Aprendiendo tus números
Si alguna vez le midieron el colesterol, probablemente conozca la rutina: se saltea el desayuno, se hace un análisis de sangre y obtiene sus resultados de colesterol unos días después. Probablemente esté familiarizado con su colesterol total. Ese es el número que desea mantener por debajo de 200. Calcula el colesterol total sumando los siguientes números:
- lipoproteína de alta densidad (HDL) o colesterol bueno
- lipoproteína de baja densidad (LDL) o colesterol malo
- 20 por ciento de sus triglicéridos, un tipo de grasa transportada en su sangre
Pero, ¿qué pasa con tu relación de colesterol? Aprenda lo que le dice esta estadística de salud.
¿Qué hay en una proporción?
Su índice de colesterol se calcula dividiendo su colesterol total por su número de HDL. Por ejemplo, si su colesterol total es 180 y su HDL es 82, su índice de colesterol es 2.2. De acuerdo con la American Heart Association (AHA), debe tratar de mantener su proporción por debajo de 5, con una proporción ideal de colesterol de 3.5. Lea sobre los efectos del colesterol alto aquí.
Ratio y riesgo para hombres
Según el Framingham Heart Study, una relación de colesterol de 5 indica un riesgo promedio de enfermedad cardíaca para los hombres. Los hombres tienen el doble de riesgo de enfermedad cardíaca si su proporción alcanza 9.6, y tienen aproximadamente la mitad del riesgo promedio de enfermedad cardíaca con una relación de colesterol de 3.4.
Ratio y riesgo para la mujer
Debido a que las mujeres a menudo tienen niveles más altos de colesterol bueno, sus categorías de riesgo de relación de colesterol difieren. Según el mismo estudio, una proporción de 4.4 indica riesgo promedio de enfermedad cardíaca en las mujeres. El riesgo de enfermedad cardíaca para las mujeres se duplica si su proporción es de 7, mientras que una proporción de 3,3 significa aproximadamente la mitad del riesgo promedio.
Los mismos números, diferente proporción
Dos personas con el mismo número de colesterol total pueden tener diferentes proporciones de colesterol. Las proporciones indican diferentes niveles de riesgo de enfermedad cardíaca. Harvard Medical School cita el siguiente ejemplo: si su colesterol total es 200 y su HDL es 60, su relación de colesterol sería 3.3. Eso está cerca del nivel ideal de la AHA. Sin embargo, si su HDL es 35, por debajo del nivel recomendado de 40 para hombres y 50 para mujeres, su índice de colesterol sería 5.7. Esta proporción lo ubica en una categoría de mayor riesgo.
Conoce tus numeros
A algunas personas les puede resultar más fácil recordar su índice de colesterol, un número, que su HDL, LDL y los números totales. Esto está bien si está en una categoría de bajo riesgo, pero si su colesterol malo ha subido, es mejor prestar atención a todos sus números. Conocer su colesterol total y el riesgo indicado por su índice de colesterol le ayuda a establecer las metas apropiadas para mantener sus números en un rango saludable.
Usa los números para tu ventaja
La AHA cree que los números absolutos para el colesterol total en sangre y el colesterol HDL son más efectivos que una proporción para determinar el tratamiento para reducir el colesterol. Pero ambos son útiles para analizar su riesgo general. Si su nivel de colesterol total es alto, su médico también analizará la proporción de su colesterol total con respecto al HDL. Si ese número es inferior a 5 para un hombre o 4.4. Para una mujer, que lo coloca en un riesgo promedio, su médico puede considerar esto en la evaluación general de su riesgo.
Encontrar el tratamiento adecuado
Su índice de colesterol aclara la imagen de su riesgo de enfermedad cardíaca. Pero la proporción por sí sola no es suficiente para evaluar qué tratamiento será mejor si su riesgo es alto. Su médico tendrá en cuenta su colesterol total al determinar la combinación correcta de dieta, ejercicio y medicamentos para llevar sus números al rango deseado.
