Cómo La Aptitud Física Me Ayuda A Tomar El Control De Mi Enfermedad Invisible

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 11:14

Si te desplazas por mi cuenta de Instagram o miras mis videos de YouTube, podrías pensar que soy "una de esas chicas" que siempre ha estado en forma y saludable. Tengo mucha energía, puedo hacerte sudar seriamente sin ningún equipo y verte bien y tonificado. No hay forma de que pueda sufrir una enfermedad invisible, ¿verdad?

Los síntomas comenzaron bastante leves. Dolores de cabeza ocasionales, estreñimiento, fatiga y más. Al principio, los médicos solo pensaban que se trataba de hormonas. Tenía 11 años y estaba en la pubertad, por lo que todos estos síntomas parecían "normales".

No fue hasta que mi cabello se cayó y todos los demás síntomas empeoraron que los médicos comenzaron a tomarlo en serio. Después de varias rondas de análisis de sangre, finalmente me diagnosticaron hipotiroidismo autoinmune o tiroiditis de Hashimoto.

Esencialmente, esta es una inflamación de la tiroides causada en parte por el sistema inmune del cuerpo. Los síntomas incluyen los mencionados anteriormente, junto con una larga lista de otros, como aumento de peso, lucha para perder peso, dolor en las articulaciones y los músculos, piel seca severa, depresión y dificultad para quedar embarazada, solo por nombrar algunos.

Cuando era adolescente, y luego estudiante universitaria, ignoré la mayoría de mis síntomas. Pero mi lucha con el peso siempre fue evidentemente obvia (al menos para mí). Fluctuaba de 10 a 20 libras cada pocos meses.

Como puede imaginar, esto también afectó a muchas otras áreas de mi vida. Cuando me gradué, era el más pesado que había estado y me sentía completamente mal.

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A medida que aumentaba mi peso, también aumentaban mis inseguridades. Luché con confianza y seguí usando mi condición como una excusa de cómo me sentía, tanto por dentro como por fuera.

Nunca me detuve a pensar cómo la comida que estaba poniendo en mi cuerpo afectó mi enfermedad. Los médicos nunca abordaron esto realmente. Era más como, "Toma este medicamento y siéntete mejor, ¿de acuerdo?" Pero no estuvo bien. Sinceramente, nunca sentí que mi medicamento hiciera mucho de nada, pero nuevamente, simplemente asumí que eso era "normal".

Tomando las cosas en mis propias manos

Comencé a investigar mucho, a hablar con nuevos médicos y a aprender cuánto alimento y ejercicio afectaron mis hormonas, sistema inmunológico y el funcionamiento general. No sabía si cambiar mis hábitos alimenticios realmente ayudaría, pero pensé que tenía que ser mejor que la comida rápida y las bebidas azucaradas que tomaba regularmente.

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Cambiar lo que comí parecía el mejor lugar para comenzar. Me encantaba cocinar, así que solo se trataba de aprender a ser creativo y hacer que mis platos menos saludables fueran más saludables.

Hacer ejercicio fue más una lucha. Siempre estaba tan cansada. Fue realmente difícil encontrar la energía y la motivación para hacer ejercicio. Además, tenía una excusa incorporada, por lo que fue una situación de perder-perder durante mucho tiempo.

Hice pequeños cambios y eventualmente comencé a agregar ejercicio regular a mi rutina. Nada loco como los locos programas que había probado y fracasado en el pasado. Estaba caminando, trotando y haciendo ejercicios en casa. Seis meses después, había perdido 45 libras.

¡La pérdida de peso fue genial! Tenía 23 años, soltero y listo para un aumento de confianza, pero era más que eso. Por primera vez en mi vida, no me sentía cansado todos los días. Tenía más energía, no me enfermaba cada pocas semanas y no experimentaba la misma gravedad de los síntomas que antes.

Hace siete años, decidí dejar de poner excusas y comenzar a convertirme en una prioridad. Ahora, soy un entrenador personal, instructor de fitness grupal, autor de la "Guía del sudor del cuerpo caliente" y la más sana que he tenido.

Eso no quiere decir que todavía no sufro síntomas. Hago. La mayoría de la gente no lo sabría, pero hay días que duermo nueve horas y todavía me siento indescriptiblemente exhausto. De hecho, todavía trato con muchos de los síntomas, solo en una escala menos intensa.

Pero también hago una elección todos los días. ¡Elijo no dejar que mi hipotiroidismo autoinmune me impida vivir mi mejor vida y espero inspirar a otras mujeres a hacer lo mismo!

Katie Dunlop es la fundadora de Love Sweat Fitness. Entrenadora personal certificada, instructora de ejercicios grupales y autora, está comprometida a ayudar a las mujeres a alcanzar la salud y la felicidad. ¡Conéctate con ella en Facebook y Twitter!