Como madre con dos niños pequeños, encontrar tiempo para cuidar mis brotes de psoriasis es un desafío continuo. Mis días están repletos de sacar a dos niños pequeños por la puerta, un viaje de 1 1/2 horas, un día completo de trabajo, otro viaje largo a casa, cenar, bañarse, ir a la cama y, a veces, terminar el trabajo sobrante o exprimirme. algo de escritura El tiempo y la energía son escasos, especialmente cuando se trata de mi propio cuidado personal. Pero sé que estar saludable y feliz me ayuda a ser una mejor madre.
Solo recientemente tuve tiempo y espacio para pensar en las diferentes formas en que aprendí a equilibrar la maternidad con el manejo de mi psoriasis. Durante los últimos 3 años y medio, he estado embarazada o amamantando, ¡incluso algunos meses cuando hice ambas cosas! Eso significaba que mi cuerpo estaba enfocado en crecer y nutrir a mis dos chicas sanas y hermosas. Ahora que están (un poco) menos unidos a mi cuerpo, puedo pensar más en las opciones para prevenir y tratar mis brotes.
Como muchas familias, nuestros días siguen una rutina establecida. Creo que es mejor si incorporo mis propios planes de tratamiento en nuestro horario diario. Con un poco de planificación, puedo equilibrar cuidar a mi familia y cuidar de mí mismo.
Come bien para ti y para tus hijos
Mi esposo y yo queremos que nuestros hijos crezcan comiendo bien. La forma más fácil de asegurarse de que aprendan a tomar decisiones saludables sobre su comida es tomar esas decisiones nosotros mismos.
En mi experiencia, la comida que como también afecta la salud de mi piel. Por ejemplo, mi piel se ensancha cuando como comida chatarra. A veces todavía lo anhelo, pero tener hijos pequeños me ha dado aún más motivación para dejarlo.
Solía poder esconder los buenos bocadillos en el gabinete superior, pero pueden escuchar un envoltorio o un crujido de cinco habitaciones de distancia. Cada vez es más difícil explicar por qué puedo tener chips pero ellos no.
Adopte el ejercicio orientado a los niños, literalmente
El ejercicio solía significar una clase de Bikram de 90 minutos o una clase de Zumba de una hora. Ahora significa fiestas de baile después del trabajo y correr por la casa tratando de salir por la mañana. A los niños pequeños también les gusta que los recojan y los balanceen, que es básicamente como levantar pesas de 20 a 30 libras. El ejercicio es esencial para controlar los brotes porque me ayuda a aliviar el estrés en mi vida que empeora mi psoriasis. Eso significa que hacer algunos juegos de “elevaciones para niños pequeños” en realidad puede mejorar mi salud.
La multitarea puede incluir el cuidado de la piel
Ser madre con psoriasis tiene sus desafíos, ¡pero también te da la oportunidad de aprender nuevas formas de realizar múltiples tareas! Para deleite de mi esposo, he colocado lociones y cremas en toda nuestra casa. Esto facilita su aplicación cuando sea conveniente. Por ejemplo, si mi hija está en el baño lavándose las manos por centésima vez, puedo supervisarla simultáneamente mientras humecta mi piel.
Ábrete cuando necesites ayuda
Después de que nació mi hija menor, luché con la ansiedad posparto, que creo que contribuyó a mi último brote. Parecía que tenía todo lo que necesitaba para ser feliz, un esposo increíble y dos hijas sanas e increíbles, pero me sentí extrañamente triste. Durante meses, no pasó un día en que no llore sin control.
Ni siquiera podía comenzar a explicar lo que estaba mal. Tenía miedo de decir en voz alta que algo no estaba bien porque me hacía sentir que no era lo suficientemente bueno. Cuando finalmente me abrí y hablé sobre eso, sentí una sensación inmediata de alivio. Fue un gran paso hacia la curación y sentirme como yo otra vez.
Es casi imposible obtener ayuda si no la solicita. Controlar activamente su salud emocional es una parte esencial del control de su psoriasis. Si está luchando con emociones difíciles, comuníquese y obtenga el apoyo que necesita.
La comida para llevar
Ser padre es lo suficientemente duro. Una enfermedad crónica puede hacer que sea aún más difícil hacer todo lo que necesita para cuidar a su familia. Por eso es tan importante encontrar tiempo para el autocuidado. Tomar tiempo para estar bien, física y mentalmente, te da la fuerza para ser el mejor padre que puedas ser. Cuando llegue a un punto difícil, no tenga miedo de pedir ayuda. Pedir ayuda no significa que eres un mal padre, significa que eres lo suficientemente valiente e inteligente como para obtener ayuda cuando la necesitas.
Compartir en Pinterest
Joni Kazantzis es la creadora y bloguera de justagirlwithspots.com, un galardonado blog sobre psoriasis dedicado a crear conciencia, educar sobre la enfermedad y compartir historias personales de su viaje de más de 19 años con psoriasis. Su misión es crear un sentido de comunidad y compartir información que pueda ayudar a sus lectores a hacer frente a los desafíos cotidianos de vivir con psoriasis. Ella cree que con la mayor cantidad de información posible, las personas con psoriasis pueden tener el poder de vivir su mejor vida y tomar las decisiones de tratamiento adecuadas para su vida.
