Visión general
Es justo decir que pocas mujeres esperan tener su período menstrual, por lo que puede ser sorprendente que tantas hayan usado métodos para provocarlo antes.
Hay varias razones por las cuales una mujer puede desear inducir su ciclo menstrual. Quizás ella quiera terminar su período antes de unas vacaciones o una ocasión especial. Tal vez tiene un ciclo irregular y quiere más previsibilidad para poder planificar un embarazo. O su período podría retrasarse, haciéndola sentir estresada o preocupada.
Cualquiera sea la razón, hay varios métodos que pueden ayudar.
Razones por las cuales su período podría retrasarse
Un ciclo menstrual típico se considera de 21 a 35 días.
La ausencia de la menstruación se llama amenorrea. Las niñas que no han comenzado sus períodos a la edad de 15 años y las mujeres que han perdido tres o más períodos seguidos tienen amenorrea.
Hay varias causas posibles de períodos retrasados o faltantes:
- estrés
- bajo o alto peso corporal
- síndrome de ovario poliquístico (PCOS)
- anticonceptivos hormonales
- condiciones crónicas como diabetes o enfermedad celíaca
- problemas de tiroides
- menopausia
- el embarazo
Peligros de tratar de inducir un período si está embarazada
Las sustancias que pueden ayudar a inducir un período se llaman emenagogos. Tenga en cuenta que algunos emenagogos también son abortivos. Un abortivo es una sustancia que puede causar abortos involuntarios en el embarazo.
Si está probando alguna hierba, compre de una fuente confiable. La FDA no controla las hierbas como lo hacen con los alimentos y las drogas, y puede haber problemas con la calidad o la pureza, especialmente si las hierbas se producen fuera de los Estados Unidos.
Cómo llevar tu período más rápido
Vitamina C
Algunas personas creen que la vitamina C, también llamada ácido ascórbico, puede inducir su período. Pero no hay ninguna evidencia científica confiable para respaldar esta afirmación.
Se cree que la vitamina C puede elevar sus niveles de estrógeno y disminuir los niveles de progesterona. Esto hace que el útero se contraiga y el revestimiento del útero se rompa, lo que lleva a la aparición de la menstruación.
Para probar este método, puede tomar suplementos vitamínicos o simplemente comer muchos alimentos que contienen vitamina C. Las frutas cítricas, las bayas, las grosellas negras, el brócoli, la espinaca, las coles de Bruselas, los pimientos rojos y verdes y los tomates son buenas fuentes de vitamina C.
Si toma suplementos, tenga cuidado de mantenerse dentro del límite de seguridad recomendado: demasiada vitamina C puede ser peligrosa.
Piña
La piña es una rica fuente de bromelina, una enzima que se cree que afecta el estrógeno y otras hormonas.
Un estudio de 2017 sugiere que la bromelina puede ayudar a reducir la inflamación. Esto significa que podría ayudar a las causas de los períodos irregulares relacionados con la inflamación.
Sin embargo, no hay evidencia científica que sugiera que los suplementos de piña o bromelina induzcan un período.
Jengibre
El jengibre es un remedio tradicional para inducir períodos y se cree que causa contracciones uterinas. Sin embargo, esto no ha sido probado por la investigación científica.
El jengibre es desagradable para comer crudo, por lo que la forma más fácil de tomarlo es hacer té de jengibre. Para usar este método, hierva un trozo fresco de jengibre pelado en rodajas en una sartén con agua durante cinco a siete minutos. Colar el té y agregar miel o azúcar al gusto antes de beber.
Perejil
El perejil contiene altos niveles de vitamina C y apiol, que pueden ayudar a estimular las contracciones uterinas. Sin embargo, el apiol también es tóxico en ciertas cantidades y es especialmente peligroso para las mujeres embarazadas. No debe beber el té de perejil si está embarazada, amamantando o tiene problemas renales.
Para preparar té de perejil, simplemente vierta una taza de agua hirviendo sobre un par de cucharadas de perejil fresco y déjelo reposar durante unos cinco minutos antes de beberlo.
Cúrcuma
La cúrcuma es otro remedio tradicional que algunos creen que es un emenagogo. Se supone que funciona al afectar los niveles de estrógeno y progesterona, aunque faltan investigaciones científicas.
