda que no están necesariamente enojados contigo: puede ser difícil no sentir que el ataque de ira se trata de algo que hiciste o dijiste. Si no puede identificar la razón de su enojo, dé un paso atrás. Pregúnteles por qué están molestos y vaya desde allí.
Participe de una manera positiva: pregúntele a su ser querido sobre sus experiencias. Estar dispuesto a escuchar y ser abierto. A veces, explicar lo que está experimentando puede ayudar a su ser querido a enfrentar mejor sus cambios y comunicarse mejor a través de ellos.
Busque una comunidad de apoyo: pídale recomendaciones al médico o al terapeuta de su ser querido para los grupos a los que podría unirse o los profesionales que podría ver. Necesitas apoyo también.
Monitorear el cumplimiento de la medicación: la clave del tratamiento para la PA es la consistencia. Ayude a asegurarse de que su ser querido esté tomando medicamentos y otros tratamientos cuando y como se supone que deben hacerlo.
