¿Qué es el tercer trimestre?
Un embarazo dura unas 40 semanas. Las semanas se agrupan en tres trimestres. El tercer trimestre incluye las semanas 28 a 40 de un embarazo.
El tercer trimestre puede ser un desafío tanto físico como emocional para una mujer embarazada. El bebé se considera a término completo al final de la semana 37 y es solo cuestión de tiempo antes de que nazca. Investigar y comprender qué esperar durante el tercer trimestre puede ayudar a reducir cualquier ansiedad que pueda tener durante las etapas finales de su embarazo.
¿Qué le sucede al cuerpo de una mujer durante el tercer trimestre?
En el tercer trimestre, una mujer puede experimentar más dolores, dolor e hinchazón mientras carga a su bebé. Una mujer embarazada también puede comenzar a sentirse ansiosa por su parto.
Otros eventos que ocurren durante el tercer trimestre incluyen:
- mucho movimiento por parte del bebé
- apriete ocasional del útero llamado contracciones de Braxton-Hicks, que son completamente aleatorias y generalmente no son dolorosas
- ir al baño con más frecuencia
- acidez
- tobillos, dedos o cara hinchados
- hemorroides
- senos sensibles que pueden derramar leche acuosa
- dificultad para dormir
Llame a su médico de inmediato si experimenta:
- contracciones dolorosas de intensidad y frecuencia crecientes
- sangrado en cualquier momento
- disminución repentina de la actividad de su bebé
- hinchazón extrema
- aumento de peso rápido
¿Qué le sucede al feto durante el tercer trimestre?
Alrededor de la semana 32, los huesos de su bebé están completamente formados. El bebé ahora puede abrir y cerrar los ojos y sentir la luz. El cuerpo del bebé comenzará a almacenar minerales como el hierro y el calcio.
Para la semana 36, el bebé debe estar en posición de cabeza hacia abajo. Si el bebé no se mueve a esta posición, su médico puede intentar mover la posición del bebé o recomendarle que dé a luz por cesárea. Esto es cuando el médico hace un corte en el vientre y el útero de la madre para dar a luz al bebé.
Después de la semana 37, su bebé se considera a término y sus órganos están listos para funcionar por sí mismos. Según la Oficina de Salud de la Mujer, el bebé ahora mide entre 19 y 21 pulgadas de largo y probablemente pesa entre 6 y 9 libras.
¿Qué se puede esperar en el médico?
Se reunirá con su médico más regularmente durante el tercer trimestre. Alrededor de la semana 36, su médico puede realizar una prueba de estreptococo del Grupo B para detectar una bacteria que puede ser muy dañina para un bebé. Su médico le dará antibióticos si su resultado es positivo.
Su médico verificará su progreso con un examen vaginal. Su cuello uterino se volverá más delgado y blando a medida que se acerque a su fecha de vencimiento para ayudar a que el canal de parto se abra durante el proceso de parto.
¿Cómo puede mantenerse saludable durante el tercer trimestre?
Es importante saber qué hacer y qué evitar a medida que su embarazo continúa para cuidarse a sí misma y a su bebé en desarrollo.
Qué hacer:
- Continúa tomando vitaminas prenatales.
- Manténgase activo a menos que tenga hinchazón o dolor.
- Ejercite su piso pélvico haciendo ejercicios de Kegel.
- Coma una dieta rica en frutas, verduras, formas bajas en grasas de proteínas y fibra.
- Beber mucha agua.
- Coma suficientes calorías (aproximadamente 300 calorías más de lo normal por día).
- Mantente activo caminando.
- Mantenga sus dientes y encías saludables. La mala higiene dental está relacionada con el parto prematuro.
- Descansa mucho y duerme.
Que evitar:
- ejercicio extenuante o entrenamiento de fuerza que podría causar una lesión en el estómago
- alcohol
- cafeína (no más de una taza de café o té por día)
- de fumar
- drogas ilegales
- pescado crudo o marisco ahumado
- tiburón, pez espada, caballa o pargo blanco (tienen altos niveles de mercurio)
- brotes crudos
- arena para gatos, que puede transportar un parásito que causa toxoplasmosis
- leche no pasteurizada u otros productos lácteos
- embutidos o salchichas
- los siguientes medicamentos recetados: isotretinoína (Accutane) para el acné, acitretina (Soriatane) para la psoriasis, talidomida (Thalomid) e inhibidores de la ECA para la presión arterial alta
- viajes largos en automóvil y vuelos en avión, si es posible (después de 34 semanas, las aerolíneas pueden no permitirle abordar el avión debido a la posibilidad de una entrega inesperada en el avión)
Si debe viajar, estire las piernas y camine al menos cada hora o dos.
¿Qué puedes hacer para prepararte para el parto durante el tercer trimestre?
Si aún no lo ha hecho, tome una decisión sobre dónde planea dar a luz a su hijo. Estas preparaciones de última hora pueden ayudar a que la entrega sea más fluida:
- Asiste a una clase prenatal si aún no lo has hecho. Esta es una oportunidad para aprender qué esperar durante el parto y las diferentes opciones disponibles para la entrega.
- Encuentre un familiar o amigo que pueda cuidar a sus mascotas u otros niños.
- Cocine algunas comidas que se puedan congelar y comer después de llegar a casa con el bebé.
- Tenga una bolsa de viaje empacada y lista con artículos para usted y su bebé.
- Planifique la ruta y el modo de transporte para llegar al hospital.
- Instale un asiento para el automóvil en su vehículo.
- Desarrolle un plan de parto con su médico. Esto puede incluir decidir a quién quiere en su sala de trabajo para recibir apoyo, inquietudes que tenga sobre los procedimientos hospitalarios y registrarse previamente con la información de su seguro.
- Organice la licencia de maternidad con su empleador.
- Tenga una cuna lista para su bebé y verifique que esté actualizada y segura.
- Si recibe algún equipo "de segunda mano" como cunas y carriolas, asegúrese de que cumplan con las normas de seguridad gubernamentales vigentes. Compra un nuevo asiento para auto.
- Verifique que sus detectores de humo y detectores de monóxido de carbono en su hogar estén funcionando correctamente.
- Tenga números de emergencia, incluido el control de intoxicaciones, escritos en algún lugar cerca de su teléfono.
- Abastecerse de suministros para bebés, como pañales, toallitas y ropa para bebés en diferentes tamaños.
- Celebra tu embarazo con amigos y familiares.