Hay muchas formas de incluir la cúrcuma en su dieta. Puede agregarlo a curry, arroz o platos de verduras. O puede agregarlo al agua o la leche con otras especias y edulcorantes para una bebida caliente.
Dong quai
Dong quai es una hierba nativa de China y un remedio herbal popular que se ha utilizado durante cientos de años. Se cree que ayuda a inducir un período al mejorar el flujo sanguíneo a la pelvis, así como al estimular los músculos del útero y provocar contracciones uterinas.
Puede comprar dong quai en cápsulas o en polvo en línea.
Cohosh negro
El cohosh negro es otro suplemento a base de hierbas que puede comprar para ayudar a regular el ciclo menstrual. Se dice que ayuda a tonificar el útero y promueve el desprendimiento del revestimiento uterino.
Se sabe que el cohosh negro interactúa con muchos medicamentos. No se recomienda para personas que toman medicamentos para la presión arterial o el corazón o que tienen antecedentes de problemas hepáticos.
Si es seguro para usted, puede comprar black cohosh en línea.
Relajación
El estrés a veces puede ser la causa de un período retrasado o perdido. Cuando nos sentimos estresados, podemos producir hormonas como el cortisol o la adrenalina.
Estos pueden inhibir la producción de las hormonas estrógeno y progesterona, que son esenciales para mantener un ciclo menstrual regular.
El antídoto contra el estrés es la relajación. Hay muchas maneras de aliviar el estrés y promover la relajación, y lo que funciona mejor variará entre las personas. Las sugerencias incluyen:
- reducir la carga de trabajo
- pasar tiempo con amigos y familiares
- hacer ejercicio
- participar en un pasatiempo agradable
- usando técnicas de meditación o mindfulness
Compresa tibia o baño
Un baño tibio puede hacer maravillas para relajar los músculos tensos y aliviar el estrés emocional. Quizás esta sea la razón de los informes anecdóticos de que esto puede ayudar a provocar su período.
Intente agregar un poco de aceite perfumado relajante a un baño para mayor efecto. También puede intentar usar una compresa tibia, como una botella de agua caliente, aplicándola al abdomen.
El calor no solo es relajante. También puede aumentar el flujo de sangre al área, acelerando suavemente el ciclo menstrual.
Sexo
La actividad sexual puede ayudar a desencadenar su período de varias maneras.
Tener un orgasmo puede hacer que su cuello uterino se dilate. Esto crea un vacío que puede reducir la sangre menstrual. Esto incluye el orgasmo a través de la actividad sexual penetrante y no penetrativa.
El sexo regular también puede reducir los efectos del estrés y ayudar a promover un equilibrio hormonal saludable.
Reducir el ejercicio si eres un atleta
Demasiado ejercicio puede causar períodos irregulares, retrasados o perdidos. Los corredores, levantadores de pesas y otros atletas que entrenan diariamente pueden experimentar este problema. Esto se debe a que el ejercicio puede disminuir los niveles de estrógeno y hacer que sus períodos se detengan.
Control de la natalidad
Una solución más a largo plazo para el problema de los períodos irregulares es usar un anticonceptivo hormonal. Al controlar los niveles de hormonas en el cuerpo, estos anticonceptivos pueden brindar cierto grado de certeza sobre cuándo llegará su período.
Estos también pueden venir con efectos secundarios. Hable con su médico antes de decidir si esto es algo que le gustaría probar.
Cuando ver a un doctor
Es importante recordar que los períodos faltantes o retrasados pueden ser síntomas de un problema subyacente. Debe buscar consejo médico si:
- sospecha que puede estar embarazada
- te pierdes tres períodos seguidos
- sus períodos terminan antes de los 45 años
- todavía tienes períodos después de los 55 años
- experimenta sangrado entre períodos o después de tener relaciones sexuales
- sus períodos cambian repentinamente, se vuelven mucho más pesados o son más erráticos
- experimenta sangrado posmenopáusico (sangrado más de 12 meses después de que sus períodos se hayan detenido)
- experimenta sangrado mientras recibe terapia de reemplazo hormonal
