¿Cuál es el bombo publicitario?
El bicarbonato de sodio y el jugo de limón han sido elogiados por blanquear los dientes, curar el acné y borrar las cicatrices. Aún así, otros insisten en que combinar los dos es peligroso tanto para los dientes como para la piel. Si bien no se han realizado muchos estudios sobre el uso de ambos ingredientes juntos, hay varios estudios que analizan los beneficios cosméticos de bicarbonato de sodio y jugo de limón individualmente.
Estos estudios, combinados con información sobre el pH tanto del bicarbonato de sodio como del jugo de limón, sugieren que cada uno de estos ingredientes puede tener beneficios por sí solo. Sin embargo, es posible que desee pensar dos veces antes de combinarlos. Sigue leyendo para saber por qué.
Comprensión de ácidos y bases
Antes de sumergirse en los efectos del bicarbonato de sodio y el jugo de limón, es importante comprender los conceptos básicos de la escala de pH. Esta escala, que varía de 1 a 14, se refiere a cuán ácido o básico (lo opuesto a ácido) es algo. Cuanto más bajo es el número en la escala de pH, más ácido es algo. Cuanto mayor es el número, más básico es.
El bicarbonato de sodio tiene un pH de aproximadamente 9, lo que significa que es básico. El jugo de limón tiene un pH de aproximadamente 2, lo que significa que es muy ácido.
Blanqueamiento dental
La reclamación
El bicarbonato de sodio puede eliminar de sus dientes las manchas, incluidas las causadas por el café, el vino y el fumar. Agregar limón a la mezcla hace que el bicarbonato de sodio sea aún más efectivo.
La investigación
Un informe en el Journal of Clinical Dentistry revisó cinco estudios que analizaron la capacidad del bicarbonato de sodio para eliminar la placa de los dientes. Los cinco estudios encontraron que el bicarbonato de sodio solo eliminó efectivamente la placa.
Sin embargo, un estudio de 2015 encontró que el jugo de limón se come el esmalte dental, lo que protege sus dientes de las caries. A diferencia de otros escudos protectores, como las uñas, el esmalte dental no vuelve a crecer.
Muchos defensores del uso de bicarbonato de sodio y jugo de limón para dientes más blancos insisten en que el ácido dañino en el jugo de limón se equilibra con el alto pH del bicarbonato de sodio. Sin embargo, no hay evidencia de que el bicarbonato de sodio neutralice por completo la acidez del jugo de limón. También es muy difícil saber si tiene la proporción correcta de ácido a base al hacer su propia pasta en casa.
Dado el riesgo de dañar permanentemente el esmalte dental, es mejor dejar los limones en la cocina.
Intenta esto en su lugar
Si está interesado en blanquear sus dientes, hable primero con su dentista. Pueden recomendar opciones seguras de venta libre o discutir tratamientos más intensivos con usted.
Para obtener los beneficios dentales del bicarbonato de sodio, trate de cepillarse los dientes con una mezcla que contenga 1 cucharadita de bicarbonato de sodio y 2 cucharaditas de agua. También puede buscar una pasta de dientes que contenga bicarbonato de sodio y peróxido de hidrógeno. Un ensayo clínico de seis semanas encontró que la pasta dental con estos ingredientes blanqueó los dientes más que la pasta dental normal.
Aprenda sobre otras formas en que puede blanquear sus dientes en casa. »»
Protección de la piel
Las reclamaciones
Cuando se aplica a la piel, el jugo de limón puede reducir las arrugas, desvanecer las cicatrices y aclarar la piel. La textura arenosa del bicarbonato de sodio funciona como un exfoliante para limpiar los poros. Cuando mezclas estos dos juntos, obtienes un exfoliante casero fácil que hace el trabajo de varios productos.
La investigación
Bicarbonato de sodio
No hay evidencia de que el bicarbonato de sodio proporcione algún beneficio para su piel, incluso cuando se combina con jugo de limón. De hecho, el bicarbonato de sodio puede dañar tu piel.
El pH promedio de la piel está entre 4 y 6, lo que significa que es ligeramente ácido. Cuando introduce algo con un pH más alto, como el bicarbonato de sodio, cambia el pH de su piel. Alteraciones leves en el nivel de pH de su piel, especialmente aquellas que lo elevan, pueden provocar muchos problemas de la piel, como descamación, acné y dermatitis. El uso de un movimiento de fregado para distribuir bicarbonato de sodio en la cara solo lo hace más irritante para la piel.
Puede parecer que el jugo de limón sería una buena manera de contrarrestar el alto pH del bicarbonato de sodio, pero de manera similar a hacer su propia pasta de dientes, es difícil obtener las proporciones justo fuera de un laboratorio. Agregar incluso un poco de bicarbonato de sodio o jugo de limón podría causar estragos en su piel.
Aprenda más sobre los efectos de lavarse la cara con bicarbonato de sodio. »»
Jugo de limon
Por sí solo, el jugo de limón parece ser bueno para la piel. Está lleno de vitamina C, que puede ayudar a reducir la inflamación y el daño de la piel por los rayos UV. También contiene ácido cítrico, que se ha demostrado que seca las espinillas.
Sin embargo, la investigación indica que la vitamina C y el ácido cítrico solo proporcionan beneficios para la piel cuando están altamente concentrados. Las concentraciones de vitamina C y ácido cítrico en el jugo de limón son demasiado bajas para penetrar eficazmente en la piel.
Intenta esto en su lugar
Elimine el bicarbonato de sodio y obtenga los beneficios de la vitamina C y el ácido cítrico mediante el uso de un ácido diseñado para su piel. Si eres propenso al acné, prueba el ácido salicílico. Para obtener beneficios antienvejecimiento, pruebe un ácido alfa-hidroxi, como el ácido glicólico.
Siempre pruebe un ácido en una pequeña parte de su piel antes de aplicarlo en su cara.
Obtenga más información sobre cómo elegir el ácido facial adecuado para su piel. »»
La línea de fondo
El bicarbonato de sodio y el jugo de limón pueden parecer ingredientes inofensivos, pero en realidad pueden dañar los dientes y la piel cuando se usan incorrectamente.
Existe evidencia de que el bicarbonato de sodio elimina efectivamente la placa de los dientes, pero agregar limón a la ecuación puede eliminar el esmalte.
Cuando se trata de su piel, el jugo de limón parece una solución lógica, ya que contiene vitamina C y ácido cítrico. Sin embargo, el jugo de limón no proporcionará ninguno de estos en concentraciones lo suficientemente altas como para marcar la diferencia.
