¿Qué es el roce?
El roce es un problema común de la piel causado por cualquier combinación de fricción, humedad y tejido irritante. El roce prolongado sobre la piel hace que su piel pique o se queme, y desarrolle una erupción cutánea leve y roja. En casos severos, el roce incluirá hinchazón, sangrado o formación de costras.
Es más probable que desarrolles roces en las partes del cuerpo que se rozan entre sí o con tu ropa. El roce ocurre comúnmente en los muslos y las nalgas. Los pezones, la ingle, los pies y las axilas también pueden irritarse.
Causas comunes de rozaduras
Su piel es su órgano más grande y tiene un papel importante en la protección y el mantenimiento de su salud general. La piel es lo suficientemente fuerte y flexible como para proteger su cuerpo interno de elementos externos como gérmenes, calor y daños físicos. Como cualquier otra cosa, las células de la piel pueden alcanzar su límite y descomponerse si están sobrecargadas de trabajo. La piel debe estar limpia y seca y tener la cantidad justa de aceite corporal o loción para evitar la fricción y el roce.
Frotar repetidamente, especialmente combinado con humedad, hace que la piel sea más vulnerable a la descomposición. Las causas de irritación incluyen:
- Deportes de resistencia. Andar en bicicleta y correr son dos causas de irritación, junto con otras actividades que combinan el sudor y los movimientos repetidos del cuerpo. Los atletas pueden desarrollar rozaduras en cualquier lugar donde la ropa o la piel rocen la piel.
- Tener sobrepeso.
- Enfermería. Las madres que amamantan pueden desarrollar pezones irritados.
- Pañales La exposición prolongada a la orina o las heces y la falta de flujo de aire pueden causar roces en el fondo.
- Caminando con una falda, especialmente en climas cálidos o húmedos. Sin pantalones para proteger sus piernas del roce, muchas personas desarrollan roces en la parte interna del muslo cuando usan una falda.
- Ropa mal ajustada. Puede irritarse si las mangas, la correa del sujetador o la pretina se frotan repetidamente sobre la piel de manera irritante.
Tratamiento
Detenga inmediatamente cualquier actividad que comience a frotar e irritar su piel. Si su ropa se frota la piel de una manera incómoda, cámbiese por algo más cómodo.
Si nota que comienza a irritarse, seque suavemente la piel y aplique vaselina en el área afectada.
Los tratamientos para el roce incluyen:
- evitando lo que haya causado el problema
- aplicando una loción calmante, bálsamo o aceite; busque productos sin perfume que repelen la humedad
- tomando aire fresco
- usando un esteroide tópico, que solo debe hacerse si lo prescribe un médico
Recuperación
El roce puede sanar en un par de días si se elimina el problema. Si no puede detener por completo la actividad que causa la irritación, asegúrese de usar medidas de protección mientras realiza esa actividad. También debe dejar que la piel sane durante la noche dejando el área expuesta al aire mientras duerme. Si hay abrasión o ampollas en la superficie de la piel, se puede aplicar vaselina y cobertura entre las limpiezas hasta que la piel se cure.
Mientras su piel se recupera:
- No intente limpiar la piel irritada con peróxido de hidrógeno o yodo, ya que estos químicos pueden dificultar el proceso de curación. En cambio, limpie con agua y jabón suave o simplemente con una solución salina.
- No se duche en agua extremadamente caliente ni use jabones fuertes, los cuales hacen que la piel esté demasiado seca y más susceptible al daño.
- Siempre seque la piel con palmaditas. Frotar empeorará el roce.
- Use hielo o una compresa fría durante períodos cortos de tiempo para aliviar el dolor. Asegúrate de secar cuando hayas terminado.
Complicaciones
El roce rompe la barrera protectora de la piel contra gérmenes e infecciones. Si su irritación va más allá del enrojecimiento leve y la piel agrietada, consulte a un médico. Las señales de que necesita atención médica incluyen:
- sangrado
- descoloramiento
- hinchazón
- corteza
Su médico puede recetarle un esteroide para calmar la piel y ayudarla a sanar más rápido.
Prevención
Prevenir el roce es relativamente simple, aunque lleva tiempo y requiere atención frecuente.
Puede ser difícil prevenir por completo si participa regularmente en actividades que causan irritación. Pero todavía hay pasos que puede tomar para reducir su gravedad y evitar que empeore. Los siguientes son algunos métodos que puede usar para ayudar a prevenir el roce.
Desodorante
El antitranspirante puede prevenir la sudoración antes de que cause un problema. Y el desodorante a menudo contiene humectantes para proteger su piel.
Si tiene un área propensa a la irritación o le preocupa que una actividad pueda provocarlo, aplique una capa delgada de desodorante en el área antes de comenzar la actividad. Por ejemplo, si a menudo experimenta roces a lo largo de la parte interna de los muslos cuando usa una falda, aplique una capa delgada de desodorante en los muslos antes de salir de la casa.
Lubricante
Las cremas, aceites y polvos pueden proporcionar una capa de protección y reducir la fricción. Es menos probable que se irriten si la piel puede deslizarse suavemente. El polvo puede ser menos efectivo que la loción. Eso es porque puede agruparse y empeorar la irritación.
Ropa que absorbe la humedad
Materiales como el algodón retienen el sudor y la humedad y mantienen la piel húmeda. Esta humedad aumenta el riesgo de fricción y roces.
Use ropa que "respire" y deje que el sudor se evapore de su piel, especialmente mientras hace ejercicio. Las mallas para correr y otras prendas deportivas específicas pueden proteger la piel cuando estás activo. También puede usar pantalones cortos de bicicleta debajo de una falda para evitar que la piel del muslo se frote.
Ropa adecuada
La ropa que es demasiado grande puede moverse mucho y rozar la piel al frotarla continuamente. Presta especial atención al ajuste de los zapatos, la camisa a través del pecho y los pantalones en la cintura.
Vendajes suaves
Para áreas específicas que brotan con frecuencia, puede evitar el roce agregando una "segunda piel" de vendaje suave. Esto es especialmente útil en pies, muslos internos y pezones.
Secado al aire y almohadillas para madres lactantes
Si está amamantando, mantenga sus pezones limpios, secos y lejos de cualquier tela irritante. Busque sostenes de lactancia suaves. Algunos tienen almohadillas de enfermería incorporadas. También puede comprar almohadillas reutilizables o desechables que puede insertar en las copas de su sostén para ayudar a absorber la humedad adicional.
Quítese la ropa mojada
Quítese el traje de baño poco después de nadar para no mantener la tela apretada y húmeda sobre su piel. Debes cambiarte de otra ropa que se haya saturado lo antes posible. Eso puede incluir ropa mojada por el sudor, atascarse en una tormenta o vadear un río.
Planifica el clima
Considere hacer ejercicio cuando hace más frío afuera, como por la mañana o por la noche. Eso puede ayudarlo a sudar menos y mantener su piel y ropa más secas.
Para llevar
El mejor tratamiento para el roce es la prevención. Sin embargo, incluso con los mejores métodos de prevención, todavía es posible experimentar roces. En esos casos, seque el área, detenga la actividad que provocó el roce lo más rápido posible y aplique loción o vaselina para ayudar a calmar y proteger la piel afectada. El roce debería sanar en un par de días. Si el área parece excesivamente irritada o muestra signos de infección, consulte a su médico.
