Visión general
Los aceites esenciales son extractos altamente concentrados que se derivan de las plantas. Se extraen al vapor o prensado en frío de las plantas.
Los aceites esenciales se han utilizado en medicina alternativa durante miles de años, y el mundo occidental finalmente está comenzando a darse cuenta. Pueden ayudar a tratar una amplia gama de dolencias, incluido el estreñimiento.
Diferentes aceites esenciales pueden tener diferentes efectos en el cuerpo, algunos de los cuales pueden ayudar a tratar afecciones como el estreñimiento. Pueden relajar el cuerpo, por ejemplo, o fomentar las contracciones musculares, lo que facilita el funcionamiento del sistema digestivo.
Los aceites esenciales no están destinados a ser consumidos, ya que algunos pueden ser tóxicos. Además, antes de aplicar sobre la piel, siempre deben diluirse en un aceite portador.
1. aceite de jengibre
El jengibre se usa comúnmente para mejorar la digestión y reducir las náuseas, y también puede ayudar a tratar el estreñimiento. Tiene efectos estimulantes digestivos que pueden aumentar la motilidad gástrica, previniendo y tratando el estreñimiento.
Para aliviar el estreñimiento con aceite de jengibre, mezcle de 3 a 5 gotas de aceite de jengibre con 1 onza de aceite portador como el aceite de coco o el aceite de semilla de uva. Masajea la mezcla sobre el abdomen. Haga esto dos o tres veces al día según sea necesario.
2. Aceite de hinojo
La semilla de hinojo es un poderoso estimulante digestivo que puede actuar como laxante cuando se ingiere, tratando eficazmente el estreñimiento rápidamente.
El aceite esencial de hinojo es más efectivo como estimulante digestivo cuando se mezcla con una pequeña cantidad de aceite portador y se masajea sobre el abdomen. Haga esto dos o tres veces al día según sea necesario.
3. Aceite de menta
El aceite esencial de menta contiene propiedades antiespasmódicas, que pueden relajar los músculos en el tracto digestivo, haciendo que los intestinos se relajen. Esto puede ayudar a aliviar el estreñimiento. Un estudio de 2008 pudo respaldar esto, descubriendo que el aceite de menta con éxito ayudó a aliviar el estreñimiento en algunas personas con síndrome del intestino irritable (SII).
Combine 2 gotas de aceite esencial de menta con 1 cucharadita de aceite portador calentado, como el aceite de coco o de semilla de uva. Masajea esta mezcla sobre el abdomen e inhala el aroma. El masaje aumentará el movimiento del intestino y la inhalación ayudará a relajar esos músculos. Haga esto dos o tres veces al día hasta que se alivie su estreñimiento. Los estudios han demostrado que inhalar aceites puede ser tan efectivo como aplicarlos directamente sobre la piel.
4. aceite de romero
El aceite esencial de romero tiene un efecto espasmolítico, lo que significa que relaja los músculos y suprime los espasmos musculares. Al igual que el aceite de menta, esto puede impulsar el sistema digestivo y hacer que las cosas se muevan según sea necesario.
La inhalación de aceite de romero puede tener todos los efectos deseados que necesitarías, aunque algunas personas también lo usan como aceite de masaje para obtener beneficios de aromaterapia. Puede mezclar el aceite en una loción de masaje, o puede agregar unas gotas a un difusor de aire para obtener todos los beneficios.
5. aceite de limón
El aceite esencial de limón está altamente concentrado y contiene varios antioxidantes fuertes que pueden mejorar la digestión y simultáneamente reducir la inflamación. Ambos factores pueden permitir que el proceso de digestión funcione más suavemente y eliminar el estreñimiento. Un estudio incluso encontró que el uso de aceites como el aceite de limón en los masajes de aromaterapia mejoró la digestión.
Mezclar aceite de limón en un aceite portador y masajearlo en la piel. También puede poner aceite de limón en un difusor de aire e inhalar el aroma del aceite para lograr los resultados deseados. Evite la exposición a la luz solar cuando aplique aceite esencial de limón.
Efectos secundarios y riesgos del uso de aceites esenciales
Los aceites esenciales no deben tomarse por vía oral, y algunos son tóxicos. El efecto de la aromaterapia se experimenta al inhalar los aceites y masajear los aceites diluidos en la piel. Los aceites esenciales son generalmente muy seguros para la mayoría de la población.
La excepción son los aceites esenciales que tienen mentol, como los aceites de menta o hierbabuena. Estos son seguros para los adultos, pero pueden ser peligrosos para que los niños pequeños y los bebés respiren.
Las mujeres embarazadas y lactantes también deben evitar los aceites esenciales, ya que no hay suficiente investigación para garantizar que todos sean seguros.
El mayor riesgo de usar aceites esenciales es irritación o reacciones alérgicas. Los aceites esenciales que se aplican sobre la piel pueden irritar a las personas con piel sensible.
Para evitar esto, nunca aplique aceite esencial directamente sobre la piel. Siempre debe mezclar unas gotas de un aceite esencial con un aceite portador de su elección, como coco, almendras dulces u oliva. Prueba para ver si eres alérgico aplicando el aceite diluido a un pequeño parche para la piel. Si no se produce reacción en 24 a 48 horas, debe ser seguro para uso tópico.
Los aceites esenciales son generalmente seguros para adultos. Sin embargo, pueden tener un efecto más pronunciado en los niños, así que asegúrese de preguntarle primero a su pediatra. Si planea usar un difusor de aire en su hogar, tenga esto en cuenta.
La comida para llevar
Los aceites esenciales son seguros para la mayoría de la población y pueden ser un tratamiento alternativo efectivo para el estreñimiento. Use los aceites solo según las instrucciones para obtener los mejores y más seguros resultados.
Elija marcas cuidadosamente para garantizar productos seguros y puros fabricados en condiciones óptimas.
Si los aceites esenciales u otros remedios caseros no tratan su estreñimiento dentro de los tres días, o si el estreñimiento es un problema crónico, haga una cita para ver a su médico para encontrar la causa subyacente. Si experimenta dolor abdominal intenso, náuseas o vómitos junto con estreñimiento, busque atención médica inmediata ya que estos podrían ser síntomas de una obstrucción intestinal.
Si bien la investigación sugiere que existen beneficios para la salud, la FDA no controla ni regula la pureza o calidad de los aceites esenciales. Es importante hablar con su médico antes de comenzar a usar aceites esenciales y tener cuidado al elegir una marca de calidad.
