Tener A Mi Quinto Bebé Finalmente Cambió Mi Perspectiva Sobre El Ejercicio

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 11:14

"Reúne tu núcleo y diviértete …", dijo el instructor, demostrando su propia exhalación enérgica con los labios fruncidos.

De pie sobre mí, hizo una pausa y puso una mano sobre mi estómago todavía blando. Sintiendo mi frustración, ella sonrió y gentilmente me animó.

"Estás llegando allí", dijo. "Tus abdominales se están uniendo".

Apoyé mi cabeza sobre mi estera, dejando que mi aire saliera en un silbido indigno. ¿Realmente estaba llegando allí? Porque honestamente, la mayoría de los días, no tenía ganas.

Desde que tuve mi quinto bebé hace casi 6 meses, me he tropezado con la comprensión humillante y reveladora de que todo lo que creía saber sobre el ejercicio era completamente incorrecto.

Antes de este embarazo, admito que era un tipo de deportista "todo en todo el tiempo". En mi mente, cuanto más duro era el entrenamiento, mejor estaba. Cuanto más me queman los músculos, más efectivo es el ejercicio. Cuanto más me despertaba, demasiado adolorido como para moverme, más pruebas tenía de que estaba trabajando lo suficiente.

Estar embarazada de mi quinto hijo a la edad de 33 años (sí, comencé temprano, y sí, son muchos niños) ni siquiera me detuvo: a los 7 meses de embarazo, todavía podía poner en cuclillas 200 libras y me enorgullecía Yo mismo en mi capacidad de seguir levantando pesas hasta el parto.

Pero entonces, nació mi bebé y, al igual que mi capacidad para dormir toda la noche, mi deseo de pisar cualquier tipo de gimnasio desapareció por completo. Por primera vez en mi vida, hacer ejercicio ni siquiera parecía remotamente atractivo. Todo lo que quería hacer era quedarme en casa con mi ropa cómoda y acurrucar a mi bebé.

¿Entonces sabes qué? Eso es exactamente lo que hice.

En lugar de obligarme a "recuperarme" o "recuperarme", decidí hacer algo bastante drástico para mí: me tomé mi tiempo. Tomé las cosas despacio. No hice nada que no quisiera hacer.

Y tal vez por primera vez en mi vida, aprendí a escuchar a mi cuerpo y, en el proceso, me di cuenta de que era necesario tener un quinto bebé para finalmente desarrollar una relación saludable con el ejercicio.

Porque a pesar de que el proceso es frustrantemente lento, volver a aprender cómo hacer ejercicio finalmente me ha abierto los ojos a una dura verdad: estaba completamente equivocado.

El ejercicio no es lo que pensé que era

Mientras que siempre había pensado en el ejercicio como un logro y una celebración de cuánto podía hacer, cuánto peso podía levantar, o hacer sentadillas o banco, finalmente me di cuenta de que, en cambio, el ejercicio es más sobre las lecciones que nos enseña sobre cómo para vivir nuestras vidas

El "viejo yo" usaba el ejercicio como un medio para escapar, o una forma de demostrarme a mí mismo que estaba logrando algo, que valía más porque podía alcanzar mis metas.

Pero el ejercicio nunca debe consistir en golpear nuestros cuerpos para someternos, o conducir más duro y más rápido en el gimnasio, o incluso levantar más y más pesas. Debería ser sobre la curación.

Debería tratarse de saber cuándo tomar las cosas rápido, y cuándo tomarlas insoportablemente lentas. Debe tratarse de saber cuándo empujar y cuándo descansar.

Debe, ante todo, tratar de honrar y escuchar nuestros cuerpos, no obligarlos a hacer algo que creemos que "deberían" hacer.

Hoy, soy el más débil físicamente que he sido. No puedo hacer una sola lagartija. Me forcé la espalda cuando traté de poner en cuclillas mi peso "normal". Y tuve que cargar mi barra con un peso que me daba vergüenza incluso mirar. ¿Pero sabes que? Finalmente estoy en paz con el lugar donde estoy en mi viaje de acondicionamiento físico.

Porque aunque no estoy tan en forma como solía estar, tengo una relación más saludable que nunca con el ejercicio. Finalmente he aprendido lo que significa descansar verdaderamente, escuchar mi cuerpo y honrarlo en cada etapa, sin importar cuánto pueda "hacer" por mí.

Chaunie Brusie es una enfermera de parto y parto que se convirtió en escritora y una madre de cinco hijos recién acuñada. Ella escribe sobre todo, desde las finanzas hasta la salud y sobre cómo sobrevivir a los primeros días de la paternidad, cuando todo lo que puede hacer es pensar en todo el sueño que no está obteniendo. Síguela aquí.