Visión general
Para protegerse de la congelación, la prioridad de su cuerpo es mantener calientes los órganos vitales. En temperaturas frías, su cuerpo instintivamente toma la sangre tibia de sus extremidades y la atrae hacia su núcleo, donde puede proteger su corazón, pulmones y otros órganos. Si bien es normal experimentar dedos fríos cuando estás en un ambiente frío, algunas personas corren un mayor riesgo que otras de sufrir congelación.
Si sus dedos se están enfriando cuando la temperatura es normal, podría haber una causa subyacente. Los dedos fríos podrían ser una indicación de varios problemas, incluido el síndrome de Raynaud, hipotiroidismo, deficiencias vitamínicas, anemia, enfermedad arterial o incluso una afección autoinmune.
¿Qué causa esto?
1. Síndrome de Raynaud
El síndrome de Raynaud, también llamado fenómeno de Raynaud, es una condición que hace que algunas áreas de su cuerpo, generalmente sus dedos, se sientan inapropiadamente frías y adormecidas cuando está expuesto a temperaturas frías o altos niveles de estrés. Si tiene Raynaud, puede experimentar ataques de dedos extremadamente fríos y entumecidos. Esto sucede porque las pequeñas arterias que suministran sangre a la piel están en espasmo.
Durante el ataque de Raynaud, las arterias se estrechan, lo que impide que la sangre circule correctamente. Los dedos a menudo cambian de color, pasando de blanco a azul a rojo. Cuando el ataque termina y el flujo de sangre a sus manos vuelve a la normalidad, puede experimentar hormigueo, latidos o hinchazón.
Su médico puede diagnosticar Raynaud según su historial médico y sus síntomas. Pueden realizar análisis de sangre para descartar otras posibles causas de sus síntomas, como un trastorno autoinmune. La mayoría de las personas con Raynaud tienen Raynaud primario, que es una condición que existe por sí sola. Otras personas tienen Raynaud secundario, lo que significa que los ataques de Raynaud son un síntoma de otra afección médica.
Raynaud generalmente no es debilitante y la mayoría de las personas no requieren tratamiento. Pero hay opciones de tratamiento disponibles. Los médicos generalmente recetan medicamentos que ensanchan los vasos sanguíneos y mejoran la circulación. Estos incluyen bloqueadores de los canales de calcio, bloqueadores alfa y vasodilatadores.
2. Hipotiroidismo
El hipotiroidismo (tiroides hipoactiva) es cuando la tiroides no produce suficientes hormonas. Es más común entre las mujeres mayores de 60 años, pero puede afectar a cualquier persona. El hipotiroidismo se presenta gradualmente y rara vez produce síntomas en las primeras etapas. Con el tiempo, la afección puede causar complicaciones como enfermedades cardíacas, dolor en las articulaciones, obesidad e infertilidad.
Si sus dedos se sienten inusualmente fríos, es posible que tenga una tiroides poco activa. El hipotiroidismo no causa dedos fríos, pero aumenta su sensibilidad al frío. Esto significa que te sientes más frío de lo que realmente estás. Si está constantemente más frío que otras personas y tiene síntomas adicionales, puede ser hora de hacerse la prueba. Otros síntomas de hipotiroidismo incluyen:
- fatiga
- aumento de peso
- cara hinchada
- piel seca
- ronquera
- debilidad muscular, dolores, sensibilidad y rigidez
- niveles altos o elevados de colesterol
- pérdida de cabello o adelgazamiento del cabello
- depresión
- dolor en las articulaciones, rigidez e hinchazón
Su médico de atención primaria puede detectar el hipotiroidismo con un simple análisis de sangre. Si eres una mujer mayor de 60 años, es posible que tu médico ya esté haciendo pruebas de hipotiroidismo durante tu examen físico anual. El tratamiento implica una dosis diaria de hormona tiroidea sintética, que generalmente es segura y efectiva.
3. temperaturas frías
No sorprende que las bajas temperaturas causen dedos fríos. ¿Pero cuáles son los riesgos de desarrollar un problema más serio? Cuando la piel desnuda se expone al frío extremo, la congelación puede comenzar a desarrollarse en cuestión de minutos. La congelación, la congelación de la piel y los tejidos subyacentes, es una emergencia médica con complicaciones graves. Una vez que progresa más allá de la primera etapa, puede causar daños permanentes en la piel, tejidos, músculos y huesos.
Si tiene poca circulación en sus manos debido a Raynaud u otra afección médica, entonces tiene un mayor riesgo de congelación.
4. Deficiencia de vitamina B-12
La vitamina B-12 es una vitamina esencial que se encuentra naturalmente en muchos alimentos, incluidos los huevos, el pescado, la carne, las aves y los productos lácteos. Se requiere para la correcta formación de glóbulos rojos y la función neurológica. Muchas personas, especialmente vegetarianos y veganos, no tienen suficiente.
Una deficiencia de vitamina B-12 puede causar síntomas neurológicos como frialdad, entumecimiento y hormigueo en las manos y los pies. Otros síntomas de una deficiencia de B-12 incluyen:
- anemia
- fatiga
- debilidad
- dificultad para mantener el equilibrio
- depresión
- dolor de boca
Para detectar una deficiencia de vitamina B-12, su médico deberá tomar una muestra de sangre. El tratamiento más común son las inyecciones de vitamina B-12, porque muchas personas tienen problemas para absorber B-12 a través del tracto digestivo. Pero una dosis alta de un suplemento oral de B-12 también puede ser efectiva.
