Visión general
Beber con amigos y familiares puede ser una forma divertida de socializar. Los expertos estiman que el 70 por ciento de los estadounidenses mayores de 18 años han consumido una bebida alcohólica en el último año.
Sin embargo, casi nadie habla de un efecto secundario muy común de beber bebidas para adultos: la diarrea.
¿Cuáles son las causas de la diarrea después de beber alcohol?
Cuando bebes alcohol, viaja a tu estómago. Si hay comida en el estómago, el alcohol se absorberá junto con algunos de los nutrientes de los alimentos en el torrente sanguíneo a través de las células en la pared del estómago. Esto ralentiza la digestión del alcohol.
Si no ha comido, el alcohol continuará hasta su intestino delgado, donde también pasa a través de las células de la pared intestinal, pero a un ritmo mucho más rápido. Es por eso que te sientes más zumbido y más rápido cuando bebes con el estómago vacío.
Sin embargo, comer alimentos que son duros para el cuerpo, como los que son muy fibrosos o muy grasosos, también puede acelerar la digestión.
Una vez que se absorbe la mayor parte del alcohol, el resto se excreta de su cuerpo a través de las heces y la orina. Los músculos del colon se mueven en un apretón coordinado para expulsar las heces.
El alcohol acelera la velocidad de estos exprimidos, lo que no permite que el colon absorba el agua como lo hace normalmente. Esto hace que las heces salgan como diarrea, a menudo muy rápidamente y con mucha agua adicional.
Los científicos han descubierto que beber pequeñas cantidades de alcohol tiende a acelerar la digestión, causando diarrea.
En el otro extremo del espectro, beber grandes cantidades de alcohol puede retrasar la digestión y causar estreñimiento.
El alcohol también puede irritar su tracto digestivo, empeorando la diarrea. Los científicos han descubierto que esto ocurre con mayor frecuencia con el vino, que tiende a matar las bacterias útiles en los intestinos.
La bacteria se recolonizará y se restablecerá la digestión normal cuando cese el consumo de alcohol y se reanude la alimentación normal.
¿Quién tiene un mayor riesgo de experimentar diarrea después de beber alcohol?
Las personas con enfermedades intestinales son más propensas a experimentar diarrea inducida por el alcohol. Esto incluye:
- enfermedad celíaca
- síndrome del intestino irritable
- enfermedad de Crohn
Esto se debe a que sus tractos digestivos ya sensibles son especialmente reactivos al alcohol, lo que puede empeorar los síntomas de su enfermedad, causando típicamente diarrea.
Las personas con horarios de sueño irregulares, incluidos aquellos que trabajan en turnos nocturnos o que pasan todas las noches regularmente, también tienden a experimentar diarrea después de beber alcohol más que otras personas.
Los científicos han descubierto que la falta de sueño regular hace que el tracto digestivo sea más sensible a los efectos del alcohol porque no está descansando normalmente.
¿Existen tratamientos caseros para la diarrea causada por el alcohol?
Lo primero que debe hacer si experimenta diarrea mientras toma o después de beber alcohol es reducir el consumo de alcohol. No bebas hasta que tu digestión vuelva a la normalidad. Cuando vuelva a beber, tenga en cuenta que la diarrea puede volver.
Si se abstiene de beber, la mayoría de los casos de diarrea inducidos por el alcohol desaparecerán en unos días. Pero hay algunas cosas que puede hacer para aliviar aún más sus síntomas.
que comer y beber
Coma alimentos fácilmente digeribles para calmar su estómago. Ejemplos incluyen:
- galletas de soda
- brindis
- bananas
- huevos
- arroz
- pollo
Beba muchos líquidos claros, como agua, caldo y jugo para reemplazar parte de la pérdida de líquidos que experimentó cuando tuvo diarrea.
Que evitar
No tome bebidas que contengan cafeína. Pueden empeorar la diarrea.
Evite comer lo siguiente:
- alimentos ricos en fibra, como panes y cereales integrales
- lácteos, como leche y helado (el yogur suele estar bien)
- alimentos con alto contenido de grasa, como carne de res o queso
- alimentos muy condimentados o condimentados como el curry
Remedios de venta libre
Use medicamentos antidiarreicos según sea necesario, como Imodium AD o Pepto-Bismol.
Considera tomar probióticos. Están disponibles en forma de píldora o líquido. Hable con su médico acerca de cuánto debe ser su dosis.
Los probióticos también se encuentran en algunos alimentos, como el yogur, el chucrut y el kimchi.
¿Cuándo debería ver a mi médico?
La mayoría de las veces, la diarrea después de beber alcohol se resolverá en unos pocos días de atención domiciliaria.
Sin embargo, la diarrea puede convertirse en una afección grave cuando es grave y persistente, ya que puede provocar deshidratación.
La deshidratación no tratada puede ser mortal. Los síntomas de deshidratación incluyen:
- sed excesiva
- sequedad de boca y piel
- disminución de la cantidad de orina o falta de orina
- micción infrecuente
- debilidad extrema
- mareo
- fatiga
- aturdimiento
- orina oscura
Consulte a su médico si tiene síntomas de deshidratación y:
- Tiene diarrea durante más de dos días sin ninguna mejora.
- Tiene dolor abdominal o rectal intenso.
- Sus heces son sangrientas o negras.
- Tiene fiebre superior a 102˚F (39˚C).
Si experimenta diarrea después de beber alcohol regularmente, es posible que desee repensar sus hábitos de bebida.
Saber cómo manejar episodios de diarrea después de beber alcohol puede ser útil, ya que te deja mejor equipado para lidiar con él.