5. Anemia
La anemia es una afección en la cual su sangre tiene una cantidad de glóbulos rojos inferior a la normal. También ocurre cuando los glóbulos rojos carecen de una proteína crucial rica en hierro llamada hemoglobina. La hemoglobina ayuda a los glóbulos rojos a transportar oxígeno desde los pulmones al resto del cuerpo.
Si su cuerpo no tiene suficiente hemoglobina para llevar sangre rica en oxígeno a sus manos, puede experimentar dedos fríos. También puede sentirse fatigado y débil. La mayoría de los casos de anemia son causados por una deficiencia de hierro.
Si sospecha que tiene anemia, pídale a su médico de cabecera que le haga un análisis de sangre. Si su análisis de sangre indica niveles bajos de hierro, su médico puede sugerirle que haga cambios en la dieta. Comer una dieta rica en hierro y tomar suplementos de hierro a menudo es suficiente para aliviar los síntomas. Así es como también puede aumentar su absorción de hierro de los alimentos.
6. lupus
El lupus es una enfermedad autoinmune crónica que causa inflamación. Al igual que otros trastornos autoinmunes, el lupus ocurre cuando el sistema inmunitario de su cuerpo ataca por error sus propios tejidos y órganos. El lupus puede causar inflamación en todo el cuerpo, incluidas las articulaciones, la piel, los riñones y las células sanguíneas.
Los síntomas del lupus varían ampliamente dependiendo de qué parte del cuerpo tiene inflamación. El lupus puede causar el síndrome de Raynaud, que provoca ataques de frío y adormecimiento de los dedos cuando está expuesto al clima frío o se siente estresado. Otros síntomas incluyen:
- una erupción facial
- fatiga
- fiebre
- dolor en las articulaciones
- lesiones de la piel
El lupus es notoriamente difícil de diagnosticar porque sus síntomas se parecen a los de muchas otras afecciones. Su médico tendrá que analizar otras condiciones antes de darle un diagnóstico de lupus.
No existe cura para el lupus, pero los síntomas se pueden controlar con antiinflamatorios no esteroideos (AINE), corticosteroides, inmunosupresores y otros medicamentos.
7. Esclerodermia
La esclerodermia es un grupo de enfermedades que causan un endurecimiento de la piel. Afecta el tejido conectivo dentro de su cuerpo, haciéndolo duro o grueso. Puede causar hinchazón y dolor en las articulaciones y los músculos.
La mayoría de las personas con esclerodermia contraen el síndrome de Raynaud, que puede causar ataques de dedos helados. Las personas con esclerodermia también desarrollan piel gruesa y tensa en los dedos y manchas rojas en las manos. Para diagnosticar la esclerodermia, su médico realizará un examen y puede tomar una biopsia de piel. No hay cura, pero algunos de los síntomas y la progresión de la enfermedad se pueden controlar con medicamentos.
8. Enfermedades arteriales
Varias enfermedades que afectan las arterias pueden reducir el flujo de sangre a las manos, causando dedos fríos. Esto puede ser causado por una acumulación de placa o una inflamación en los vasos sanguíneos. Cualquier tipo de bloqueo en los vasos sanguíneos puede evitar que su sangre circule normalmente.
Otro problema arterial es la hipertensión pulmonar primaria, que afecta las arterias de los pulmones y conduce al síndrome de Raynaud, especialmente en personas con otros tipos de enfermedades autoinmunes.
9. Síndrome del túnel carpiano
El síndrome del túnel carpiano (STC) ocurre cuando el nervio mediano, que se extiende entre el antebrazo y la palma de la mano, se aprieta en la muñeca. El nervio mediano proporciona sensación al lado de la palma de sus manos y dedos. Cuando se comprime por el conducto rígido conocido como túnel carpiano, causa síntomas dolorosos.
Los síntomas de CTS aparecen lentamente y empeoran gradualmente. Los primeros síntomas incluyen entumecimiento y hormigueo en las manos y los dedos. Muchas personas con CTS experimentan el síndrome de Raynaud y una mayor sensibilidad al frío. Los síntomas generalmente pueden aliviarse con una férula para muñeca y antiinflamatorios. Estos ejercicios también pueden ayudar. En casos severos, se puede requerir cirugía.
10. fumar
Fumar es malo para todo el cuerpo, incluida la circulación. Fumar hace que los vasos sanguíneos se estrechen, lo que puede causar dedos fríos. También puede conducir a una condición rara llamada enfermedad de Buerger, que causa inflamación en los vasos sanguíneos. Hable con su médico acerca de dejar de fumar.
¿Qué puedo hacer para calentar?
Aquí hay algunas estrategias que puede usar para calentar sus dedos, rápido:
Consejos
- Coloque sus manos debajo de las axilas para beneficiarse de la sangre tibia en su núcleo.
- Mantenga una almohadilla térmica eléctrica en la casa para usar durante el ataque de un Raynaud.
- Lleve calentadores de manos en su bolso o bolsillo durante todo el invierno. Prueba Hot Hands. Si planea pasar el día afuera en el frío, coloque calentadores de manos dentro de sus guantes.
- Intente usar guantes en lugar de guantes. Mantener los dedos juntos crea más calor.
- Pruebe un calentador de manos Zippo de 12 horas
- Pasa las manos bajo agua tibia hasta que se sientan mejor. Luego séquelos completamente.
- Sostén una taza de té caliente.
- Haga de 10 a 15 saltos para que su sangre bombee.
¿Cuál es la perspectiva?
Los dedos fríos son parte de la vida, especialmente para quienes viven en ambientes fríos. Hable con su médico sobre sus manos frías, especialmente si tiene otros síntomas. Muchas de las condiciones subyacentes de los dedos fríos se pueden controlar con tratamiento y cambios en el estilo de vida.
